Soba dengan yogurt pada waktu pagi: tanpa fanatik

Tidak pernah terlambat untuk mengubah gaya hidup ke arah yang lebih sihat. Dan suasana hati kita bergantung kepada bagaimana pagi bermula. Seperti yang kita tahu, jika kita tidak mempunyai masa atau tidak mahu makan sarapan pagi, metabolisme kita sedang tidur, dan kami menghabiskan banyak kurang kalori daripada anda jika anda ada masa untuk makan.

Pernahkah anda terfikir mengapa semasa stesen Kristian dibenarkan untuk makan sekali sehari pada waktu malam? Ini bukan sahaja kerana sebab zuhud: seperti semua tradisi rakyat, puasa adalah rasional. Hakikatnya adalah bahawa jika makan sekali sehari pada waktu malam, berat badan pergi perlahan-lahan. Dan pada zaman purba, beberapa mengambil berat tentang angka itu, perkara utama adalah - untuk terus hidup.

Dalam masa kita cukup makan, tetapi "salah" Contoh di atas, anda perlu ingat jika anda ingin menurunkan berat badan. Buckwheat dengan yogurt pada waktu pagi - cara yang baik untuk memulakan hari dengan tenaga dan menyeronokkan. Tetapi anda perlu mengikuti beberapa peraturan.

Penyokong kaedah penurunan berat badan yang melampau berhujah bahawa ini adalah perlu dalam bijirin petang tuangkan yogurt, dan kemudian makan pada waktu pagi. Sudah tentu, kita maksudkan soba gilingan dengan yogurt, biasa, jadi disediakan, mempunyai masa yang sukar. Walau bagaimanapun, pembaca perlu tahu bahawa sarapan boleh makan makanan panas, kopi perut anda tidak akan menyelamatkan! A soba panas dalam yogurt - ia agak terlalu banyak. Walaupun jika anda mendapatkan digunakan untuk, walaupun apa-apa yang soba dengan yogurt pada waktu pagi boleh dilihat seperti biasa. Makan orang yang sama dalam Borscht pagi dengan krim masam ...

Satu lagi masalah dengan penggunaan soba tanah - adalah dengan rawatan ini menimbulkan fiturnya indeks glisemik. Jadi, ia cepat diserap ke dalam darah daripada biasa. Ini ditambah, jika anda adalah bijirin seperti makan tengah hari, kerana ia cepat dan baik sedikit kelaparan pun. Tetapi untuk sarapan gula darah spike - tidak sangat baik, jadi jangan malas untuk memasak bijirin penuh pada waktu petang. Dan kemudian soba dengan yogurt pada waktu pagi adalah tabiat yang baik. Sudah tentu, rebus pantat haiwan dengan keperluan untuk memanaskan, dan yogurt - Minuman.

Buckwheat akan membolehkan anda untuk mendapatkan jumlah yang mencukupi protein (terkaya bubur), ia dimakan walaupun Centerfolds dan atlet yang diet yang sangat ketat. Oleh itu, pastikan anda termasuk dalam diet vsoy, ia adalah makanan juara dan keindahan.

kandungan kalori bijirin ini biasanya dirujuk sebagai 330 kcal, tetapi jika seluruh soba, sebenarnya badan mendapat 5-10% kurang tenaga, kerana ia masih perlu dihadam. Ini akan membolehkan anda untuk mengambil beberapa lagi roti untuk yogurt, yang akan bersetuju, ia adalah baik. yogurt sendiri benar-benar dapat membantu sistem penghadaman bahawa kehilangan berat badan biasanya benar.

Pada masa kini ia telah menjadi sistem penulenan bergaya. Buckwheat dengan yogurt disyorkan dalam program itu untuk "pemulihan" badan. Apa yang boleh dikatakan mengenai wakil program perubatan tradisional? Oleh kerana pendidikan yang diterima Saya telah melawat banyak kali pada pertarungan. Jadi, saya boleh mengatakan dengan pasti - tidak "toksin" tidak saya tidak rakan-rakan saya tidak pernah melihat. Kami peduli guru berulang kali soalan bodoh. Dan jawapannya sentiasa adalah satu - tubuh manusia - sistem yang sangat sempurna, walaupun buah pinggang yang tidak sihat dan hati melakukan kerja yang cemerlang dengan tugas pembersihan. Dan semua sistem ini adalah semata-mata fiksyen "pengamal perubatan" dan pengeluar pelbagai makanan tambahan. Juga, punca legenda ini ialah keinginan membara untuk mencari penyelesaian yang mudah untuk masalah yang kompleks. Jadi jangan biarkan untuk mendapatkan wang pada fakta bahawa anda tidak mempunyai pendidikan perubatan. Hantar pengedar yang laluan, yang membolehkan anda untuk meningkatkan.

Sudah tentu, soba dengan yogurt pada waktu pagi tidak akan menyelesaikan semua masalah, dan tidak boleh berada di sana setiap hari adalah hidangan. Anda boleh ganti dengan oatmeal (tambah susu) atau beras dengan aprikot kering. hakikat bahawa makanan yang membosankan, bukan sahaja selera makan menghalang (yang baik), tetapi juga sistem imun (dan ini tidak baik). Jadi pergi ke sasaran mereka tanpa fanatik, dan menerima semua cadangan dengan bahagian yang sihat kritikan.