Obesiti 3 darjah - berapa kg? Bagaimana untuk menentukan tahap obesiti?

Berat kelebihan hari ini adalah salah satu masalah utama manusia moden. Dalam artikel ini saya ingin bercakap tentang masalah seperti obesiti tahap ketiga: berapa banyak yang diperoleh oleh orang ini dan bagaimana anda boleh kehilangan kilogram lebihan.

Apa itu?

Pada mulanya ia adalah wajar untuk memahami konsep asas yang digunakan dalam artikel itu. Oleh itu, obesiti adalah penyakit, di mana lemak terakumulasi dalam tisu subkutaneus atau tisu lain dari tubuh manusia. Itulah sebabnya saya ingin mengatakan bahawa pound tambahan tidak hanya masalah estetik, tetapi juga satu perubatan. Lagipun selama ini, seseorang mempunyai pelbagai masalah dalam kerja pelbagai organ dan sistem tubuh.

Darjah

Terdapat tiga peringkat utama obesiti: pertama, kedua, ketiga. Bagaimana mereka boleh dibezakan dengan betul?

1. Pra-lemak dan tahap penyakit pertama. Pada peringkat ini, selalunya seseorang tidak mempunyai sebarang aduan dari sudut pandangan perubatan. Walau bagaimanapun, mungkin terdapat ketidakpuasan dengan penampilan. Tetapi, walaupun ini, masih terdapat beban berlebihan pada tulang belakang, sendi dan tulang. Sekiranya pada peringkat ini, tidak mengambil tindakan, penyakit itu akan mencatatkan kemajuan yang cepat dan penyakit itu akan bergerak ke tahap yang baru. Pada peringkat ini, berat badan seseorang adalah maksimum 50% berat badan biasa.
2. Ijazah kedua. Pada peringkat ini, beratnya lebih banyak oleh 50-99% daripada jisim yang ideal. Gejala yang timbul dalam kes ini: rasa keletihan, kelemahan, kerengsaan. Juga, pesakit mengatakan bahawa mereka mempunyai rasa dahaga dan kelaparan. Dalam kes ini, terdapat juga sesak nafas, loya, kesakitan pada sendi. Semua jenis penyakit organ dalaman dan kerosakan kepada sistem badan penting boleh berlaku.
3. Ijazah ketiga. Dalam kes ini, berat badan melebihi norma sekurang-kurangnya dua kali. Terdapat banyak masalah dan penyakit.

Pengiraan jisim

Saya juga ingin memberitahu anda tentang cara menentukan tahap obesiti. Apa yang anda perlu tahu untuk ini? Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk mengira indeks Brokka yang dipanggil, yang merupakan penunjuk berat badan yang sihat selama bertahun-tahun. Algoritma perhitungan:

1. Anda perlu tahu ketinggian anda dalam sentimeter. Ia perlu mengambil 100 daripadanya.
2. Selanjutnya dari hasil yang diterima, perlu mengambil sekitar 10-15%.

Walau bagaimanapun, pengiraan ini hanya sesuai untuk orang-orang yang pertumbuhannya berada dalam lingkungan antara 155 hingga 170 cm.

Contoh:

1. 163 cm-100 = 63.
2. 15% daripada 63 - 9, 45. 63 - 9, 45 = 53.5 (kg).

Itu sesuai untuk seseorang yang tinggi 163 cm adalah berat 53 kg setengah kilogram.

Selanjutnya, sudah mungkin untuk mengira tahap obesiti. Jadi, hanya perlu mengambil berat sebenar ideal dan hitung peratusan yang selebihnya. Ia adalah petunjuk ini yang akan memberitahu anda tentang tahap obesiti di pesakit.

BMI

Satu lagi cara untuk mengira tahap obesiti adalah untuk mengira indeks jisim badan yang dicadangkan oleh Adolph Ketele dari Belgium. Dalam kes ini, anda perlu menggunakan formula berikut:

I = m / h ²

Penjelasan:

1. Saya adalah indeks jisim badan.
2. M adalah jisim badan dalam kilogram.
3. H - pertumbuhan meter.

Contoh: biarkan pertumbuhan menjadi 1.63 m, dan berat - 70 kg. I = 70 / 2.66 = 26.3.

Kemudian anda perlu merujuk jadual tafsiran yang ada. Petunjuk boleh dibuat seperti berikut:

1. 16 dan kurang - kekurangan berat badan.
2. 16-18,5 - norma.
3. 25-30 adalah kelebihan berat badan.
4. 30-35 - penunjuk ini bercakap tentang tahap obesiti yang pertama.
5. 35-40 adalah ijazah kedua.
6. 40 dan lebih - derajat obesiti ketiga.

Cara menentukan obesiti 3 darjah (berapa kg bagi seseorang)? Di sini anda hanya perlu mengira BMI dengan betul. Lagipun, untuk setiap individu, penunjuk ini akan berbeza (nilai besar mempunyai pertumbuhan).

