Spring kemurungan - semua untuk melawan blues!

Spring untuk banyak - ini adalah masa harapan dan perubahan, alam semula jadi datang untuk hidup, dan kehidupan seolah-olah menjadi yang berwarna-warni dan bersemangat. Tetapi tidak semua berkongsi pandangan ini. Mereka yang tahu apa yang kemurungan musim bunga dan lebih daripada sekali mengalami gejala yang tidak menyenangkan itu, menunggu bermulanya masa ini tahun berhati-hati. Ia seolah-olah bahawa matahari memanaskan pernah kuat, pokok-pokok yang dilindungi dengan kehijauan, bunga di sekeliling dan bangun dari mimpi, tetapi anda tidak mahu untuk mengagumi keindahan ini. Biasa? Menderita insomnia, kemalasan telah mencapai kemuncaknya dalam pembangunan, kepentingan dalam kehidupan seharian hilang dan sentiasa mengejar kebimbangan, keupayaan mood berubah setiap minit - yang ditunjukkan spring kemurungan.

Spring juga dikenali sebagai "musim gangguan afektif". Ia bermula pada musim sejuk dan boleh bertahan sehingga ke akhir musim bunga. Ahli psikologi mengatakan bahawa punca-punca kemurungan - ia adalah tindak balas pertahanan anda dengan perubahan rupa alam sekitar dan musim. Selepas salji perlindungan tulen keuntungan preview penampilan berantakan dan tidak terurus. Di samping itu, terdapat perkara yang sedemikian sebagai beriberi musim bunga.

Spring kemurungan menyatakan dirinya dalam kebimbangan dan tekanan. Semua tanda-tanda dia menunjukkan kepada kita bahawa terdapat kekurangan tenaga. Oleh itu, keinginan untuk bersendirian atau hanya tidur menjadi lebih tidak sopan. Pakar mengatakan bahawa paling sering menghadapi apa-apa masalah seorang wanita dari 30 hingga 40 tahun. Tetapi kini terdapat kecenderungan untuk fakta bahawa kemurungan semakin muda. Oleh itu, wanita boleh menjadi mangsa.

Spring Kemurungan tidak boleh diambil sebagai mood yang tidak baik. Keletihan yang anda rasa apabila menukar musim, sering membawa kepada kesedihan dan perasaan tidak puas hati yang. Tetapi ini mungkin hasil daripada kekurangan rendah vitamin dan pemakanan tidak seimbang. Untuk mood yang tidak baik tidak berkembang menjadi kemurungan, anda perlu untuk menarik diri bersama-sama dan cuba untuk bergerak lebih, minum vitamin, sering menghabiskan masa di udara dan menyenangkan rakyat segar, serta melibatkan diri dalam kesihatan mereka dan hanya adalah.

Perjuangan dengan kemurungan, yang berlaku pada musim bunga, hampir tidak pernah memerlukan campur tangan perubatan. Anda hanya perlu cuba untuk menghadapi ia sendiri. Jadi, apa yang boleh dilakukan untuk musim bunga kemurungan telah surut?

Pertama, melibatkan diri dalam apa-apa jenis sukan. aktiviti aktif membawa kepada hakikat bahawa badan anda melantun semula dan digerakkan. Jika anda tidak mahu bebankan diri anda terlalu banyak senaman, hanya cuba untuk berjalan lebih. Berjalan dan udara segar - alat yang hebat dalam memerangi kemurungan.

Kedua, makan lebih banyak coklat. Bahan yang terkandung di dalamnya meningkatkan mood dan bertindak sebagai antidepresan. Anda juga boleh menikmati aromaterapi. Ia membuktikan bahawa di negeri-negeri kemurungan membantu rasa kelapa dan vanila.

Ketiga, mengambil masa untuk diri sendiri. Jika anda tidak mahu lakukan, maka hanya pergi ke kedai, membeli sendiri sesuatu yang telah lama bermimpi, tetapi tidak mampu untuk membeli. Jangan tamak, anda berjuang untuk kewarasan anda. Merawat diri sendiri, orang lain selain daripada anda boleh melakukannya?

Keempat, cuba untuk tersenyum lebih kerap. Walaupun anda tidak mahu berbuat demikian, memaksa diri. Ahli-ahli sains telah membuktikan bahawa senyuman itu sendiri akan datang segera.

Kelima, sering menghabiskan masa dengan orang tersayang, mana masyarakat anda menikmati dan menyebabkan emosi positif. Perkara utama adalah untuk tidak mengunci empat dinding rumah, ia hanya akan memburukkan lagi keadaan.

Dan keenam, ingat bahawa musim bunga kemurungan - satu fenomena sementara. Ia mesti lulus dan meninggalkan kesan tidak. Mempercepatkan proses dengan mengikuti garis panduan di atas, dan kerana kuasa kehendak anda. Turun dengan kesedihan, musim panas akan datang tidak lama lagi!