Apakah punca-punca kejang kaki

Ia menyakitkan dan perasaan sangat tidak menyenangkan sentiasa datang tanpa diduga, dalam keadaan rehat, atau, sebaliknya, voltan. Apa yang boleh menjadi punca kejang kaki?

kekurangan vena, vena varikos dan masalah lain yang berkaitan dengan genangan darah di dalam saluran boleh diiringi oleh kekejangan kerap daripada otot kaki. Penurunan mendadak dalam otot betis dan boleh dicetuskan oleh gaya hidup yang tidak aktif. Jika seseorang bergerak sedikit, tidak biasa untuk berjalan, bekerja sepanjang hari duduk atau berdiri di satu tempat, dan rumah akan turun habis ke dalam kerusi - semua sebab langsung kejang kaki.

Dan lebih kerap pengecutan otot tdk teratur adalah hasil daripada magnesium dan kekurangan kalsium dalam badan. Doktor menetapkan kedua-dua unsur kecil dalam kombinasi dengan vitamin D, tanpa yang pertama dua cara asimilasi berlaku tidak cukup. Biasanya, ini elemen dua kesan memasuki tubuh dengan makanan, tetapi mana-mana doktor dapat menjelaskan bahawa ini adalah hanya satu dos kecil daripada yang diperlukan. Oleh itu, sebagai tambahan kepada makanan khas yang dilantik nutraseutikal dan farmaseutikal.

Ini adalah sebab-sebab kekejangan otot betis, yang terletak di permukaan. Malah, sebab-sebab lebih banyak lagi, dan mereka boleh menjadi agak serius. Gejala-gejala ini boleh diiringi oleh penyakit seperti diabetes, epilepsi, penyakit tiroid, hati, tulang belakang, dan komplikasi semasa mengandung. Jadi, penguncupan menyakitkan otot boleh menjadi sebab untuk physicals perubatan dengan segera. Jika anda benar-benar terikat kepada salah satu daripada kekejangan masalah kaki disenaraikan, rawatan akan tidak memberi tumpuan kepada penyingkiran kesakitan dan membasmi sumbernya.

Bagaimana untuk berurusan dengan ia? Sama ada ia berkaitan dengan penyakit ini, atau sebab hanya dalam kedudukan yang tidak selesa - sakit dalam mana-mana perlu dibuang. Terdapat beberapa cara mudah yang anda hanya dalam kes anda perlu ingat segala-galanya. Selalunya, kekejangan otot berlaku semasa tidur. Secara mendadak keluar dari tempat tidur tidak mungkin berjaya, tetapi ia tidak semestinya perlu. Ia adalah lebih baik untuk duduk dan tarik kaki, tangan pada jari kaki. Perlu menahan kesakitan. Apabila terdapat kekejangan di betis, rawatan tiada yang tersedia pada masa yang sama, tetapi kemahiran yang mudah boleh membantu. Sebagai contoh, maklumat secubit urut cahaya dalam otot sekaligus akan membantu meringankan kekejangan. perenang profesional kadang-kadang terus batang renang pin tikaman sekiranya sawan - seperti yang sering berlaku semasa pelayaran - cucuk ruang diratakan. Mereka mengatakan bahawa membantu anda dengan cepat. Kaedah yang sama boleh membantu dan dalam keadaan normal.

Terdapat satu lagi latihan yang berguna. Berdiri menghadap dinding pada jarak setengah langkah, sepanjang dinding dengan tangan dan perlahan-lahan menolak kaki belakang dengan jarak maksimum. Ini akan membantu melegakan kekejangan, dan berguna untuk profilaksis. Ramai orang menyarankan menggosok kawasan yang terjejas dengan lemon, merentasi - asid sitrik melegakan kekejangan dan kekejangan dengan pengisaran biasa dibelenggu lebih jarang.

Dan sekali lagi tentang sebab-sebab yang paling biasa kejang kaki - kekurangan magnesium, kalsium dan vitamin D. Kami telah berkata bahawa kemasukan dalam diet makanan yang kaya dengan mereka tidak perlu menambah ubat-ubatan. Tetapi ini tidak mengurangkan kepentingan pemakanan yang baik. Menu harian yang kaya dengan unsur-unsur surih dan lain-lain produk vitamin berharga di tempat pertama - aprikot kering, kismis, badam, walnut. Selain makanan ini dalam diet harus ada kekurangan produk tenusu - sumber kalsium dan soba dan kekacang yang mengandungi banyak magnesium.

Kaki kejang dari semasa ke semasa terdapat hampir semua, jadi ingat ini cadangan yang mudah akan menjadi berguna kepada semua orang.