Smoothies dalam pengisar. Smoothies: gambar, resipi

Smoothie dalam pengisar dibuat dalam beberapa minit. minuman ini adalah jus segar lebih baik dan jus. Lagipun, ia mengandungi serat diet, yang penting untuk tubuh manusia.

Menyediakan smoothie diri anda dengan mudah. Segelas besar minuman ini dengan makanan tambahan bermanfaat dan pemakanan - adalah sarapan yang sihat dan cepat untuk seisi keluarga. Tidak semestinya yang tegas pada preskripsi. Lagipun, untuk memasak smoothie yang lazat dalam pengisar, anda boleh menggunakan mana-mana buah beri dan buah-buahan yang berada di dalam rumah. Jika mahu, minuman tambah jus buah-buahan, susu dan jus segar, yogurt, yogurt, dan bahan-bahan yang berguna seperti biji rami, soya, bran, oat, kacang, protein, madu dan sebagainya.

Bagi mereka yang membuat smoothie dalam pengisar buat kali pertama, kami akan membentangkan beberapa resipi terperinci, yang akan menjadi asas untuk minuman lazat, sihat dan berkhasiat.

Smoothie "Festival Citrus"

Untuk menyediakan apa-apa minuman yang diperlukan untuk menyediakan terlebih dahulu:

• yang baru diperah jus oren - 130 ml;
• jus limau gedang segar - 60 ml;
• strawberi manis Fresh - 13-15 pcs;.
• akar halia - sebahagian kecil daripada 1 cm panjang;
• germa gandum - 1 sudu besar;
• yogurt asli tanpa pewarna - 50 ml.

proses penyediaan

smoothies Citrus dalam pengisar itu dibuat dalam masa satu minit. Untuk melakukan ini, anda perlu menambah peranti cawan suci dari strawberi gagang bunga, akar halia dicincang, serta semua bahan-bahan lain. Pukul dalam produk pengisar perlu berada di bawah penutup ditutup rapat. Yang pertama 30 saat adalah wajar untuk campuran bahan-bahan pada kelajuan rendah, dan baki masa - pada maksimum. Hasil daripada tindakan ini mempunyai jisim homogen wangi perlu mendapatkan, anda ingin tuangkan ke dalam gelas dan segera berkhidmat.

nasihat sihat

Bagaimana untuk membuat smoothie yang manis, sejuk dan tebal? Resipi untuk Blender dalam kes ini tidak harus merangkumi buah segar dan beku. Juga, bukan yogurt plain boleh ditambah manis atau pra-campuran dengan madu.

Membuat pisang smoothie yang lazat dan enak

Banana - ia adalah buah yang sangat berkhasiat dan sihat yang kaya dengan kalium. Minuman dibuat daripadanya, yang sangat enak, tebal dan wangi. Untuk membuat ia, kita perlu menyediakan:

• pisang masak lembut - 2 pcs;.
• susu segar kandungan lemak minimum - 2 cawan;
• emping oat - 4 sudu besar;
• madu bunga atau limau - 2 sudu besar.

Menyediakan minuman untuk sarapan pagi

Sebelum anda menyediakan smoothie, membersihkan kulit pisang dan potong menjadi kepingan besar dan tempat di dalam mangkuk pengisar. Terdapat juga keperluan untuk menghantar segar susu, oat serpih, dan apa-apa jenis madu. Teliti pukul bahan-bahan. Hasilnya, anda perlu mempunyai tebal, minuman aromatik, yang perlu dicurahkan ke dalam gelas tinggi dan hiaskan dengan kacang halwa atau ditumbuk.

smoothie strawberry

Minuman dibuat berasaskan daripada buah beri, ia amat berguna bagi mereka yang menonton angka mereka. Selepas strawberry smoothie tidak mempunyai kalori yang tinggi, tetapi pada masa yang sama baik tepu dalam badan manusia.

Jadi, untuk penyediaan apa-apa barang menyegarkan anda memerlukan:

• susu segar kandungan lemak minimum - 2 cawan;
• strawberi, segar atau dibekukan - 12 pcs.;
• raspberi - segelintir kecil;
• pudina segar - ranting sedikit;
• kayu manis tepung - 1/5 sudu pencuci mulut;
• madu apa-apa jenis - menambah pilihan (1-3 sudu pencuci mulut).

proses penyediaan

Untuk membuat minuman berry yang lazat diminta untuk mencuci strawberi dan membersihkan ia dari gagang bunga. Di samping itu, semua bahan-bahan ini untuk diletakkan di dalam cawan pengisar, dan kemudian menewaskan pada kelajuan tinggi selama satu minit. Hasilnya, anda perlu mendapatkan massa homogen warna merah jambu terang. Ia adalah perlu untuk tuangkan ke dalam gelas tinggi dan hiaskan dengan tangkai pudina. Minuman ini bukan sahaja lazat, sihat dan berkhasiat, ia juga sangat menyegarkan di musim panas musim panas.

