Jagung bubur diet: ulasan. Bubur jagung: Resipi

Bubur jagung - bukan sahaja sumber nutrien. Ia dapat mengeluarkan toksin dan menggalakkan penurunan berat badan. Diet dengan penyertaannya hanya dua kali setahun, boleh digunakan.

Asal-usul jagung

Jagung dilahirkan di Amerika. Pada abad ke-16, tanaman ini didapati di seluruh dunia. Sejak itu, ramai orang yang dipanggil produk bubur jagung tanah air mereka. Bubur jagung - adalah hidangan kebangsaan Romania, Moldova dan bangsa di Barat Ukraine. Terdapat jagung muncul pada abad ke-17. Kerana ia berkait rapat dengan budaya negara-negara ini. Bubur jagung adalah sama dengan roti. Mungkin itulah sebabnya jagung dipanggil "roti orang miskin". Bubur jagung - bubur yang lebih cair daripada bubur jagung, dan negara asalnya - Itali.

manfaat jagung

Bubur jagung kaya dengan vitamin A, B, E, PP, mineral dan asid amino. Ia mengandungi serat semula jadi. Oleh kerana bubur komposisinya boleh meningkatkan tahap besi dalam darah, menguatkan tulang, untuk menormalkan keadaan usus, perut dan saluran pencernaan keseluruhan. Disyorkan jagung bubur diet. Ulasan mengatakan bahawa kejadian penyakit kardiovaskular dikurangkan. Ia mempunyai kesan positif ke atas paras kolesterol darah. Ini seterusnya, mencegah pukulan dan serangan jantung. Bubur jagung (photo melihat resipi) menguatkan sistem imun, yang membawa kepada metabolisme normal, memperbaiki warna kulit, menguatkan gigi dan gusi. Semua vitamin dan unsur surih, yang terkandung dalam bijirin jagung, adalah perlu kepada manusia untuk hidup normal.

Adalah disyorkan untuk makan bubur untuk penyakit-penyakit berikut: kencing manis, penyakit hati, penyakit perut, usus dan pundi hempedu. Juga bubur adalah disyorkan bukan sahaja untuk mencegah penyakit di atas, tetapi juga kanser, dan juga bermakna untuk melambatkan proses penuaan.

Jika anda mempunyai penyakit kronik, lebih baik untuk berunding dengan doktor.

pilihan diet

Diet adalah rendah kalori, ia tidak digalakkan untuk digunakan untuk masa yang lama.

Bubur jagung digunakan untuk menurunkan berat badan? Ulasan keberkesanannya mencadangkan beberapa pilihan diet.

Versi pertama diet

Tempoh - 4 hari.

• 1 hari. 400 gram oat, timun, tomato dan epal. Ini adalah semua yang anda boleh makan untuk sehari. Pastikan anda tidak menggunakan kurang daripada 2.5 liter air tulen.
• Day 2. Sama seperti hari pertama.
• hari ke-3. 200 gram bijirin. Salad dengan timun dan tomato tanpa minyak. Kebenaran untuk menggunakan jumlah yang kecil (150 gram) kulat atau dada ayam rebus.
• hari ke-4. Sama seperti hari ketiga.

Berapa kilogram diet membantu untuk membuang, di mana utama "hero" - bubur jagung? Slimming (ulasan mengesahkannya) adalah pilihan yang sangat baik, kerana 4 hari diet ini adalah mungkin untuk mengeluarkan sehingga 4 kg.

Versi kedua diet

diet ini adalah lebih tegar. Ia adalah dilarang untuk makan sesuatu yang lain selain bubur jagung tanpa menambah mentega, rempah, gula dan garam. Sepanjang hari anda perlu makan bahagian yang lebih kecil. Pada masa yang sama ia juga penting untuk mengambil jumlah yang mencukupi air.

3 hari diet yang sedemikian, anda boleh mengurangkan berat badan anda dengan 7 kg. Itu adalah perkara yang menakjubkan - jagung bubur diet.

