Diet buah-buahan untuk menurunkan berat badan

Asas diet ini adalah buah-buahan, kecuali anggur dan pisang, yang perlu dipadamkan. Dengan diet ini, anda boleh membuang sekitar 6 kilogram tambahan berat badan. Dan ia tidak semestinya perlu berlapar atau produk secara ketat dalam jumlah yang tertentu. Lagipun, dengan bantuan diet buah-buahan, anda boleh makan buah-buahan dalam apa-apa kuantiti. Lagi makan berlebihan juga tidak digalakkan. diet buah-buahan untuk menurunkan berat badan membantu membersihkan perut. Ia adalah perlu untuk memberi perhatian kepada penggunaan air - ia adalah disyorkan untuk mengambil segelas air semasa perut kosong pada waktu pagi dan minum banyak air pada waktu malam, dan ia adalah selepas 18-00.

diet buah-buahan untuk menurunkan berat badan adalah sangat berguna, lazat dan mengandungi banyak vitamin, yang begitu perlu untuk kehidupan badan kita. seperti diet yang disyorkan pada musim panas apabila ada kemungkinan untuk menggunakan (tidak eksotik) buah-buahan tempatan. Walaupun fakta bahawa produk-produk ini adalah rendah kalori, tetapi rasa lapar anda akan benar-benar tidak hadir. diet buah-buahan selama 3 hari dilakukan secara berkala, anda akan melihat kesannya selepas permohonan pertama.

Terdapat juga banyak jenis diet buah-buahan, yang bersama-sama dengan produk lain. Mengenai beberapa daripada mereka di bawah.

Buah-buahan dan sayur-sayuran diet

Kebanyakan buah-buahan mengandungi indeks glycemic yang rendah, yang membantu untuk menstabilkan tahap gula dalam darah. Buah-buahan menyarankan digabungkan dengan makanan yang kaya dengan karbohidrat, lemak dan protein. Dalam kes ini, diet buah-buahan untuk menurunkan berat badan dengan sayur-sayuran perlu termasuk kekacang, cendawan, makanan laut, telur, ikan, dan produk tenusu rendah lemak. Anda juga boleh makan kacang atau biji dalam kuantiti yang kecil.

Sangat berguna buah-buahan dan sayur-sayuran diet untuk rawatan obesiti dan tekanan darah tinggi. Oleh itu adalah perlu untuk membahagikan makan 6 kali, yang secara umum tidak akan melebihi 1.8 kg. Diet terdiri daripada produk-produk berikut: lobak merah, timun, epal, tomato, kubis dan buah-buahan dan sayur-sayuran lain. Buah-buahan kering dan kacang boleh dimakan tidak lebih daripada 30 gram sehari, kentang dan pisang - 200 gram.

Bagi garam, anda tidak boleh menggunakan lebih daripada 1 sudu teh setiap hari, manakala sayur-sayuran boleh dimakan mentah. minyak sayuran 1 sudu dibenarkan untuk setiap hari. Anda juga boleh menambah kepada diet harian satu telur, sebahagian daripada ikan tanpa lemak, serta segelas yogurt rendah lemak atau kefir. Anda boleh menggunakan jus segar dari buah-buahan dan sayur-sayuran yang disyorkan untuk menanam air satu pertiga.

diet buah-buahan untuk menurunkan berat badan dengan menggunakan sayur-sayuran untuk membantu membersihkan badan daripada pengumpulan kalori berlebihan dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. Walau bagaimanapun, seperti makanan yang tidak digalakkan untuk masa yang lama. Oleh kerana badan memerlukan beberapa bahan di dalamnya tidak hadir.

Buah-buahan dan serat diet

Seperti diet yang agak berkesan memerlukan akut penurunan berat badan. Badan anda dapat dengan mudah bergerak, tanpa rasa lapar. Buah-buahan dan diet serat adalah watak lembut. Ia perlu mematuhi perintah 10 hari, di mana anda boleh kehilangan kira-kira 7 kg berat badan yang berlebihan.

Perlu diingat bahawa apa-apa diet adalah pengecualian penuh daripada diet karbohidrat dan lemak. Dalam kes ini, 10 hari perlu makan hanya buah-buahan, sayur-sayuran dan produk protein. Anda akan perlu untuk melepaskan sos, serta menyekat pengambilan garam anda.

diet protein-buah-buahan untuk menurunkan berat badan memerlukan penggunaan yang berasingan bagi setiap komponen. Iaitu, anda perlu makan buah-buahan secara berasingan daripada sayur-sayuran dan sayur-sayuran, seterusnya, secara berasingan daripada protein. Ia perlu sebagai banyak yang anda boleh minum air.

Harus meninggalkan air soda, air limau, jus, bir dan minuman keras lain. Ia adalah yang terbaik untuk minum teh hijau atau hitam, dan juga air minuman biasa.