Apa yang pemisahan kuasa: bagaimana untuk mengurangkan berat badan dengan mematuhi apa-apa diet

Terdapat banyak amalan dan teknik yang dapat membantu mengekalkan berat badan, mengekalkan kesihatan, belia dan mendapatkan semula ringan di seluruh badan. Tetapi di sebalik semua ciptaan, doktor dan saintis perlu "break" ketua "penawar hidup". Sudah tentu, bekalan kuasa yang berasingan terutamanya bertujuan untuk penurunan berat badan dan pembersihan badan, bukan menghilangkan kedutan.

Pada kesempatan ini, terdapat beberapa perbezaan dan percanggahan. Tiada siapa yang benar-benar tidak boleh menjawab persoalan bagaimana berbahaya atau makanan yang berguna secara berasingan. Penganut gaya hidup yang sihat dan wajar tidak cukup bersetuju dengan itu bekalan kuasa berasingan hanya boleh memberi manfaat kepada badan. Tetapi, walaupun ini, bilangan pengikut teknik ini semakin meningkat setiap tahun.

Apa yang dimaksudkan dengan bekalan kuasa yang berasingan? Asas prinsip penggunaan dianggap hanya produk serasi. Protein dan karbohidrat adalah perlu untuk menyerap secara berasingan daripada satu sama lain - pada masa yang berlainan, jika tidak akan ada gangguan dalam saluran pencernaan, dan ini akan membawa kepada pemendapan lemak dan slagging badan. Untuk protein termasuk bahan-bahan berikut: ikan, daging, telur, ayam, cendawan, susu, kacang, dan lain-lain

Untuk karbohidrat - kanji, produk tepung, bijirin, gula, makanan bergula. pemisahan kuasa mesti seimbang, sihat dan kaya dengan vitamin. Produk utama dalam diet harus sayur-sayuran segar, herba dan buah-buahan. Kanji, protein dan lemak digunakan secara berasingan daripada komponen lain dalam kuantiti yang kecil. Semua makanan yang diproses tidak termasuk dalam menu (gula, tepung, marjerin).

Untuk pencernaan makanan adalah perlu untuk mengekalkan selang 4 jam (antara pengambilan makanan). Jika anda tidak begitu faham apa pemisahan kuasa, contoh berikut akan diberikan menu untuk hari tersebut.

Jika anda makan buah-buahan sarapan, kemudian selepas setengah jam mereka dikitar semula dan dihantar ke usus, meninggalkan gram tunggal lemak. Tetapi jika buah-buahan digunakan sebagai pencuci mulut selepas makan protein, ia seterusnya akan menyebabkan kebusukan dan penapaian dalam perut. Makanan akan kekal di dalam tubuh selama sekurang-kurangnya 6 jam.

penganut contraindicated memisahkan diet: Belyashi, penganan, ladu, kek, pai, kentang dan daging. Tiada apa-apa tetapi bahaya, ini tinggi kalori, lemak dan makanan tidak sihat tidak akan membawa kesihatan. Pertama sekali, anda perlu berfikir tentang bagaimana untuk membantu badan anda kekal muda dan bertenaga, tetapi tidak mabuk. Oleh itu, jika anda jelas memutuskan untuk diri mereka sendiri bahawa makanan - ia adalah alat untuk mengekalkan semangat yang kuat dan kesihatan yang baik, dan anda sentiasa mahu kekal langsing, manakala makanan yang seimbang - dengan betul memilih jalan untuk matlamat.

Anggaran makanan yang berasingan: menu untuk hari tersebut

Sarapan harus terdiri daripada makanan berkhasiat: contohnya, yogurt klasik dan oren.

Untuk makan tengah hari, rebus ayam dengan saderi puri.

Belai diri anda dengan cahaya makan malam sup sayur-sayuran dan cookies oatmeal.

Pada mulanya ia memerlukan ketekunan dan kesabaran, kerana perut dan otak akan memerlukan makanan berkalori tinggi dan glukosa. Jika kaedah ini mungkin kelihatan menarik, maka anda boleh melanjutkannya. Diet (90 hari) makanan yang berasingan akan membantu untuk melepaskan berat badan yang berlebihan dan menormalkan metabolisme. Tanpa rasa sakit dan latihan melelahkan akan menjadi hasil yang positif dapat dilihat.

Seperti diet yang sangat berguna di tempat pertama, ia adalah rendah kalori, dan kedua, tidak meletihkan dan membawa kesan yang menakjubkan. Secara pilihan, sekali enam bulan untuk mematuhi diet seperti itu, cuba untuk jarak yang pendek. Perkara utama untuk mengikut cadangan dan tidak makan selepas 20 pm. Diperlukan pada siang hari, minum 2 liter air. Brew, buah-buahan, teh herba, minuman buah-buahan tanpa gula. Menggabungkan diet dengan sekurang-kurangnya minimum senaman untuk mengekalkan nada otot.