Meatless sarapan: kek beras resipi dengan sos cendawan

Puasa memberikan pengecualian daripada diet makanan yang mengandungi protein yang berasal dari haiwan. Dalam kes ini, sarapan pagi tanpa lemak anda, makan tengah hari dan makan malam, pelbagai hidangan, menggantikan, sebagai contoh, tinggi kalori daging kekacang dan ikan, cukup aneh, makanan laut. Dan pada masa yang sama seperti penggunaan terbaik buah-buahan dan sayur-sayuran menu akan memberitahu anda sains "memasak." hidangan Meatless menggunakan rempah dan perasa akan karya-karya sebenar memasak seni. Ini boleh menjadi lempeng wangi bijirin disumbat atau lasagna dengan sayur-sayuran dan herba yang diwakili oleh pelbagai jenis penjelmaan.

kek beras dengan sos cendawan

Sarapan meatless mudah boleh terdiri daripada salad, sandwic, lempeng atau bijirin. Kami menawarkan anda untuk memasak kek beras, perasa cendawan mereka. kuah aromatik boleh digunakan sebagai makanan tambahan yang baik untuk makanan yang lain. Pada latihan pra-perkhidmatan "pemadat" ia mengambil sedikit masa untuk kek, jadi banyak baking boleh dilakukan pada waktu petang dan dimasukkan ke dalam peti sejuk. Jika anda memasak sarapan meatless pagi pada masa lapang, seperti cuti sehari, melakukan segala-galanya dengan preskripsi, yang menyediakan untuk menghabiskan satu jam untuk menyejukkan bekalan beras yang disediakan. Perlu diingat bahawa, makan biasanya, tetapi tidak terhad kepada makanan protein boleh menambah kepada "pemadat" telur tackifier, menggantikan mereka minyak, tetapi sos bukannya air, tambah krim masam.

tortillas memasak

produk:

- Rajah dlinnozernovoy - 0.5 kaca atau 1 paket;

- bawang - 2 pcs;.

- lada merah;

- lada sederhana - 1 pc;.

- minyak sayur-sayuran: digunakan untuk menggoreng dan "pemadat" (1.5 sudu besar);

- serbuk roti.

prosedur:

1. Rajah Rebus sehingga separuh, kemudian beberapa kali dengan air basuh sejuk dan kali ganda dalam penapis. Anda boleh menggunakan beg beras. Dalam kes ini, ia tidak perlu untuk mencuci selepas memasak, biarkan sejuk.
2. Dicincang halus atau cincang bawang dan lada campuran beras, garam musim, minyak sayuran dan lada. Jisim yang terhasil perlindungan beras dan dimasukkan ke dalam peti sejuk selama satu jam.
3. Borang tortillas kecil dan goreng dalam panas jangka sederhana panaskan minyak sayur-sayuran, pra-roll mereka dalam serbuk roti.

sos memasak

produk:

- cendawan segar (cendawan) - 300 g;

- minyak sayuran - 2 sudu besar;

- daun kucai - 100 gram;

- tepung - 2 sudu besar;

- air - 150-180 ml;

- lada hitam - rasa;

- walnut - 1 sudu besar;

- garam.

prosedur:

1. Di goreng minyak sayuran dicincang halus bawang dan cendawan untuk 15-20 minit.
2. Kacau tepung, garam, lada dan tanah kacang, dan, sambil kacau, masak 1-2 minit.
3. Tuangkan dalam air dan membawa kepada konsistensi krim tebal.

Cuba untuk memasak dan makanan meatless lain. Dalam siaran atau tanpa sekatan makanan, anda akan dapat untuk dimasukkan ke dalam diet anda adalah mudah untuk menyediakan dan hidangan berguna rasa asal dengan mudah. Gunakan prun, madu, aprikot kering, kacang. Dan kemudian sarapan meatless anda akan menjadi tenaga yang hebat sepanjang hari!