Popular rendah karbohidrat diet: menu untuk minggu

Kembali pada tahun 70-an abad lalu, rakyat Amerika mula panik takut karbohidrat, memandangkan mereka bersalah dalam semua pound tambahan. Di negara-negara pasca-Soviet sebagai povalny penolakan bijirin, roti dan pasta untuk menurunkan berat badan bermula hanya pada tahun 90-an. Tetapi benar-benar mengelakkan makan karbohidrat tidak boleh - kerana anda menafikan diri mereka sumber banyak vitamin dan mineral.

Mendekati isu penurunan berat badan adalah perlu untuk diingat: anda tidak boleh hanya menyerah makanan tertentu atau berhenti makan. badan perlu menerima nutrisi yang mencukupi untuk berfungsi dengan baik. Tetapi jika anda mahu untuk cepat menghilangkan beberapa kilo tambahan, rendah karbohidrat diet, menu untuk minggu untuk yang merangkumi pelbagai jenis makanan akan membantu anda menurunkan berat badan. Tetapi anda tidak akan kekurangan makanan.

Terdapat beberapa pilihan tempat makan dengan kandungan yang rendah sebatian ini: dalam diet harian boleh dari 20 hingga '60 Seperti rendah karbohidrat diet, menu untuk minggu di mana anda perlu untuk memastikan, membantu anda menurunkan sehingga 2 kg dalam tujuh hari. Walau bagaimanapun, walaupun anda memilih versi yang kurang tegar itu, makanan anda akan masih jauh dari seimbang. diet ini akan menguasai protein, yang boleh merosakkan buah pinggang lemah, hati dan saluran gastrousus secara umum.

Sebelum anda cuba untuk membayangkan bagaimana diet rendah karbohidrat, membuat menu untuk minggu ini, ia adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor, dan melawat bukan sahaja perlu pakar pemakanan, tetapi ahli terapi mahir. Selepas penilaian keseluruhan ia akan dapat memberitahu keadaan kesihatan, sama ada anda boleh menjalankan pada tubuhnya eksperimen itu.

Walaupun beberapa sambutan hangat dari orang-orang yang sanggup untuk menggugurkan berat badan tambahan di mana-mana kos, ramai orang tidak lupa untuk menyebut hakikat bahawa sebagai hasil daripada makanan yang terdapat kerosakan, ada bau pelik dari mulut. Orang yang mempunyai masalah tertentu dengan saluran gastrousus, tidak boleh menahan apa-apa beban protein. A rendah karbohidrat diet selama seminggu, tidak boleh melibatkan akibat yang serius, tetapi tidak mengharapkan keputusan fikiran-bertiup daripadanya. Tetapi perubahan dalam bekalan jangka masa panjang boleh menyebabkan sembelit, atau sebaliknya, cirit-birit, menyebabkan masalah buah pinggang.

Membuat keputusan untuk cuba untuk membayangkan apa yang diet rendah karbohidrat, menu untuk minggu adalah lebih baik untuk bersama-sama dengan kaunselor yang berpengalaman. Hakikat bahawa perubahan mendadak kuasa tidak boleh memberikan hasil yang dikehendaki. Untuk mengurangkan jumlah karbohidrat perlu secara beransur-ansur. Ia membantu badan perlahan-lahan untuk menyesuaikan diri dengan perubahan, dan berat badan mula pergi lebih cepat. Kembali kepada diet yang normal juga perlu secara beransur-ansur meningkatkan jumlah karbohidrat tidak lebih daripada 10 gram setiap minggu.

Jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan anda rasa yang paling rendah karbohidrat diet untuk tujuan ini, jadual yang menunjukkan jumlah protein, lemak, karbohidrat dan kandungan kalori produk yang berbeza akan amat diperlukan. Dengan itu anda akan dapat untuk mendapatkan menu berdasarkan pilihan anda. Tetapi jangan lupa bahawa mengambil buah-buahan dan bijirin, walaupun dalam kuantiti yang terhad, ia masih perlu.