Bagaimana untuk tidak sibuk dengan diet? Motivasi untuk mengurangkan berat badan

Sesungguhnya setiap wanita digunakan diet yang popular untuk mendapatkan seorang tokoh langsing. Selain itu, banyak daripada jantina yang lebih adil, kaedah itu sering dikaitkan dengan penawar. Walau bagaimanapun, pakar-pakar mengatakan bahawa pengecualian jangka pendek diet biasa tidak memberi hasil yang dijamin, dan kadang-kadang menimbulkan pulangan yang cepat dengan penambahan berat badan. Ia adalah mustahil untuk tidak ambil perhatian hakikat bahawa majoriti wanita yang menggunakan diet popular yang ketat, jadi kerosakan ia berlaku sangat kerap.

Bagaimana untuk keluar dari lingkaran setan ini? Bagaimana untuk memberi motivasi kepada diri sendiri dan menjadi pemilik bentuk yang cantik?

keterangan pakar

Bagaimana untuk tidak sibuk dengan diet? Malangnya, jawapan kepada soalan ini tidak boleh setiap wanita. Sebab itulah ramai yang beralih kepada pakar-pakar.

pakar pemakanan yang kompeten dan berkelayakan mengatakan bahawa untuk mendapatkan keputusan yang konsisten harus dipilih untuk diri mereka sendiri sahaja sistem kuasa jangka panjang. Apa sebab? Hakikat bahawa risiko untuk pergi jauh dalam diet tegar adalah sangat tinggi. Oleh itu, jangan memandu diri mereka ke dalam kitaran mogok lapar dan gangguan. penyelesaian rasional kepada masalah ini akan menjadi diet panjang dan lembut, yang agak gaya hidup yang sihat.

Motivasi untuk mengurangkan berat badan

Bagaimana untuk tidak sibuk dengan diet dan mencapai keputusan yang dikehendaki? Soalan ini adalah pelbagai dan sangat halus. Sesetengah wanita yang mempunyai kehendak besi, sentiasa celaan orang-orang yang mempunyai bentuk yang curvy, bahawa mereka hanya lemah dan malas. Tetapi ini adalah tidak benar. Malah, ini wakil-wakil keinginan untuk angka yang ideal adalah lebih kuat. Walau bagaimanapun, untuk mencapai matlamat ini keinginan yang tidak selalunya mencukupi. Ia harus lebih dan motivasi untuk diet. Untuk mencapai itu, adalah penting untuk membuat keputusan apa yang ia adalah anda kehilangan berat badan. Jika seorang wanita mahu seseorang untuk sila, atau menjadi seperti bintang Hollywood, maka kemungkinan besar, ia tidak akan berfungsi. Oleh itu, untuk memberi motivasi kepada diri anda untuk menjadi sedikit berbeza.

Helah dan tips

Untuk menjawab persoalan bagaimana untuk tidak sibuk dengan diet, anda perlu membuat keputusan untuk diri anda apa yang anda ingin menurunkan berat badan. Ia adalah perlu untuk bergantung bukan pada imej hantu, tetapi ideal sendiri. Bagaimana untuk melakukannya? Pasti semua orang mempunyai gambar-gambar 5, 10 atau 15 tahun yang lalu, di mana ia adalah lebih langsing dan cantik. Ramai orang melihat mereka dengan kesedihan yang besar dan penyesalan. Dan ia adalah sia-sia. Lagipun, jika anda gagal untuk kelihatan lebih muda, ia adalah agak mustahil untuk menurunkan berat badan.

petikan motivasi

Bagaimana untuk tidak sibuk dengan diet? Untuk melakukan tanda ini untuk dirinya sendiri matlamat tertentu, yang anda pasti akan sampai selepas penurunan berat badan yang berjaya. Berikut adalah satu contoh. Jika anda kehilangan berat badan yang berkesan:

• menjadi rupa yang hebat untuk mana-mana pakaian (dalam seluar pendek ketat dan skirt ultra-pendek);
• tidak lagi akan mendapatkan pose untuk gambar beliau, anda tidak kelihatan sangat besar;
• Anda akan sentiasa merasa baik dan melupakan sesak nafas;
• Anda akan sentiasa merasa kegembiraan hidup, ringan dalam badan dan pecah tenaga;
• berhenti iri hati lebih langsing dan wanita yang cantik;
• Anda mula suka diri saya sendiri, termasuk di cermin;
• menjadi sukan dan ketahanan, serta mudah berterusan;
• Anda tidak akan menyalahkan diri mereka untuk setiap kegagalan, menghukum mogok lapar dan jatuh ke dalam kemurungan;
• mencapai kesempurnaan, anda akan mempunyai lebih banyak masa kepada perkara-perkara yang menarik.

Perlu diingatkan bahawa semua frasa ini akan berulang pada orang yang pertama, dan melakukannya setiap hari.

lelaki ralat pelangsingan

Bagaimana untuk mengekalkan diet? Untuk penurunan berat badan yang berkesan perlu untuk mengasihi diri sendiri dan badan anda pada bila-bila masa. Jika anda mengalami kebencian kepada dirinya sendiri sekarang, tidak seperti dalam bentuk ideal. Oleh itu, kebencian kilogram mereka sendiri tidak motivasi. Sebaliknya, anda perlu untuk mengasihi diri sendiri begitu banyak yang anda mahu sentiasa bertambah baik, untuk menjadi lebih baik dan lebih baik.

