Lyumila Goshko: Saya menggunakan peptida pendek 5 tahun, dan terima kasih kepada mereka saya tidak mengambil jalan keluar dengan farmakologi steroid

Lyudmila, selamat pagi! Terima kasih kerana meluangkan masa untuk mesyuarat kami. Terus terang, saya peminat anda. Saya mengagumi anda dan borang anda, beritahu kami apabila anda pertama kali datang ke gym, dan untuk tujuan apa?

Selamat pagi! Nah, anda hanya keliru saya. Terima kasih. Di dalam dewan kali pertama saya datang kembali pada tahun 1999. Ia kini seolah-olah walaupun sesuatu yang tidak benar bahawa saya begitu banyak dalam sukan itu. Ia datang dengan tujuan untuk mencari seorang tokoh sukan. Walaupun ia adalah satu destinasi yang sangat popular untuk kanak-kanak lelaki dan kanak-kanak perempuan - sesuatu yang dibayangkan. Kerana semua biasa dengan senamrobik biasa. Di dalam dewan "Aneta" bekerja jurulatih terkenal pada masa itu. Penceramah dan pakar-pakar dalam bidang mereka dalam arah yang berbeza dalam sukan (bina badan, angkat berat, kecergasan). Dan salah satu daripada jurulatih profesional mendapat saya.

Dan pada usia anda mula-mula mengambil pentas sebagai ahli pertandingan?

Tidak lama selepas saya mula mengamalkan, saya datang kepada kami untuk bekerja pada juara bina badan Moscow (Mikhail Kalmykov). Beliau mendapati hadiah semula jadi saya dan ditawarkan untuk terus berkembang di dalam sukan itu dan memasuki tempat kejadian kompetitif. Oleh itu, kita mula dengan mereka untuk bersedia untuk kategori "kecergasan". Kemudian saya berdiri masih muda. Dan pada tahap persaingan di Eropah dan dunia kecergasan, saya sudah pada usia 22-24 tahun. Berikut adalah saya semakin berlaku dalam sukan itu.

Di mana beliau menerima anugerah pertamanya?

anugerah pertama saya menang dalam kategori "Fitness" pada tahun 2002 di Kejohanan Eropah. Saya bercita-cita untuk perjuangan ini. Dan ... terima kasih melatih ... Semua kita telah mendapat yang sangat bagus dan baik.

Apakah perkara-perkara lucu telah dalam kerjaya olahraga anda?

Dalam hidup yang kompetitif curiosities tidak ramai, mereka lebih prihatin dengan emosi. Oleh itu, semua keadaan yang timbul. Sekali terlepas kejohanan Rusia berkaitan dengan kelewatan penerbangan: pergi ke lapangan terbang dengan cara yang singkat, bahawa ada masa untuk ganti, tetapi ternyata begitu lama kerana kesesakan lalu lintas, pesawat itu terbang tanpa saya.

Pada kejohanan dunia yang berlaku apabila, yang keluar dari hotel ke Istana Sukan, Saya di jalan raya untuk bas yang hilang pertandingan baju renang! Dia hanya jatuh daripada pakej. Maka tidak ada masa untuk jenaka, dengan tarikh keluaran di tempat kejadian bertepatan dengan tarikh hari jadi saya! Rupa-rupanya, di sini ia semua datang bersama-sama terima kasih kepada Allah, kerana kita bergerak di dalam beberapa kategori, dan saya gembira dicari keluar baju renang oleh semua pemandu sokongan kami! Hasilnya, saya, walaupun keadaan saraf dalam kategori barunya kedudukan ketiga. Tetapi hari jadi ini bagi saya adalah yang paling diingati!

Beritahu kami mengenai kemenangan anda di mana anda telah terlibat? Saya tahu, anda kini bersedia untuk pertandingan, yang akan menjadi permulaan anda pada musim ini?

