Diet untuk kehilangan berat badan kaki: membuat satu langkah ke arah kecantikan.

kurus adalah impian rahsia hampir semua wanita. Bagi mereka ia adalah sangat penting untuk melihat yang baik dan menjaga penampilan mereka, untuk menarik lelaki itu. Tiada daripada wanita tidak keberatan untuk kehilangan beberapa kilo tambahan. Tetapi ia tidak begitu mudah. Anda perlu menyimpan sejumlah besar nuansa, bermula dari pemakanan yang betul dan berakhir dengan senaman yang tetap di gimnasium. Pendapat yang meluas bahawa bahagian yang paling bermasalah badan di kalangan wanita adalah perut, tidak cukup benar. kaki penuh dan memberikan mereka banyak detik-detik yang tidak menyenangkan. Lagipun, ini sebahagian daripada badan itu telah menarik ramai lelaki dan menawan hati mereka dengan keindahan. Rapid penurunan berat badan kaki adalah tidak mungkin, tetapi secara beransur-ansur membawa mereka kembali ke normal agak nyata. Di atas jalan untuk kesempurnaan adalah perlu bukan sahaja untuk mengimbangi diet, tetapi untuk menjaga kesihatan.

Diet untuk menguruskan badan kaki - ini adalah apa yang anda perlu bergantung dalam perjuangan mereka untuk keharmonian mereka. Pada dasarnya, semua mereka memberi tumpuan kepada pengurangan yang ketara dalam jumlah kalori yang diambil. Asas kepada diet untuk kaki berat badan - antioksidan, vitamin dan amat berguna untuk organisma. Jadi, anda perlu mengambil kira semua perkara ini dalam perintah. Antioksidan sentiasa boleh diperolehi daripada buah-buahan dan sayur-sayuran, dan omega-3 yang ditemui dalam beberapa jenis ikan. Berat Badan Produk kaki tidak boleh berminyak, goreng, tepung dan gula. Kini, dengan mengambil kira vitamin, mereka mestilah berada dalam kumpulan A, B dan C produk yang mengandungi mereka mungkin kelihatan seperti ini: salad, kubis, bawang hijau, hati lembu, strawberi, kiwi, lobak merah, kentang, oren, aprikot, pisang, lada dan lain-lain. Makan makanan pedas dalam kuantiti yang munasabah memberi kesan positif kepada keadaan sistem peredaran darah anda. Anda juga perlu makan yogurt soya, yang mengandungi jumlah minimum lemak dan germa gandum. Walaupun penurunan berat badan kaki diet dan melarang makanan yang digoreng, tetapi ikan boleh makan dalam bentuk ini juga.

contoh menu mungkin kelihatan seperti ini: Sarapan sederhana yang terdiri, sebagai contoh, roti bakar, mana-mana sayur-sayuran dan produk tenusu rendah lemak; tanpa perkhidmatan lebih makan - roti dari tepung gandum, pisang, dan tidak lebih daripada 100 gram ikan rebus; tetapi makan malam akan membolehkan anda untuk makan sebahagian normal ikan, daging atau ayam dengan sayur-sayuran yang mungkin kelihatan seperti sayur-sayuran, kentang, atau salad ringan.

Selain hakikat bahawa diet untuk kaki penurunan berat badan akan membantu anda menjadi lebih ramping, anda tidak boleh lupa tentang beban fizikal. Jangan risau, anda tidak perlu untuk hilang selama berjam-jam di gym. Hanya perlu sedikit untuk mengubah tabiat mereka. Anda akan perlu untuk membuat berjalan setiap hari, terutama jika anda memandu sepanjang masa di belakang roda. Oleh itu, anda bukan sahaja menguatkan otot kaki anda, tetapi juga bernafas di udara, mendapatkan dos tambahan oksigen. Di samping itu, untuk melegakan keletihan dan tekanan dengan kaki membantu satu teknik mudah: pulang ke rumah, berbaring selama 10 minit di sofa, dengan kaki yang dibangkitkan yang lain di dinding. Apabila anda pergi untuk mandi, menikmati urutan. Urut kaki anda dari pergelangan kaki ke air pinggul. Jangan lalai dalam kosmetik penjagaan kaki. Pelbagai krim dan salap boleh membantu anda melegakan keletihan dan menghilangkan edema.

Jika anda memenuhi semua keperluan di atas, kesannya boleh agak ketara. Dan menguatkan mungkin dengan cara latihan fizikal yang mudah. Anda mesti sentiasa melakukan terkenal "basikal" dan "gunting". Yang paling penting - sikap yang kuat dan sikap tidak kemalasan. Percayalah, kaki anda boleh menjadi cantik dan menarik, tetapi jika anda benar-benar mahu dan melakukan segala-galanya dalam kuasa anda.