Mitos mengenai bahaya protein.

Walaupun bilangan besar angkat berat Soviet hebat, sukan kuasa, yang datang dari barat dalam lewat 80-an ke awal penyusunan semula itu belum lagi bertapak di negara kita. Kebanyakan orang tidak memahami kemunculan ahli bina badan, dan keinginan untuk bangku 200-300 kg terlalu banyak kelihatan aneh. Sebenarnya apa-apa kekurangan pemahaman tentang intipati sukan kuasa dan membawa kepada kewujudan yang stabil dan mitos yang mengelilingi dengan protein. Di sini adalah yang utama:

• "Protein tersebut berbahaya, ia adalah steroid dan semua buatan."
• "Dia sihat, kerana minuman protein, dan sebagai stop minum, jadi semua terasa berat."
• "Semua otot mereka, tiruan dan tidak benar" (masih terdapat beberapa rakan-rakan berbakat mendakwa bahawa "perkara utama untuk tahu bagaimana untuk melawan, bukan otot." Tetapi itu adalah satu kes klinikal)

Agar tidak mengisi separuh artikel karut ini secara ringkas melalui item.

Steroid - adalah ubat hormon, dengan cara yang tertentu mempengaruhi aktiviti badan, sebagai contoh, untuk perubahan dalam metabolisme, kadar sintesis protein , dan banyak lagi. Perkataan protein - protein hanya dalam bahasa asing. Dan yang merupakan protein mungkin tidak perlu untuk menjelaskan. Secara umum, saya ingin ambil perhatian bahawa 50 peratus nedoponimaya Malah protein dikaitkan dengan kurangnya pengetahuan bahasa asing, kerana walaupun orang yang jauh daripada sukan itu mungkin dinasihatkan untuk makan makanan yang kaya dengan protein pada masa yang sama menjadi lawan sengit protein. Hanya perasa yang ditambah kepada mana-mana makanan buatan dalam protein. Dan jika anda membeli protein whey mengikut berat, tidak ada apa-apa tiruan, sejak ia diperolehi dari rutin whey oleh ultrafiltration tanpa menambah apa-apa lagi.

Dia sihat, bukan sahaja dari fakta bahawa whey protein dibeli untuk 1000 Rubles, dan tiba-tiba "kembung." Bina badan begitu besar dan kuat, kerana dia tahu bagaimana untuk betul melatih, makan dan menghadkan dirinya dalam banyak kegembiraan rakyat biasa, seperti gula dan lemak. Dan jika anda meningkatkan komponen protein diet orang biasa menggunakan protein, yang dalam satu tangan manfaat akan sudah pasti, tetapi juga boleh tidak berlaku apa-apa perubahan, tetapi untuk meningkatkan lemak badan.

Orang bercakap tentang otot tiruan, saya biasanya menuju 9 sekolah rendah, di mana soalan diuruskan dengan struktur badan, untuk menyegarkan ingatan (jika ada sudah tentu). kerana Semua otot badan berdasarkan protein yang anda makan dari makanan, dan otot tiruan - ia hanya hasil daripada operasi yang dijalankan orang serius trauma.

Mengapa protein whey.

Biasanya digunakan dalam sukan whey protein, telur dan soya. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa sebab mengapa whey menjadi begitu popular. Pertama - ini adalah kelajuan pencernaan. protein whey adalah sudah dalam 30 minit selepas pengambilan asid amino mula jenuh. Ya, komposisi asid amino adalah yang paling sesuai untuk ahli sukan. Jika anda sudah tahu sesuatu tentang pemakanan sukan, anda mungkin terfikir tentang bagaimana untuk membeli penting amino asid BCAA, yang penting dalam sukan kuasa, melindungi otot daripada katabolisme dan menyediakan mereka dengan tenaga semasa latihan. Walau bagaimanapun, mereka sudah terkandung dalam protein whey dan sejumlah besar perkadaran yang sangat baik, dan dengan itu boleh menyimpan wang dalam tambahan ini dengan membeli sesuatu yang lain.

Kedua, harga yang agak rendah protein whey dan pelbagai jenis di pasaran terus membuat ia lebih popular dengan setiap hari berlalu.

Walau bagaimanapun, ingat bahawa apa sahaja protein anda tidak membeli, mengambil dalam kuantiti yang benar-benar diperlukan oleh badan (kira-kira 2-2,5 g. Protein per 1 kg berat badan), walaupun pada hakikatnya bahawa ia adalah mustahil untuk menggantikan berat protein dalam protein, kerana . badan mesti terus menerima bahan bahagian pukal daripada makanan biasa. protein A hanya membolehkan anda "dopoluchit" jumlah yang anda perlukan.