Gejala

Secara berasingan, saya ingin memberi perhatian kepada gejala-gejala yang mengiringi masalah seperti obesiti tahap ketiga (berapa banyak yang diperoleh seseorang, secara individu, tetapi tidak kurang daripada dua kali berat badan normal). Apakah yang dapat dirasakan oleh pesakit ketika melakukan ini?

1. Dalam kes ini, orang sering tidak boleh melakukan tanpa bantuan di luar. Sukar untuk dia bengkok, dapatkan tangannya di belakangnya, kadang-kadang sukar untuk bergerak.
2. Muncul sesak nafas. Ia boleh berlaku bukan sahaja semasa latihan fizikal, tetapi juga rehat.
3. Juga terdapat sejambak pelbagai jenis penyakit yang mempengaruhi pelbagai organ. Selalunya terdapat aterosklerosis saluran darah, tekanan darah tinggi, diabetes mellitus dan pankreatitis.
4. Pesakit hampir selalu merasakan kelemahan, mengantuk. Prestasi sangat rendah.
5. Mungkin ada sakit kepala dan sakit di hati.

Pesakit dirawat di hospital.

Diet

Sekiranya pesakit mempunyai obesiti gred 3 (berapakah jumlah kg akan dibekalkan - digambarkan), pematuhan terhadap diet akan menjadi sangat penting. Oleh itu, jadual №8 akan ditunjukkan . Diet bukan sahaja untuk mengurangkan berat badan, tetapi juga untuk memulihkan keseimbangan garam air di dalam badan. Makanan ini akan terdiri daripada makanan rendah kalori. Juga, anda perlu mengambil makanan secara kerap dan dalam bahagian yang dibahagikan. Anggaran menu setiap hari:

Sarapan pagi. 90 gram daging, salad sayuran dengan minyak sayuran dalam jumlah tidak lebih daripada 150 g, 200 ml dengan susu, tetapi tanpa gula.

Sarapan pagi kedua. 100 gram epal.

Makan malam. 200 gram sup atau borsch vegetarian, 10 gram rebus rebus, 100 gram ikan rebus dan segelas kompos buah-buahan kering (tanpa gula). Sebagai pemanis, fruktosa boleh digunakan.

Snek. Gelas susu rendah lemak tidak lengkap.

Makan malam. Meatloaf (baked) - 100 g separuh daripada telur yang disumbat. Cawan teh hijau.

Sebelum tidur, anda boleh minum 150 g kefir.

Rawatan

Tahap ketiga penyakit ini dicirikan oleh kestabilan simpanan lemak, dan untuk mengatasi masalah seseorang itu perlu bukan sahaja pematuhan diet, tetapi juga satu set tindakan yang berbeza.

1. Beban fizikal. Sekiranya pesakit mempunyai obesiti 3 darjah, cara untuk mengurangkan berat badan berlebihan boleh: aerobik akuatik, gimnastik. Adalah lebih baik untuk memulakan dengan sukan ringan, secara beransur-ansur meningkatkan beban. Segera lakukan latihan kuasa tidak boleh. Ia boleh merosakkan badan.
2. Hidroterapi. Ia juga membantu mengurangkan berat badan berlebihan mandi atau urutan air Charcot.
3. Psikoterapi. Sangat penting adalah bantuan psikologi. Lagipun, selalunya untuk adipositi membawa kepada pelbagai keadaan kemurungan, untuk mengatasi lelaki mana sahaja yang tidak boleh.
4. Rawatan dadah. Ditugaskan oleh ahli endokrin jika diet dan senaman tidak memberikan hasil yang diinginkan.
5. Campur tangan pembedahan. Ukuran yang melampau, keputusan mengenai kesesuaian kaedah yang diberikan diterima secara eksklusif oleh doktor.

Perubatan tradisional

Bagaimana lagi rawatan untuk obesiti 3 darjah boleh dijalankan? Pemulihan rakyat - itulah yang perlu anda perhatikan. Alat berikut boleh membantu dengan masalah ini:

1. Infusi. Anda perlu mengambil seratus gram mistletoe, beri abu gunung dan kulit kayu linden, serta 75 gram lada air dan bunga linden. Bahan-bahannya bercampur-campur dengan sempurna. Untuk menyediakan penyerapan, perlu mengambil 3 sudu pengumpulan (1 kali). Sebelum tidur, anda perlu mencurahkan segelas air mendidih yang curam dan bersungguh-sungguh sepanjang malam. Keesokan harinya, semuanya ditapis dan diambil kira-kira 4-5 kali sehari selama 150 ml sejam sebelum makan. Kursus: sekurang-kurangnya 1 bulan.
2. Caucasian hellebore. Ini juga merupakan alat yang sangat baik dalam memerangi obesiti tahap ketiga. Untuk memasak, ambil 2 sudu pengumpulan, tuang setengah liter air mendidih dan bertegun selama 75 minit. Anda perlu minum ubat setengah gelas setengah jam sebelum makan 3 kali sehari. Kursus rawatan ubat ini - kira-kira enam bulan.