Buah-buahan dan sayur-sayuran smoothie "Zelenka"

Bagaimana untuk memasak buah-buahan dan sayur-sayuran smoothie yang lazat? Resipi untuk Blender termasuk bahan-bahan yang berbeza. Jadi, anda boleh menggunakan komponen-komponen berikut untuk penyediaan minuman:

• min lobak merah - 1 pc;.
• limau manis kecil - 2 pcs;.
• epal pahit manis hijau - 1 pc;.
• brokoli segar - 4 pcs;.
• yang baru diperah jus oren - 200 ml;
• bayam - 70 g

Memasak minuman berkhasiat

Tidak ramai yang tahu, tetapi smoothies (gambar, resipi minuman yang dikemukakan dalam artikel ini) boleh disediakan bukan sahaja dari pelbagai buah-buahan dan beri, tetapi juga berdasarkan sayur-sayuran. Walau bagaimanapun, untuk ini, semua bahan-bahan ini perlu diproses terlebih dahulu.

Lobak perlu dibersihkan, dan kemudian halus cop dadu. Brokoli - dibahagikan kepada florets kecil. Oren - kulit dan filem tegar. Bayam dan epal - dicincang kepada kepingan kecil.

Selepas semua komponen yang disediakan, telah diletakkan dalam mangkuk pengisar, dan kemudian tuangkan jus oren segar, dan rentak yang baik pada kelajuan maksimum. Hasil daripada tindakan ini, anda perlu untuk mendapatkan hijau minuman tebal dan wangi berselang dengan komponen kelihatan produk. Perlu diingatkan bahawa hidangan ini adalah sangat sesuai untuk mereka yang mengalami kekurangan vitamin A, C dan B.

Smoothies dari buah-buahan kering

Minuman ini dianggap sebagai tinggi kalori sangat dan berkhasiat. Itulah sebabnya ia tidak digalakkan untuk menggunakan orang-orang yang duduk di atas diet yang ketat.

Jadi, untuk penyediaan buah-buahan kering smoothies, kita perlu:

• kismis berbiji gelap - ½ cawan;
• madu apa-apa jenis - 1 sudu besar;
• aprikot manis - ½ cawan;
• susu badam (anda boleh mengambil lembu yang biasa ini) - 2 cawan;
• oatmeal - 3 sudu besar.

pemprosesan produk

Sebelum anda membuat makanan yang berkhasiat, teliti mencuci kismis gelap dan aprikot manis, dan kemudian tuangkan air mendidih dan tunggu sehingga vzbuhnut produk dan lembut. Selepas itu, mereka memerlukan lebih banyak masa untuk bilas dalam air sejuk dan potong kepada kepingan kecil.

smoothies penyediaan

aprikot kering dirawat dan kismis perlu diletakkan di dalam cawan pengisar, menambah ia madu, oatmeal dan susu badam. Semua bahan-bahan yang diperlukan untuk menyiapkan pada kelajuan maksimum sehingga doh homogen.

smoothies coklat

Dalam usaha untuk membantu anak-anak mereka sarapan berkhasiat dan lazat, bagi mereka ia adalah disyorkan untuk membuat smoothie coklat pisang. Untuk melakukan ini, menyediakan:

• susu kesegaran maksimum - 800 g;
• pisang masak, lembut - 2 pcs;.
• coklat gelap - 1 bar;
• kayu manis serbuk - 1 secubit.

menyediakan makanan

Sebelum anda menyediakan lakomtsvo yang anda diminta untuk membersihkan kulit pisang, kemudian potong menjadi kepingan kecil dan letakkan dalam mangkuk pengisar. Lanjut diperlukan untuk memecahkan bar coklat menjadi kepingan, meletakkan ia ke dalam mangkuk dan enamel cair di atas api dengan susu beberapa sudu.

smoothies penyediaan

Selepas menjadi sayu itu siap, ia diperlukan segera tuangkan ke dalam mangkuk pengisar bersama-sama dengan susu segar, tambahkan secubit serbuk kayu manis dan kemudian goncang sehingga pada kelajuan maksimum sehingga massa homogen. Pada akhir proses mestilah bersedia untuk minum tuangkan ke dalam gelas tinggi dan taburkan dengan coklat gelap parut dan menghiasi dengan pisang dihiris. Dengan cara ini, jika anda tidak mahu secara berasingan menyediakan sayu, ketika itu dan bukannya dalam pengisar, anda boleh menambah serbuk koko atau jenis kering "Nesquik". Walau bagaimanapun, smoothie ini tidak akan seragam berwarna perang, dan dengan percikan.