Soalan - Jawapan

Sebelum anda jadual diet, berkata kepada diri sendiri, mengapa anda perlu mengurangkan berat badan? Ini jenis dialog dalaman akan membolehkan anda untuk mengenal pasti semua masalah segera, anda akan dapat untuk bekerja pada kesilapan mereka. Hanya dalam kes ini, anda boleh berasa yakin dan berhenti untuk runtuh.

Sesetengah pakar mengesyorkan untuk menulis senarai kebaikan dan keburukan yang anda akan mendapat selepas penurunan berat badan. Pada masa yang sama, kita tidak harus lupa tentang ganjaran untuk hasil yang positif (contohnya, bagi setiap 5 kg dapatkan tiket ke SPA-pusat, membeli pakaian yang mahal, dan lain-lain). Ini akan memberikan anda semacam dorongan kepada susulan.

peraturan tingkah laku

Apa yang perlu makan untuk makan malam? Bagaimana untuk bertindak pada jadual cuti? Bagaimana untuk menentang penyerapan yang banyak makanan? Tidak bertanya kepada diri sendiri soalan-soalan ini setiap hari, ia adalah disyorkan untuk mengambil jalan keluar dengan tipu muslihat perempuan sedikit. pematuhan mereka akan membantu anda.

Elakkan alkohol dan kafein. Adalah diketahui bahawa minuman itu merangsang selera makan dan menjejaskan proses metabolik.

semangat penting pekerjaan yang menarik dan berguna.

Lebih positif (mengelakkan tekanan). emosi negatif - itu tidak ada sebab untuk menutup snek. Voltan adalah lebih baik untuk melawat salun kecantikan, urutan atau melancong.

Perlu makan makanan yang sihat dengan keseronokan yang hebat dan dalam jumlah yang kecil.

Ia adalah penting untuk mencari hobi yang menarik dan menarik. aktiviti seperti ini dapat mengalih perhatian anda daripada memikirkan tentang makanan.

Gunakan pertikaian untuk wang. Cuba untuk membuat pertaruhan dengan seseorang kawan-kawannya, yang untuk beberapa tertentu anda pasti untuk menetapkan semula sebilangan kilogram. Cuba untuk menjaga perkataan anda, jika tidak, anda perlu membayar jumlah tertentu.

Menyimpan diari dalam talian. Supaya dibuka bahawa orang itu adalah lebih mudah untuk tidak menyimpang dari jalan yang dimaksudkan, jika pencapaian beliau tahu beribu-ribu orang.

Kita tidak boleh mengatakan bahawa cara yang ideal untuk mengurangkan berat badan adalah untuk mengasihi. Pertama, dalam tempoh hobi seks bertentangan dengan wanita tidak mempunyai masa untuk memasak. Kedua, kadang-kadang saya tidak mahu makan pada satu masa. Di tempat ketiga, di hadapan barunya pilihan sentiasa mahu kelihatan cantik.

Itulah sebabnya wakil daripada jantina yang lemah, yang dimasukkan ke dalam hubungan yang baru, melihat bukan sahaja gembira, tetapi juga indah.

Bagaimana jika jatuh dari diet?

Jawapan kepada soalan ini hanya boleh menjadi pakar. Gangguan - ini adalah kejadian yang sangat biasa apabila diet tegar. Agar tidak memburukkan lagi keadaan yang sukar, pastikan anda mematuhi peraturan berikut:

1. Jangan terus gaung. Pada hari kegagalan sebanyak mungkin, hadkan penggunaan berikutnya makanan.
2. Tenang dan yakin mengikuti diet lanjut. Dan untuk berbuat demikian tidak memerlukan esok, tetapi mulai hari ini.
3. Dalam kes tidak tidak menghukum diri sendiri. Anda tidak perlu berlapar untuk membuat kesalahan yang sedikit. Suka dan percaya pada diri sendiri.
4. Cuba untuk bekerja di kandangnya di gimnasium atau di rumah mengikut jam atau empat puluh minit senaman sengit.
5. Menimbang dan mengambil ukuran jumlah itu. Ulangi prosedur ini beberapa hari kemudian, untuk mengetahui berapa banyak yang anda menyakiti gerai anda sendiri. Keputusan akan menjadi untuk anda satu faktor lebih motivasi.

Sekarang anda tahu apa yang perlu dilakukan jika anda tergelincir diet. Dalam penyerapan jumlah makanan perkara utama - untuk berhenti dalam masa. Ia juga harus semula motivasi diri anda dan dapatkan inspirasi dari keputusan mereka sendiri yang diperolehi sebelum ini.

untuk meringkaskan

Bagaimana untuk menurunkan berat badan dan apa yang perlu makan untuk makan malam, tidak untuk mendapatkan kilo tambahan? Soalan-soalan ini meminta dirinya, hampir setiap wanita. Jika anda tidak tahu bagaimana untuk mendapatkan memegang badan langsing, ia adalah disyorkan untuk menangani kepada pakar-pakar. Lagipun, pakar pemakanan hanya mengalami boleh membangunkan untuk anda pelan hidangan individu, serta memberi nasihat kepada mencegah kerosakan. Dengan mengikuti semua saranan doktor dan bersenam tekad, anda pasti untuk mencapai matlamat anda, menjadi kurus dan cantik.