Lazat kanak-kanak berusia tahun menu

1 tahun - satu tempoh yang sangat penting bagi mana-mana kanak-kanak. Dia tidak lagi dianggap sebagai sangat kecil, ia adalah masa untuk mendapatkan digunakan untuk "dewasa" kehidupan yang hampir. Untuk sebahagian besar ini juga terpakai kepada diet kanak-kanak. Oleh 10-12 bulan untuk menu bayi terdiri daripada banyak hidangan orang dewasa. Makanan utama - tidak lenyek, dan makanan yang keras, yang memerlukan kemahiran tertentu. Jika bayi telah terbiasa dengan satu makanan cecair, ia adalah masa untuk bercerai susu dia tabiat ini, untuk menawarkan konsistensi yang lebih padat, makanan dan mengajar dia untuk makan dengan sudu dan bukannya puting. Pada usia ini kanak-kanak sudah mempunyai gigi dan boleh makan makanan keras. Oleh itu, adalah perlu untuk memasuki dalam menu anak tahun tua. Tetapi pertama ia telah menjadi kepingan kecil 2-3 cm, untuk belajar bagaimana untuk mengunyah lebih mudah.

Produk apa yang perlu dimasukkan dalam menu untuk kanak-kanak zaman ini?

Menu kanak-kanak tahun berusia perlu termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran. Ini vitamin, serat, yang perlu bagi pembangunan yang sepatutnya bayi. Sejak tahun pilihan buah-buahan ditawarkan kepada kanak-kanak, secara beransur-ansur berkembang. Secara senyap-senyap boleh diberikan aprikot, pic. Kita perlu mula perlahan-lahan - norma adalah kira-kira 100 ml jus buah-buahan sehari.

Ia amat berguna untuk menambah buah-buahan dan sayur-sayuran dalam pelbagai bubur - pada masa yang sama ia mempelbagaikan menu. Sebagai contoh, dalam Rajah, anda boleh menambah epal dan oatmeal - labu. Melihat kanak-kanak yang lebih kepada citarasa anda.

Sangat berguna untuk bayi anda pada usia ini, ceri, gooseberries, cranberry, currants, cranberry, raspberi, beri hitam. Tetapi anggur bertujuan untuk kanak-kanak yang lebih tua, kerana ia mengandungi terlalu banyak karbohidrat dan vitamin di dalamnya adalah agak kecil.

Produk tenusu juga perlu dimasukkan dalam kanak-kanak berusia tahun menu, ia mengandungi protein, vitamin, lemak dan mineral. Tetapi susu bayi masih terlalu awal untuk memberi - kerana kejadian peningkatan alahan, ramai pakar pemakanan menasihatkan memasukkannya hanya dua tahun.

Kefir bukan sahaja meningkatkan penghadaman bayi, tetapi juga mempunyai kesan positif ke atas sistem imun. Ia mengandungi bifidobakteria dan bakteria asid laktik.

Pada usia ini, ia adalah terlalu awal untuk menawarkan kanak-kanak kedai yogurt. Terdapat terlalu banyak bahan pengawet dan pewarna yang alahan boleh berlaku. Oleh itu, semasa ia adalah lebih baik terhad kepada yogurt kanak-kanak istimewa dengan jangka hayat yang pendek.

Hanya dalam zaman ini, kadar produk tenusu tidak boleh lebih daripada 200 ml per hari. Mereka ini disifatkan oleh keasidan yang tinggi dan bayi badan tidak lagi mampu untuk menampung sebahagian besar.

Curd diperlukan sebagai sumber kalsium dan protein. Tetapi ia mengandungi banyak protein, kerana apa yang tidak mudah produk dihadam. Juga menjangkakan bahagian mereka, kadar bagi kanak-kanak yang tidak melebihi 50 gram sehari.

Sebuah krim masam, keju dan krim terbaik diperkenalkan secara beransur-ansur dan perlahan-lahan.

Kegunaan pelbagai bijirin bijirin tidak dapat dinafikan. Yang paling berharga daripada mereka dalam menu anak tahun-lama - soba dan oatmeal. Tidak semua bijirin adalah sama. Sebagai contoh, seperti yang semolina popular bukan kaya dengan vitamin, mineral dan mengandungi gluten, yang boleh menyebabkan alahan. Oleh itu, jangan kamu disesatkan olehnya. Rice mudah dicerna dan diserap, dan jagung - sumber selenium, tetapi ia adalah perlu untuk wap teliti juga.

kanak-kanak tahun lalu sudah boleh menghasilkan cutlets wap daging tanpa lemak, ayam, ayam belanda, daging arnab. keping keseluruhan daging ia masih sukar untuk mengunyah, jadi hidangan pilihan daging. Juga, daging adalah lebih baik untuk memberi pada separuh pertama hari untuk mengasimilasikan kanak-kanak memerlukan tempoh yang lebih lama. ikan tanpa lemak boleh dimasak sekali atau dua kali seminggu, dan satu telur seharusnya berada di dalam untuk menu kanak-kanak setiap hari. Alahan kepada protein ayam telur puyuh sesuai. 1-2 telur kecil sepenuhnya menggantikan ayam.

Walaupun anak-anak sangat suka gula-gula, tetapi dalam tahun yang ia masih terlalu awal untuk makan coklat, pastri, hati berlemak. Ia adalah lebih baik untuk menarik perhatian mereka untuk jeli buah-buahan, gula-gula dan jem, yang diperbuat daripada produk yang lebih semula jadi.

Dan makan bayi pada usia ini perlu menjadi 5 kali - sarapan pagi, makan tengah hari, makan malam, minum petang dan makan malam.