Saya adalah ketua bagi sukan bertaraf antarabangsa, memenangi gelaran naib juara dunia, di Eropah, "Arnold Classic», Diamond Cub (2016). untuk musim seterusnya pada masa ini saya sedang menyiapkan. Untuk Kejohanan Eropah di Sepanyol di bawah tajuk «Santa Susanna Kecergasan Weekend», ia akan diadakan di Santa Susanna dengan 3 hingga 8 Mei. Telah muncul dalam kategori Physique Wanita.

Bagaimanakah anda menilai peluang anda?

Peluang saya sentiasa menghargai agak tinggi. Sejak alam telah dikurniakan saya dengan segala sesuatu yang diperlukan untuk pertandingan yang berkenaan, dan saya sendiri untuk ini banyak kerja pada diri saya.

Sila beritahu kami tentang jadual anggaran anda - berapa banyak latihan setiap minggu, berapa banyak masa yang mereka ambil?

jadual mingguan saya dalam latihan kekuatan di dalam dewan mengambil masa 8-10 jam. Jika anda menambah lebih kardio, ia adalah kira-kira 6 jam. Sebanyak 16 jam masa latihan. Sudah tentu, bergantung kepada musim penyediaan atau masa bercuti berbeza sedikit dalam satu arah atau yang lain.

Lyudmila, dan saya fikir pembaca kami akan berminat untuk mengetahui sama ada anda menggunakan Farm sebagai persediaan untuk pertandingan dan apa sebenarnya?

Dalam persediaan bagi pelaksanaan pertandingan peringkat tinggi (walaupun ia tidak akan ada beberapa rahsia besar, walaupun ia cuba untuk menyembunyikan olahraga lain) Saya menggunakan beberapa farmaseutikal. Sudah tentu, mereka tidak tegar dan berat persiapan testosteron, seperti yang dilihat dalam hal latihan lelaki. Tetapi dengan ketara meningkatkan kualiti latihan. Dengan pilihan yang betul saya menggabungkan kewanitaan dan athleticism.

Dan apa makanan tambahan sukan yang anda gunakan?

Daripada makanan tambahan sukan saya menggunakan BCAAs IPH-AGAA, L-carnitine dengan pendek peptide IPH LGA, protein terpencil, tenaga. penyediaan adalah sangat penting untuk mempunyai BCAA kualiti. Pada ini bergantung pemulihan pesat selepas latihan dan kesediaan untuk mengambil otot keperluan berturut-turut untuk mereka.

Apa frasa yang menarik BCAA IPH-AGAA, beritahu saya, apa yang ia?

Di pasaran Rusia terdapat asid amino peptida kompleks BCAA IPH -AGAA baru - inovasi produk, termasuk BCAA dan peptida pendek IPH-AGAA dari Syarikat Ideal Pharma Peptide GmbH. Pada masa ini saya menggunakannya. Saya ingin mengatakan bahawa BCAAs IPH-AGAA dibezakan terutamanya oleh kesan pesat pada badan - walaupun semasa latihan, saya faham, yang pecah tenaga adalah sangat tinggi, dan terdapat hampir tiada keletihan. Terima kasih kepada latihan ini tidak meletihkan dan sangat produktif.

Itulah yang menarik. Tentang peptida lama saya membaca, dan kemudian perbezaan antara peptida panjang adalah pendek?

Peptida mempunyai saiz tidak lebih daripada 1 nm, jadi berhak kedudukan untuk Nanoworld. Oleh itu peptida membezakan peptida ringkas (oligopeptides) yang terdiri daripada satu rangkaian yang tidak lebih daripada 10 residu asid amino dan panjang (polypeptides) yang mengandungi sehingga 100 residu asid amino. Peptida boleh diasingkan daripada tumbuhan, haiwan, dan boleh buatan disintesis. Kajian baru-baru dalam permohonan itu menunjukkan bahawa ia adalah peptida pendek diserap oleh badan secara keseluruhan dan mengekalkannya pada tahap sel fungsi tinggi.

