Produk yang hebat - beets rebus. Kalori yang sangat kecil!

bit biasa, yang kita semua digunakan untuk makan, selain daripada rasa yang menyenangkan mempunyai sifat berfaedah besar - dan ini adalah fakta yang tidak dapat dinafikan. Apa-apa warna merah sengit ia menyampaikan komponen betaine yang mampu membetulkan sistem kardiovaskular tubuh manusia. Mudah pada sayur-sayuran pandangan pertama - bit, yang kalori diabaikan dalam keju dan rebus, juga sangat berguna untuk penurunan berat badan.
Ubi bit memberikan kita yang besar bahan-bahan yang penting untuk badan kita. Antaranya, fosforus, magnesium, kalium, zink, fiber, vitamin E, C, B1, B6, dan juga asid folik dan vitamin A.
Jika jadual anda muncul beets rebus, kalori yang tidak sepatutnya mengelirukan anda, kerana ia adalah agak rendah dan kira-kira 40 kalori per 100 gram produk. Segala-galanya, sayur-sayuran dalam senjata utiliti mengandungi serat dan kejamakan pectins, yang menyumbang kepada penyingkiran produk kerosakan dan garam daripada usus kita. A malic, oksalik, sitrik, laktik dan asid organik, yang juga termasuk di dalam komposisi, adalah bertanggungjawab untuk pencernaan yang lebih baik. Menjawab soalan "Berapa banyak kalori dalam beets rebus," kita boleh dengan selamat mengatakan dengan tepat jumlah yang sama yang seperti dalam mentah.
Perbezaan utama sayur-sayuran ini dari yang lain adalah hakikat bahawa bit direbus mengekalkan benar-benar semua sifat-sifatnya, kerana walaupun pada rawatan haba yang paling tinggi, ia tetap tidak berubah. Fakta yang mengejutkan dapat dijelaskan oleh fakta bahawa tidak dapat binasa mempunyai bit vitamin tahan dan garam mineral kepada haba.

Jadi, beets rebus ... Kalori dia kita dapati, dan sebagai untuk menurunkan berat badan? Apa resipi menggunakan produk ini boleh cepat dimasukkan ke dalam amalan? Percayalah, beets sepenuhnya bersahaja dalam masakan, oleh itu kita boleh mencipta keajaiban di dapur dan juga rumah tangga anda tidak mengesyaki bahawa makan cukup makanan di hadapan mereka.
Salah satu hidangan kegemaran Rusia man - vinaigrette; dia sedang bersedia untuk perbuatan yang keji adalah mudah. Ia termasuk hanya sayur-sayuran termasuk bit dimasak, salad kandungan kalori 110 kalori, dan jika isi dengan minyak sayur-sayuran, maka kira-kira 150 hingga 100 gram.
Jadi, sebagai persediaan kita perlu satu paun bit, lobak merah, setengah kilo kentang, 200 gram kubis jeruk, beberapa jeruk besar, beberapa bawang kecil, garam dan minyak sayur-sayuran. periuk berbeza mendidih sehingga beets dimasak, kentang dan lobak merah. Kami memberi sayur-sayuran untuk menyejukkan, dan benar-benar semua bahan-bahan yang dipotong menjadi kiub kecil, campurkan semua dalam mangkuk bersama-sama dan isi dengan minyak sayur-sayuran untuk rasa. Vinaigrette bersedia untuk berkhidmat!
salad sangat sihat yang hanya dipenuhi dengan vitamin, yang disediakan dengan penggunaan ubi bit, satu lobak merah, saderi, krim masam, tepung dan minyak masak. Kira-kira 300 gram beets dipotong menjadi jalur nipis, kami, dengan cara yang sama dan bertindak dengan akar saderi, meletakkan sayur-sayuran cincang dalam periuk dan ringan ditaburkan dengan jus lemon. Minyak ditambah dengannya, dan setitik air untuk memadamkan api di bawah tudung bukan RunFast selama 45 minit. Jangan lupa dari semasa ke semasa untuk menggerakkan makan kami - ia adalah hampir siap! Selepas 40 minit, tambah satu sudu tepung diayak, kacau sehingga sebati, dan mengisi semua kaca kuat (padat) lemak krim masam. Kami beets, rebus dalam krim masam, bersedia! Hidangan ini bukan sahaja sangat lazat tetapi juga sangat berguna.
Pendek kata, hidangan ubi bit boleh datang dengan jumlah yang luar biasa, ia semua bergantung kepada imaginasi dan kemungkinan. Kehilangan berat badan adalah untuk ingat hanya satu perkara: jika diet anda, beets rebus, kalori ia perlu tidak perlu bimbang kerana ia adalah sangat kecil. Selamat makan!