Salad vitamin. Memasak di rumah cepat dan lazat.

Menjelang musim bunga tubuh manusia adalah begitu letih bahawa ia adalah jelas walaupun dari sisi. Di mana cahaya yang lama dan semangat yang tinggi? Lebih dan lebih menonjol sebahagian daripada kelesuan dan keletihan. Tetapi dari apa jua keadaan anda sentiasa boleh mencari jalan keluar. Dalam keadaan seperti itu boleh mendapatkan bantuan daripada makanan yang akan membuat untuk kuasa yang hilang dan mengembalikan kegembiraan hidup. A pelayan wanita yang baik sentiasa ingat dan cuba untuk membentuk diet harian keluarga anda supaya ia diperlukan untuk membentangkan jumlah terbesar mungkin vitamin dan nutrien lain.

Cara yang pertama memerangi penyakit bermusim - vitamin salad. Jika perlu untuk memilih produk yang betul, hidangan ini boleh bekerja keajaiban. Semasa musim sejuk badan letih daripada makanan kalori yang teruk. Dia mendapati sukar untuk menghadapi misi, yang membawa kepada kemerosotan penghadaman dan kerosakan usus. Berurusan dengan penyakit ini adalah lebih mudah daripada ia kelihatan pada pandangan pertama. Ia mempunyai salad vitamin yang indah, yang hanya terdiri daripada 3 sayur-sayuran. Beliau dengan mudah memulihkan metabolisme, membersihkan usus dan membenarkan untuk menghilangkan berat badan berlebihan.

Menyediakan 1 bahagian ini "keajaiban-salad" akan memerlukan:

2 lobak, bit midsize 1, ¼ kubis, garam, minyak sayur-sayuran, lada.

Menyediakan vitamin salad dengan cepat dan hanya:

1. Kubis perlu dipotong menjadi jalur nipis, garam dan tangan ringan mash.
2. Pada parut kasar memarut lobak merah.
3. Bit dan mengisar menggunakan parut kasar, dimasukkan ke dalam mangkuk dan hujan renyai-renyai dengan minyak sedikit.
4. Semua bahan-bahan yang disediakan adalah sebati.

salad vitamin seperti benar-benar membersihkan badan daripada semua diperlukan. Jika hidangan ini dimakan sekurang-kurangnya sekali sehari, hasilnya akan menjadi ketara dengan segera. Anda dibekalkan dengan mudah, kelincahan dan air pasang mood yang baik.

diet musim panas berbeza dengan ketara. Tidak ada keinginan untuk makan hidangan daging berat dan sup panas. salad musim panas adalah hidangan utama. Mengambil, sebagai contoh, salad dan tomato, lada dan herba.

Untuk memasak anda memerlukan produk-produk berikut:

100 gram salad, 1 lada manis dalam warna kuning, merah dan hijau, 1 bawang (bawang), 10 keping tomato kecil, 1 sudu besar biji labu dikupas, bunga matahari dan bijan benih, sudu minyak sayur-sayuran.

Pengisian semula mengambil 1 sudu teh kicap dan minyak bijan, 1 sudu madu dan cuka balsamic, garam, 3 sudu besar jus lemon, setengah sudu besar minyak zaitun.

Memasak permulaan dengan sayur-sayuran:

1. Bilas dan keringkan salad.
2. Chop separuh cincin bawang dan goreng dalam minyak panas sedikit.
3. Lada dipotong menjadi jalur dan ringan goreng juga.
4. Dalam kuali yang berasingan tanpa menambah minyak untuk memanaskan bunga matahari dan labu benih. Apabila produk bercahaya cukup, tambah biji bijan dan kemudian keluarkan kuali dari haba.
5. Semua bahan bermula kerana mereka bersedia untuk meletakkan di dalam mangkuk salad, tuangkan sos yang disediakan dan campuran.
6. Kini hidangan taburkan siap dengan baki benih panas dan anda boleh membawa ke meja.

Aroma hidangan ini adalah sukar untuk menerangkan. Gabungan asal sayur-sayuran panggang dan benih dengan mendadak daun menuang aftertaste menyenangkan. Salad agak enak dan amat sesuai dengan meja pada bila-bila masa hari.

resipi salad asal yang anda boleh datang dengan diri sendiri. Kita hanya perlu sedikit takut untuk mencuba. Anda boleh mengambil sebagai asas tomato dengan herba dan menambah kepada mereka beberapa keju citarasa anda.

Menyediakan salad berikut:

1. sayur-sayuran salad dibasuh dan memecahkan keping saiz sederhana.
2. Memotong tomato menjadi kepingan.
3. Greens sewenang-wenangnya memotong. Sebagai hijau, anda boleh menggunakan bawang hijau, bawang putih muda, pasli, Dill. Pendek kata, apa sahaja yang anda suka.
4. keju keras dipotong menjadi kepingan kecil.
5. produk yang dikumpulkan dalam mangkuk salad, musim dengan mayonis dan taburkan atas yang murah hati dengan keju.

Salad ini tidak pernah membosankan. Ia adalah mungkin untuk makan lagi dan sekali lagi, mengubah atau menambah komponen setiap kali sesuatu yang baru.