Diet Buckwheat: kehilangan berat badan dengan cepat dan selamat!

Dalam usaha memerangi berat badan berlebihan semua cara yang baik! Baru-baru ini, sebagai contoh, menggantikan Kremlin diet popular datang diet soba. Hampir semua daripada jantina yang adil, yang berjaya untuk memegang beliau, mengatakan bahawa mereka telah hilang antara dua hingga lima kilogram. Walau bagaimanapun, mereka tidak melibatkan diri dalam latihan fizikal, tidak minum persediaan khas dan tidak pergi ke bilik mandi atau sauna. Maka apa rahsianya? Mengapa diet soba begitu berkesan?

Semua ini terima kasih kepada komposisi yang unik. Dalam soba mengandungi lebih protein daripada semua bijirin yang lain. jumlah yang dekat dengan 17 gram bagi setiap seratus gram produk, manakala di ayam pemakanan payudara - 20 gram. Oleh itu, pantat ini boleh menjadi pengganti yang baik untuk daging atau ayam, kerana protein di dalamnya cukup.

diet soba berkesan juga kerana ia menormalkan tahap gula dalam darah. Selepas penggunaannya ia meningkat secara beransur-ansur, yang membolehkan kita untuk kenyang untuk masa yang lama dan tidak ada masalah dengan jantung. Dan selepas penggunaan gula karbohidrat lain "melompat" dengan serta-merta, yang hanya menimbulkan pemendapan kilo tambahan.

Dalam soba juga mengandungi asid folik, yang menguatkan badan, menghalang kemasukan bakteria dan virus, membantu untuk melawan penyakit berjangkit. Flavonoid, yang juga hadir dalam apa-apa bubur dalam kuantiti yang besar, menghalang pertumbuhan tumor dan melindungi daripada kanser. A penggunaan biasa soba membantu membersihkan saluran darah dan mengurangkan risiko trombosis darah.

Di samping itu, soba adalah berkesan untuk menurunkan berat badan kerana kandungan yang tinggi serat. Fiber adalah sejenis "berus" untuk sistem penghadaman kita. Berikut di seluruh saluran gastrousus, ia tidak dihadamkan, dan hanya lulus sepanjang dinding perut dan usus, membersihkan mereka dan memaparkan semua toksin. Selepas apa-apa "pembersihan" dalaman berat tambahan pergi lebih cepat.

Kami mendapat tahu mengapa diet soba ini begitu popular hari ini. Sekarang anda hanya berjalan ke kedai, memasak dan makan hanya bubur ia? Tetapi tidak semua begitu mudah! Terdapat diet yang berbeza pada soba. Pertimbangkan dua yang paling popular.

Express-diet

Jika selepas seminggu anda mempunyai acara penting, pakaian yang tidak boleh diikat di pinggang, keperluan segera untuk duduk di atas ekspres soba diet. Di atasnya selama tujuh hari yang dibenarkan untuk makan hanya bubur dari bijirin ini, yang anda boleh minum susu rendah lemak atau yogurt. Lebih ada apa-apa yang bukan sahaja boleh minum sehari selama dua liter mineral atau air bersih biasa. Mengulangi diet ini hanya boleh sebulan, kerana apa-apa peralihan - satu tekanan yang agak serius kepada badan.

diet soba pembersihan

Sebelum dan selepas anda bernilai sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu untuk makan soba. diet ini tidak begitu teruk seperti yang sebelumnya, dan matlamat utamanya tidak kehilangan kilogram tambahan, dan pembersihan badan. Walaupun nipis padanya anda pasti akan menjadi. Untuk sarapan pagi perlu memasak sendiri bubur soba dengan susu, satu telur untuk makan dan minum teh atau kopi. Dua jam kemudian snek - mana-mana buah-buahan. Untuk makan tengah hari kita makan soba dengan sekeping ayam tanpa lemak atau ikan. snek petang - snek yogurt. Untuk makan malam, cuba soba dengan sayur-sayuran atau salad segar. Bedtime wajar untuk minum segelas yogurt. Melekat pada makanan ini seminggu - dan badan anda mula bekerja dgn lancar!