Sup sayur-sayuran diet: semua aspek diet

Jika anda bertanya kepada mana-mana gadis yang dia ingin menurunkan berat badan sekurang-kurangnya kilo atau tidak, 90% jawapan pasti akan berada di dalam afirmatif. Begitulah sifat manusia: mengejar yang kekal kecemerlangan. Ia adalah kerana keinginan untuk menurunkan berat badan, ramai duduk di atas diet, kadang-kadang sangat ketat. Walau bagaimanapun, kita tidak harus lupa satu kebenaran yang mudah: untuk menurunkan berat badan anda perlu makan. Ini tidak menghairankan, kerana ia sudah pasti tidak tentang kentang goreng dan potongan daging babi.

Tetapi sup sayur-sayuran untuk menurunkan berat badan - ia adalah apa yang anda perlukan. Baru-baru ini, semakin ramai orang mula berpegang kepada diet, yang berasaskan hidangan ini. Dalam penyediaan dan penggunaannya, terdapat banyak nuansa, yang akan dibincangkan di bawah.

Sup sayur-sayuran untuk menurunkan berat badan: bagaimana untuk menggunakan produk?

Di sini anda boleh bergantung sepenuhnya kepada imaginasi mereka. Hanya sayur-sayuran, yang boleh dilupakan semasa memasak - ia kentang. Walaupun kalori dalam ia tidak banyak, ia mengandungi sejumlah besar kanji, yang tidak menyumbang kepada penurunan berat badan.

Di samping itu, ia tidak perlu untuk menggunakan kacang di hari pertama diet. Yang lain - lengkap kebebasan pilihan. Sudah tentu, kita tidak harus lupa bahawa ia tidak perlu untuk menggoreng sayur-sayuran. Dalam kes yang melampau minyak jagung yang akan digunakan dalam kuantiti yang kecil. Di samping itu, kira-kira garam, lada dan bahan perasa lain yang anda perlukan untuk melupakan. Mereka membangkitkan selera makan, serta kelewatan dalam badan air.

Sup sayur-sayuran untuk menurunkan berat badan. menggunakan sistem ini

Biasanya, kebanyakan diet direka untuk 2 minggu. Atas dasar ini, ia mesti berkata bahawa dalam tempoh tiga atau empat hari pertama harus mempunyai sayur-sayuran yang luar biasa sup diet. Tempoh awal akan menjadi yang paling sukar, tetapi tidak lama. Sarapan, makan tengah hari, makan malam serta makan tengah hari dan minuman petang - hanya sup tanpa perasa dan tidak lebih daripada air tulen: ia adalah perlu untuk cuba untuk minum sekurang-kurangnya 1 liter setiap hari.

Selanjutnya, dalam diet boleh diperkenalkan protein: lemak keju, ayam, anak lembu. daging harus dimakan untuk makan tengah hari masak. Selepas tiga hari lagi dan bukannya sup mula memasak pada sarapan bubur di atas air. Terbaik dari semua - oat dan soba. Di samping itu, pada separuh pertama hari anda boleh makan apa-apa buah-buahan.

Pada penghujung diet sup perlu makan 1-2 kali pada sebelah petang.

Banyak terus berpegang kepada apa-apa sistem bekalan kuasa (tetapi menambah dalam diet lebih buah-buahan dan sayur-sayuran), dan selepas diet kerana tubuh dalam hal sedemikian menerima semua unsur-unsur surih yang diperlukan, dan angka itu adalah tipis dan cantik.

Diet sup diet. resipi

Dalam banyak cara, kaedah penyediaan adalah sama. Terutama popular kini menikmati sup Bonn. Bahan utama dalam kes ini adalah berpunca saderi. Pada 2-3 hidangan yang anda akan memerlukan kira-kira 5-6 keping. Ia perlu dipotong, dan dengan itu di dalam air mendidih, tambah bawang, tomato, lobak merah, kubis, dan juga sedikit akar saderi. Bahagian bergantung kepada citarasa peribadi anda. hidangan dibancuh kira-kira 7 minit. Selepas itu, ia adalah mungkin untuk makan dalam bentuk tradisional, tetapi anda boleh menggunakan pengisar untuk membuat diet sup sayur-sayuran.

Dan di sini adalah satu lagi pilihan. Kerana air mula mendidih lontaran kembang kol, brokoli, kacang hijau, lobak merah, bawang dan tomato. Cook 7 minit, kemudian memberi minuman sedikit. sup lazat dan kaya bersedia.

Kurangkan berat badan dengan keseronokan!