Bagaimana untuk membuang celana: pembedahan atau senaman?

Wasp pinggang, kaki langsing, kulit licin, punggung firma ... tujuan menetapkan ini wanita yang mencari untuk mengekalkan badan anda dalam bentuk yang sempurna. Walaupun kadang-kadang mencapai hasil yang dikehendaki ia adalah amat sukar. Lagipun, ia tidak memerlukan penggunaan kaedah sebagai perjuangan dengan deposit yang tidak perlu. Bagi kebanyakan wanita menekan persoalan bagaimana untuk membuang celana pada pinggul.

Cara-cara untuk menghapuskan jenis ini lemak, terdapat beberapa. Yang paling radikal dan mahal ini adalah liposuction. Ia adalah penyingkiran lemak subkutaneus melalui pembedahan. Seperti semua kaedah operasi penjelmaan itu melibatkan pentadbiran anestesia dan pemulihan tersebut. Kesannya akan menjadi serta-merta. Tetapi adakah ia bernilai menghabiskan usaha yang besar - kedua-dua fizikal dan psikologi, untuk menyelesaikan masalah ini, bagaimana untuk menghapuskan celana?

Kurang intensif buruh dan teknik lembut untuk menghapuskan "telinga pada pinggul" adalah mesoterapi dan urut anti-selulit. Dalam kes pertama untuk memusnahkan sel-sel lemak di bawah kulit suntikan mikro diperkenalkan campuran dengan penyelesaian yang menyediakan pengaktifan metabolisme di tempat-tempat penyetempatan mereka. kesan yang baik, tetapi perasaan itu adalah sangat menyakitkan pada masa yang sama, memandangkan anestesia tidak dilakukan di beberapa salun. Jauh lebih bagus untuk mengambil kursus urut anti-selulit, yang meningkatkan peredaran darah dan aliran limfa berlaku, menyebabkan kaki dan pinggul menjadi langsing dan lebih cantik. Walaupun terdapat beberapa kontra untuk prosedur itu, seperti kehadiran vena varikos.

Untuk hasil yang lebih baik dan lebih berkesan, bersama-sama dengan teknik-teknik terkini, dikehendaki mematuhi betul dan diet seimbang, dan senaman. Dan senaman tidak memerlukan apa-apa kos mahal tidak memudaratkan kesihatan, memperbaiki keadaan fizikal badan, meningkatkan nada otot dan membakar lemak badan yang tidak diingini.

Bagaimana untuk membuang celana? aktiviti fizikal

Banyak sukan yang berkesan dalam memerangi kawasan masalah. Buang celana tidak sukar, jika anda suka renang, tenis, basikal senaman, berlari, bola keranjang, atau berbeza jenis seni mempertahankan diri.

Terdapat banyak latihan yang akan membantu untuk menjawab soalan yang menarik, iaitu bagaimana untuk menghapuskan celana dengan bahagian pinggang. Berikut adalah beberapa contoh mudah:

1. Mulakan dengan memanaskan badan yang: duduk di atas lantai dan tolak kaki mencapai setiap bergilir-gilir di 1-4.

2. senaman mudah dengan bergerak satu kaki daripada "berbaring di sebelah." Senaman ini perlu ganti: 10 buaian satu kaki dan yang lain. Pada setiap hari adalah disyorkan untuk meningkatkan beban, mencapai sehingga 40-50 pergerakan dengan satu kaki.

3. mencangkung dengan tangan lurus dan tegang kembali. Anda perlu bermula dengan beban minimum perlahan-lahan.

4. Ia adalah perlu untuk duduk di atas lantai, merebak kakinya, bersandar di tangannya. Dalam kedudukan ini, anda perlu menggunakan sarung kaki kaki masuk dan kemudian keluar. Ulang untuk memulakan senaman 5-6 kali dengan peningkatan yang berbangkit dalam beban. Pastikan voltan dinaikkan di kawasan pinggul.

5. Duduk di atas lantai, bengkokkan lutut dan angkat, tangan untuk mewujudkan sokongan untuk belakang. Kaki dengan lutut bengkok sebanyak mungkin untuk larut dalam tangan dan kembali ke kedudukan permulaan. Oleh itu, latihan ini memerlukan pelaksanaan yang berulang-ulang.

6. Latihan mudah: berdiri di atas satu kaki, tangan di pinggangnya. Kaki percuma kedua untuk membuat perubahan dalam kedua-dua arah. Jika kaki mendapat letih, menggantikannya dengan yang lain. diulang beberapa kali untuk kesan.

7. Lie pada perut anda, menghulurkan tangan dan kaki. Dengan setiap nafas sebanyak mungkin bengkok seluruh badan, membiarkan tangan dan kakinya ke atas. Dan sebagainya beberapa kali untuk mula boleh terhad kepada 10 ulangan.

8. Melompat tali, berjalan di tempat selama 5 minit.

Tip untuk pemula menjalankan: untuk meningkatkan kesan pada masa-masa, meletakkan diri mereka pada masa pelaksanaan pakaian ketat atau sendat padat dan panas mereka. Mudah-mudahan, seperti masalah, bagaimana untuk membersihkan celana, tidak akan perlu bimbang pada masa akan datang.