Mackerel dalam kerajang enak dan berguna

Walaupun ikan lemak, yang mackerel, kurang menarik untuk digunakan dalam diet mereka yang ingin menurunkan berat badan, bagaimanapun, ia mengandungi lebih nutrien. Sebagai contoh, ia mempunyai banyak vitamin D, yang sangat penting untuk mengekalkan kesihatan tulang manusia, dan asid lemak yang terkandung di dalamnya, untuk mengelakkan kemungkinan berlakunya penyakit kardiovaskular. Oleh itu, doktor mengesyorkan termasuk ikan kembung atau ikan berminyak lain pada menu sekurang-kurangnya dua kali seminggu.

Ikan kembung boleh disediakan sebagai set hidangan sehari-hari dan percutian. Mackerel daging yang lembut dan enak, jadi ia adalah sangat mudah untuk menyediakan. Tidak dinafikan, ia adalah lebih baik untuk membeli ikan kembung dibekukan dan disediakan di rumah, kerana dalam kes ini, menyimpan semua hartanah yang berfaedah.

gilir sangat lazat dan baik bakar ikan kembung. resipi penaik sangat banyak, tetapi mungkin mackerel dalam kerajang layak pujian yang terbaik. Hidangan ini boleh dimasak di atas api, asap aroma unik hanya meningkatkan rasa ikan.

The mackerel ketuhar dalam foil disediakan dengan tambahan pelbagai rempah dan lemon. Untuk melakukan ini, mengambil ikan kembung beberapa dicairkan, langsung mencabuli, dibersihkan dan dipotong kepada beberapa bahagian, tidak dorezaya mereka ke akhir. Ikan perlu menjadi garam dan lada, tambah rempah secukup rasa dan meletakkan antara keping baji lemon dihiris. Kemudian anda perlu untuk perlahan-lahan balut ikan kembung dalam foil dan tempat di dalam ketuhar yang bersuhu. foil Mackerel disediakan kira-kira 30 minit pada suhu 180 ° C. Tangkai hijau akan sesuai sebagai hiasan sebelum dihidangkan. Mackerel dalam kerajang adalah makanan ringan yang besar untuk bir. foil mackerel ketuhar boleh digunakan dalam pelbagai sos, berperisa dengan rempah, bergantung kepada pilihan rasa. Dalam kes ini, ikan disiram sos, dibungkus dalam kerajang dan dibakar.

Panggang ikan kembung adalah mungkin bukan sahaja dalam ketuhar atau di atas api, tetapi dalam Aerogrill. Dalam kes ini ia adalah lebih baik untuk melakukan tanpa foil, kerana membakar di Aerogrill dilakukan dengan meniup udara panas. Ikan kembung di Aerogrill layak sebagai dalam foil, dan tanpanya, tetapi dalam kes ini ia adalah lebih baik untuk melakukan tanpa lemon. ikan menolak dan langsung mencabuli disapu dengan garam, rempah dan bakar pada suhu 180 ° C selama setengah jam pada kelajuan sederhana.

Ikan kembung di Aerogrill dengan sayur-sayuran - makan percutian yang sempurna. Sediakan ia tidak sukar, hanya perlu sedikit kesabaran. Sayur-sayuran perlu berdasarkan satu ikan, satu bawang sederhana dan lobak merah dan beberapa sudu mayonis. sayur-sayuran cincang perlu goreng dalam kuali dalam minyak sayuran sedikit dan tambah mayonis dan kacau. Memotong ikan dari bahagian sisi abdomen, perlu berhati-hati mengeluarkan dan membuang sayur-sayuran pemadat ikan rabung ikan kembung masak. ikan kembung lagi perlu dibalut dalam foil dan dimasukkan ke dalam masak aerogrill 20 minit pada kekisi purata pada 190 ° C, kemudian berhati-hati foil mesti mengembangkan seperti bot, dan berterusan untuk lagi 10 minit untuk membakar ikan perangan.

Mackerel dalam dandang dua adalah lebih sesuai sebagai makanan diet. Ia mempunyai rasa yang halus dan sering disediakan dengan kentang dan sayur-sayuran lain. Sebagai contoh, sangat lazat diperolehi mackerel dalam dandang dua dengan bawang dan lobak merah. Untuk tujuan ini dalam penguap mangkuk diletakkan bawang lapisan, semi bulatan cincang, parut dan lobak parut kasar dan kemudian menolak keping ikan kembung. ikan Top melincirkan podperchennoy masin dan krim masam rasa. Menyediakan ikan pada sepasang tidak lebih daripada 15 minit, makan di atas meja dengan beberapa zeleni.Skumbriya besar dalam foil, dalam Aerogrill atau multivarka - hidangan lazat dan sihat yang tentulah hadir dalam diet yang sihat mana-mana orang.