Dalam badan, peptida adalah "pembawa maklumat" - mereka membawa maklumat biologi dari satu sel yang lain untuk semua badan untuk berfungsi dengan baik. Jika sel berfungsi dengan baik, dan seluruh badan berfungsi dengan baik. Jika sel gagal - mendapat kira kerja seluruh badan, menyebabkan penyakit.

Berapa lama anda menggunakan peptida pendek? Apakah perasaan peribadi anda apabila menggunakan bioregulators peptida daripada mudah ubat asid amino?

Saya menggunakan peptida pendek 5 tahun. Dalam sukan, mereka membantu saya untuk kemajuan, untuk berkembang, untuk pulih. Dan terima kasih kepada mereka, saya tidak mengambil jalan keluar dengan farmakologi steroid, seperti adat dalam bina badan wanita. Ia mengubah badan jenis lelaki.

Sudah tentu, bersama-sama dengan kawalan peptida, penggunaan pemakanan sukan.

Pada dasarnya peptida - asid amino adalah sama, tetapi akibat daripada kejatuhan sisa - sisa-sisa mereka disertai oleh peptida (amide) bon.

Oleh itu, peptida fisiologi aktif kekurangan aktiviti pengawal selia sentiasa ada sel-sel individu, tisu, organ dan seluruh organisma. Penemuan peptida ini - salah satu daripada "kawasan panas" biologi moden, pesat membangun bidang saintifik.

Terima kasih, terperinci dijelaskan. Apa jenis nasihat profesional yang boleh diberikan kepada orang-orang yang hanya mula berkembang di dalam sukan ini?

Kepada semua yang hanya mula untuk membangunkan di gym, saya mahu terutamanya mengesyorkan untuk menjadi sangat rajin dan teratur dalam melaksanakan cadangan jurulatih. Tidak tergesa-gesa untuk mencapai keputusan tanpa langkah-langkah asas berturut-turut. Kerana kecederaan itu hanya ditangguhkan kemajuan anda pada banyak langkah ke belakang, dan kemudiannya ia akan menjadi sukar walaupun psikologi untuk kembali ke prosiding yang diadakan. Keputusan sukan perkara utama - kuasa yang betul dan mod tidur. Ini hanya akan mempercepatkan transformasi anda di cermin, di mana semua mahu bekerja lebih kepada keputusan.

Memberi nasihat kepada pembaca kami, seperti biasa, dibentuk?

Untuk kekal cergas, saya menasihati pembaca pertama dan utama untuk membawa disiplin dalam gaya hidup anda. Melibatkan diri dalam sukan yang aktif, memilih untuk diri mereka diet yang betul, hak untuk menggunakan dan sistem pemulihan terbukti (BCAA IPH-AGAA, pelbagai vitamin, L-carnitine IPH LGA). Oleh kerana mereka tidak hanya untuk atlet, tetapi juga orang-orang yang menjaga kesihatan mereka, maka mereka akan menyediakan pendekatan kualitatif untuk panjang umur.

Sukan - ia adalah sangat baik, tetapi masa lapang yang anda ada? Bagaimana anda suka lakukan pada detik-detik ini?

Pada masa lapang beliau, jika saya merasa, saya cuba untuk memberi perhatian yang lebih kepada anak-anak mereka. Dan kemudian kepentingan kita bertepatan. Kami akan gembira untuk pergi ke teater dan pawagam, rehat aktif di udara terbuka (snowboarding, badminton, kasut roda, tenis meja). Juga dalam cuaca buruk, menyediakan mereka hidangan lazat dan sihat, anak perempuan Alexandra adalah hanya suka!

Bagaimana besar ia adalah bahawa anda dan anak-anak begitu gemar sukan! Terima kasih kerana pelantikan anda! Dan, sudah tentu, saya mahu anda hanya kemenangan! Saya berharap anda akan memberitahu kita bagaimana ia adalah!

Ya, sudah tentu, gembira dengan anda tentang cara yang ia adalah. Saya menyokong idea bahawa lebih ramai orang menjalani gaya hidup yang sihat.