Mango. Manfaat dan bahaya buah-buahan tropika

Mango - buah-buahan yang mempunyai rasa yang manis dan halus dan aroma yang sangat menyenangkan. Buah ini telah lama menjadi simbol kekayaan, kesetiaan dan keberhasilan. Tetapi keunikan ia adalah juga bahawa mangga menggabungkan banyak ciri-ciri berguna yang boleh membantu seseorang untuk mengekalkan kesihatan dan kecantikan. Ia digunakan secara meluas jurusolek, dalam minyak tertentu yang diekstrak daripada biji. Hidangan mangga kejutan walaupun para pecinta makanan yang baik.

Yang merupakan sebahagian daripada mangga

Buah mangga datang dari negara-negara Timur dengan iklim yang panas. Bujur dalam bentuk, tetapi warna boleh berbeza-beza bergantung kepada jenis dan kematangan. pulpa buah-buahan biasanya kuning atau oren. Mengikut struktur terdiri daripada kepelbagaian gentian.

mangga mengandungi banyak vitamin, penting bagi organisma makro manusia dan unsur surih, mineral dan serat dan asid organik. Ini adalah disebabkan oleh penggunaan buah mangga.

Elemen mikro adalah sebahagian daripada janin - adalah besi, tembaga, zink, selenium dan mangan. Antara makronutrien harus dipanggil kalium, kalsium, magnesium, natrium dan fosforus. Kesemua mereka adalah perlu untuk memastikan fungsi normal tubuh manusia.

Bahaya dan manfaat mangga secara langsung bergantung kepada komposisi buah. Ia mengandungi vitamin berikut:

• kira-kira 0.4 mg provitamin A, yang membantu dalam melindungi daripada kanser;
• 0.06 mg vitamin B1, yang menjejaskan ingatan manusia dan pencernaan;
• 0.16 mg vitamin B5, yang memainkan peranan penting dalam penyerapan vitamin secara umum, serta meningkatkan imuniti;
• 0.13 mg Vitamin B6 - mengurangkan gula dalam darah penting untuk kencing manis dan penyakit sistem saraf;
• 14 mg vitamin B9, perlu untuk memperbaiki tidur, kejadian rasa kegembiraan dengan mengorbankan sintesis norepinephrine;
• 28 mg vitamin C - ia adalah orang yang mengambil bahagian yang aktif dalam penyembuhan luka dan sintesis hormon.

Ciri-ciri berguna buah-buahan

Jika sering digunakan di dalam makanan harus sedar mengenai bahaya dan manfaat buah mangga. Orang yang mengalami penyakit ini, atau sebaliknya, produk boleh disyorkan atau dilarang untuk digunakan.

Oleh kerana kehadiran dalam serat buah-buahan akan membantu untuk menormalkan najis dan protein asimilasi.

Ia adalah disyorkan untuk anemia, meningkatkan tahap hemoglobin dalam darah.

Ia membantu dengan tekanan, keletihan, saraf "genting", menyebabkan warna kulit dan meningkatkan mood sebahagiannya terima kasih kepada warna oren terang yang taat.

Kesan positif ke atas sistem imun. Anda boleh mengambil ia untuk selsema dan pencegahan semasa wabak.

Ia membantu untuk mendapatkan dalam bentuk. Langsung berkaitan dengan kalori penggunaan dan bahaya mangga adalah kira-kira 65 kcal per 100 gram. Oleh itu, dalam salah satu buah-buahan tidak lebih daripada 150 kcal. Ini agak sedikit, kerana produk ini digunakan semua yang ingin menurunkan berat badan, tidak menghadkan diri mereka kepada manis.

Sedikit bahaya kepada janin

Perlu diingat tentang manfaat dan bahaya mangga. Mana-mana produk boleh mempunyai kontra untuk rakyat kategori tertentu, mempunyai beberapa batasan apabila digunakan dalam makanan.

Perlu makan hanya buah masak. Buah-buahan yang belum masak mengandungi bahan yang merengsakan perut dan usus. Oleh itu berbahaya untuk makan rakyat mangga dengan penyakit gastrousus. ciri tersendiri buah yang baik - rasa ketara dan ketegasan apabila ditekan.

Produk ini alergen. Jika anda mengalami ruam, kemerahan, bengkak perlu mendapatkan nasihat perubatan dan untuk menentukan punca-punca alahan meninggalkan mangga. Yang tidak bertoleransi individu.

Ia dilarang untuk makan mangga dalam kombinasi dengan alkohol.

Tidak menyalahgunakan buah untuk mengelakkan sembelit dan masalah perut. Dalam beberapa kes, ia boleh meningkatkan suhu badan.

Manfaat dan kemudaratan mangga kering

Dalam bentuk kering buah-buahan yang digunakan secara meluas dalam masakan untuk pencuci mulut, salad ringan. Ia boleh ditambah kepada bijirin sarapan dan bijirin bukan gula.

Produk ini membantu untuk mengaktifkan otak, yang digunakan untuk meningkatkan tidur, meningkatkan mood. Selain itu, ia membuang bahan-bahan berbahaya dari badan. Buah-buahan segar, kering mengandungi vitamin A, B, C, mineral dan serat. Proses pengeringan hanya dikeluarkan kelembapan berlebihan dari buah.

Muncul dan beberapa kelebihan berbanding dengan produk segar: berbahaya kepada asid gastrik menjadi lebih kecil. Ini baik. Kering bahaya mangga dikaitkan dengan beberapa melanggar keseimbangan air di dalam badan. Anda perlu mengambil lebih banyak cecair. Untuk buah-buahan pala patut dijaga dengan berhati-hati kerana nilai kalori adalah beberapa kali nilai pemakanan buah-buahan segar.

Mango - buah-buahan tropika yang menghairankan berguna dan lazat. Ia boleh dimakan segar, bentuk kering, sebagai sebahagian daripada pelbagai hidangan. Tetapi, seperti mana-mana produk makanan lain untuk manfaat mangga dan kemudaratan ciri yang sama - perlu berhati-hati untuk digunakan.