Belajar bagaimana untuk menurunkan berat badan pada 10 kg setiap minggu di rumah

Terlalu banyak berat badan berlebihan dan cuba untuk menanganinya. Untuk perjanjian kebuluran ini, duduk di atas diet yang berbeza, bermain sukan, menghadiri sesi akupunktur, dan banyak lagi. Jika anda mahu belajar bagaimana untuk mengurangkan berat badan sebanyak 10 kg selama seminggu di rumah, untuk memulakan dengan, ingat bahawa set semula berat badan yang cepat itu boleh membahayakan kesihatan anda. Semua pakar diet dan doktor dalam satu suara akan memberitahu anda bahawa itu anda tidak boleh menurunkan berat badan. Paling pengurangan berat badan optimum adalah dianggap sebagai salah satu kilogram setiap minggu. Sudah tentu, ada kalanya dalam kehidupan apabila anda perlu untuk kehilangan berat badan dengan cepat. Ini boleh menjadi perkahwinan atau beberapa pihak yang penting, anda mungkin telah menjumpai lelaki impian beliau, dan bahawa dalam seminggu anda akan mempunyai peluang untuk bertemu dengannya, dan anda begitu tidak berpuas hati dengan angka mereka. Pastikan - penurunan berat badan 10 kg setiap minggu adalah mungkin. Bersabar, anda perlu tekad dan keinginan yang besar untuk menang. Maka semua yang anda dapatkan.

Perkara yang paling penting dalam apa-apa perkara penting adalah sikap positif anda kepada fakta bahawa semua yang anda dapatkan. Sekerap mungkin, ulangi diri sendiri, apa penurunan berat badan adalah sangat penting kepada anda. Selepas berpisah dengan berat badan berlebihan, anda akan lupa tentang banyak penyakit. Lagipun, banyak penyakit berlaku terhadap latar belakang obesiti. Pastikan anda menukar diet anda. Walaupun anda memilih penyelesaian diet kepada soalan, bagaimana untuk mengurangkan berat badan sebanyak 10 kg selama seminggu di rumah, tidak mula melakukan perkara-perkara tiba-tiba. Penyelesaian terbaik adalah untuk membangunkan diet anda sendiri untuk penurunan berat badan. Sebagai contoh, pada hari pertama, melupakan makanan manis dan berkanji, pada hari berikutnya, tidak termasuk daripada diet daging dan susu. Pada hari yang ketiga telah meneruskan diet tegar. Jadi anda tidak akan tertakluk kepada tekanan yang teruk badan anda.

Penyelesaian terbaik untuk menurunkan berat badan 10 kg selama seminggu di rumah, akan menjadi penyelesaian yang - hampir apa-apa untuk makan. Jadi anda pasti menurunkan berat badan, yakinlah. Pada hari pertama, cuba untuk tidak makan apa-apa. Botol air mineral akan cukup. Bahagikan kepada beberapa peringkat. Pada hari kedua, bahagikan sepanjang hari lapan mililiter susu. Sebelum tidur, makan epal. Pada hari ketiga lagi, ulangi hari pertama menu - iaitu, tidak makan apa-apa, minum hanya air mineral sepanjang hari. Hari keempat akan memberikan anda satu salad sayur-sayuran dengan minyak bunga matahari. Hanya satu sudu minyak mencukupi. Membahagikan bahagian salad dalam tiga majlis. Juga, tidak ada yang salah untuk minum dua gelas air mineral atau teh tanpa gula. Keesokan harinya, minum 800 mililiter susu, kemudian, kita mula makan seperti biasa pada hari keenam: pada sarapan kita akan mempunyai satu telur dan secawan kecil teh. Untuk makan tengah hari dibenarkan ratus gram daging lembu dan seratus gram kacang dalam tin. Popoldnichayte epal, kemudian untuk makan malam - sekali lagi, epal, dan yang sama dilakukan sebelum tidur. Pada hari terakhir puasa di siang hari anda boleh makan sedikit keju rendah lemak, segelas susu atau yogurt tanpa lemak, dan pada waktu malam, minum teh tanpa gula. Sebelum anda kehilangan berat badan 10 kg selama seminggu di rumah dengan bantuan hari berpuasa, tanya diri anda sama ada anda sudah bersedia untuk mangsa tersebut. Hanya orang yang kuat semangat akan dapat membawa diri saya untuk makan sepanjang minggu dalam mod ini. Tetapi ada juga aspek positif. Dan produk tidak perlu untuk menghabiskan satu minggu, dan berat badan yang benar-benar dikurangkan. Jadi, pergi untuk itu.

Namun, sudah tentu, jika masa mengizinkan, adalah lebih baik untuk menurunkan berat badan secara perlahan-lahan. Ini berguna untuk badan, dan anda akan gembira untuk duduk di atas diet di mana anda makan hampir seperti sebelum ini, hanya tidak termasuk beberapa produk. Jawapan yang terbaik kepada soalan: bagaimana untuk mengurangkan berat badan dalam masa dua minggu sebanyak 10 kg, akan menjadi diet Jepun. Di sini selama dua minggu tidak boleh makan gula-gula, garam, soda dan minuman beralkohol. Kebuluran anda tidak akan, kerana setiap hari adalah cukup berkhasiat. Semua hari untuk sarapan pagi anda minum secawan kopi tanpa gula atau teh hijau. Pada makan tengah hari pada hari pertama untuk makan dua telur rebus, salad tomato dan kubis dengan satu sudu minyak bunga matahari. Untuk makan malam goreng tanpa garam 200 gram Pollock, dan sekali lagi makan minyak salad segar. Pada hari kedua untuk makan tengah hari digoreng ikan, Pollock sama tanpa garam, dan coleslaw, dan untuk makan malam - sedikit daging rebus dan segelas satu peratus yogurt. Pada hari ketiga tidak begitu gembira. Lagipun, pada hari ini pada sebelah petang untuk minum telur mentah dan makan lobak merah rebus, parut. Tetapi pada waktu malam anda makan epal yang lazat. Keesokan harinya di makan tengah hari menjengkelkan akar saderi, goreng dan makan yang anda boleh. Pada waktu malam, epal lagi. Pada malam hari kelima akan direbus payudara, dan untuk makan malam - epal dalam apa-apa kuantiti. hari keenam - di makan tengah hari mana-mana buah-buahan untuk makan malam - rebus daging lembu dan yogurt. Untuk hari terakhir minggu pertama diet mana-mana mengambil hari sebelumnya. Kemudian bermula sekali lagi dari hari pertama diet. Dan sebagainya sehingga akhir minggu kedua. diet ini membantu mengurangkan berat badan dan menyimpan hasilnya.

Sebelum apa-apa diet anda harus berunding dengan doktor anda supaya dia berkata kepada anda, jika anda mempunyai sebarang kontra untuk duduk di atas diet seperti ini.