Ulasan tentang penggunaan bijirin yang berbeza. Ia harus diperhatikan bahawa terdapat pendapat negatif. Mereka adalah tidak kurang daripada positif. Beberapa menulis bahawa hari pertama dan kedua terpaksa masalah kembung. Setiap badan menganggap diet ini dengan cara mereka sendiri. Banyak menggambarkan ia sebagai sedikit. Doktor memberi cadangan yang paling positif. No comments ada pengganti untuk pengalaman peribadi.

Bagi mereka yang tidak mempunyai keperluan untuk secara drastik mengurangkan berat badan mereka, ia adalah disyorkan untuk makan bubur jagung setiap hari. Berat badan berlebihan dalam kes ini adalah untuk meninggalkan secara beransur-ansur. Ia tidak mencederakan badan. Dengan cara ini, lebih biasa digunakan diet bubur jagung.

Resipi bubur jagung klasik

bijirin jagung dengan susu atau air (2 bahagian).

Bahan-bahan: 1/2 Art. bijirin, 1 sudu besar. air, 1 sudu besar. susu, 1 sudu besar. l. mentega atau bunga matahari, 1 jam. l. gula, ¼ h. l. garam.

Memasak cornmeal bubur dengan susu dan juga di atas air. Bukan 1 cawan susu perlu untuk menggunakan air juga.

bubur jagung jagung dibasuh di bawah air dalam penapis. Dalam satu pan adalah perlu untuk mendidih susu, tuangkan air kepada yang lain, prisolit dan membawa sehingga mendidih. Bagaimana untuk mendidih, tambah bubur jagung jagung. Masak dengan api kecil selama 5 minit sehingga semua air mendidih jauh. Selepas itu, tuangkan susu ke dalam bijirin dalam kuali lain. Kemudian, berhati-hati kacau, masak selama 15 minit. Bubur panas meletakkan mentega dan gula, jika ia tidak digunakan untuk diet.

bubur jagung

Bubur dengan bubur jagung jagung adalah lebih seperti oatmeal biasa. A tepung bubur jagung masak. Oleh itu, semasa penyejukan ia menjadi sama dengan roti jagung atau kek.

Kandungan: 2 sudu besar. tepung jagung, 6 sudu. air, 2 -3 seni. l. mentega, 1 jam. l. garam.

Dalam cerek besar tuangkan air dan diletakkan di atas api hingga mendidih. Tuangkan air 1/3 tepung diayak mendidih, kacau tanpa spatula kayu gangguan atau sudu. Kemudian perlahan-lahan tuangkan bakinya. Semua bubur jagung memasak bercampur supaya tidak ada ketulan. Apabila dia sudah bersedia, berhenti melekat pada bilah. Anggaran masa memasak - 20-25 minit. Selepas mengeluarkan polenta dari panas ia dibiarkan di atas pinggan. Apabila dia adalah seorang sejuk sedikit, ia merebak dari kawah di atas papan kayu dan pisau kayu dipotong menjadi kepingan.

Bagi mereka yang tidak makan jagung "roti" untuk menurunkan berat badan, ia adalah disyorkan untuk tuangkan di atas minyak, taburkan dengan herba dan keju.

fakta-fakta penting tentang jagung dan bubur jagung

• Jagung - ini adalah dunia tumbuhan budaya paling kuno (anggaran umur 55 ribu tahun).
• kandungan kalori - 337 kcal per 100 gram produk.
• jangka hayat bijirin - 24 bulan.
• Tempat simpanan - tempat yang kering dan sejuk.
• Jangka hayat bijirin - 2 hari pada suhu 5 darjah.
• Perkakas yang sesuai untuk memasak - pan dengan bahagian bawah yang tebal.
• Apabila memasak bubur jagung jagung adalah lebih besar daripada 4 kali.
• biji jagung mengandungi protein (3-4%), kanji (10-12%), lemak (1%) dan gula (5-8%).
• Kawasan disemai jagung mengambil tempat ke-2 di dunia.
• Komponen utama makanan haiwan kering - jagung.
• Jagung membuat alkohol bahan api, paste, penapis air, dan juga plastik.