Sebagai mandi pagi 10 minit menjimatkan masa dan membolehkan anda untuk berehat

Dalam pemulihan awal terdapat banyak kelebihan. Tidak hairanlah kata pepatah, yang bangun awal, Allah memberikan. Bangun selama sepuluh hingga lima belas minit sebelum anda boleh menghidupkan pagi anda ke dalam satu permulaan yang baik untuk hari yang berjaya. Apa yang anda perlukan? Menghabiskan sepuluh minit mandi sejuk atau sejuk. mandi pagi kesegaran akan membantu anda membuat hari yang lebih baik seperti berikut.

Ia menjimatkan masa anda

Semakin sibuk anda, masa yang kurang kekal untuk barangan pagi. Selalunya anda hanya boleh melupakan tonik muka pelembab, kerana fikiran anda telah lama melarikan diri di hadapan. Morning pancuran boleh membantu anda menjimatkan masa dengan menggabungkan tindakan rutin pagi. Bersih dan bilas gigi anda, mencukur, menggunakan scrub atau tonik boleh terus belum mandi. Oleh itu, anda akan membentuk jadual pagi yang lebih cekap dan menjimatkan. A penjimatan masa dan tenaga boleh dibelanjakan untuk bersantai atau sarapan pagi, anda mungkin sering terlepas pandang.

Meningkatkan produktiviti anda

Selepas mandi yang sejuk, anda akan berasa seperti seorang lelaki dilahirkan semula - penuh dengan tenaga dan caj positif, yang cukup sepanjang hari. Dengan kemasukan ini anda dengan mudah menyerap mana-mana hari, walaupun yang paling sukar.

Herba Pati Syarikat menjalankan kajian, meminta seribu wanita untuk mengambil mandi pada waktu pagi. 90% kajian menunjukkan bahawa tindakan pagi baru berubah sama hari-hari mereka dengan membuat ia lebih cerah, lebih baik dan lebih positif. Bayangkan anda boleh membuat jika anda memenuhi setiap hari dalam hidup anda dengan sikap ini!

Bersorak anda sehingga

Semua orang mahu merasa baik, sebaik-baiknya secara kekal. mandi sejuk akan memberi anda perasaan yang baik sepanjang hari. Satu kajian yang dijalankan di University of Virginia mendapati bahawa mandi sejuk merangsang bahagian otak yang dihasilkan oleh norepinephrine. Hormon ini juga dikenali sebagai "orang tengah utama terjaga." Di samping itu, norepinephrine paling cekap membantu dalam memerangi kemurungan. Ia ternyata bahawa mandi sejuk menyegarkan bukan sahaja badan tetapi juga otak.

Ia menjadikan anda lebih bertenaga

Bermimpi secawan kopi sebaik sahaja anda membuka mata anda pada waktu pagi? Kafein, sudah tentu, menggembirakan, tetapi bukan menghabiskan sepuluh minit downtime di kafe dalam barisan untuk dos seterusnya, adalah lebih baik untuk menghabiskan masa pada mandi sejuk. Ingat orang tengah berjaga? Norepinephrine adalah lebih kafein lebih aktif. Apa-apa (daripada tindakan selamat) tidak merangsang sistem saraf sebagai air sejuk. Kaedah ini diuji untuk abad. air sejuk mencergaskan masih lembap dari tidur badan dan otak, menghantar isyarat terus ke sistem saraf pusat, dan mana-mana perangsang lain tidak dapat mencapai kesan yang sama.

Meningkatkan metabolisme anda

mandi sejuk membantu untuk meningkatkan metabolisme, yang seterusnya membawa kepada pengurangan berat badan yang berlebihan. Ini akan menyebabkan badan anda untuk berasa bukan sahaja bertenaga, tetapi juga lebih sihat. Dan semua ini akan memberi gambaran positif terhadap penampilan.

Meningkatkan kesihatan anda

Lama baik dipadamkan dengan air sejuk - satu kaedah yang terbukti menguatkan sistem imun dan kesihatan secara keseluruhan. Jika anda tidak mahu mengalami apa-apa virus jahat dan jangkitan, menghabiskan sepuluh minit pada waktu pagi untuk mandi air sejuk. Ia bukan sahaja menjimatkan masa, ia adalah baik untuk kesihatan.