Apakah kalori rebus dada ayam

Pada kanak-kanak miskin Zaman Pertengahan dan warga tua, dan mereka yang sakit dan cedera telah diberi minum sebagai tonik Ayam sup. Kemudian diberikanlah daging putih ayam, terutamanya payudara. Pada tahap yang agak rendah perubatan, nenek moyang kita secara intuitif memahami bahawa ia adalah di dalam produk ini mengandungi banyak badan memerlukan protein dan sedikit trudnousvoyaemyh lemak. Kerana ini sebahagian daripada bangkai ayam yang pastinya dapat dipanggil produk pemakanan. Kalori rebus dada ayam agak rendah, dan manfaat kesihatan - lebih tinggi. Pertama, protein. 100 g Its produk mengandungi kira-kira '30 Jadi putih Daging "Ryaba" gembira untuk makan bukan sahaja kehilangan berat badan, tetapi pembina badan: kerana protein yang terlibat dalam "pembinaan" otot. Lemak dan karbohidrat dalam burung payudara jumlah diabaikan. Walau bagaimanapun, mengira kalori dimasak dada ayam, perlu mengambil kira beberapa faktor: daging dengan tulang atau tanpa, jika kulit hadir, berapa lama dimasak produk. Selepas fillet tulen mentah adalah 115 kcal, daging dengan tulang - 137. Jumlah paling besar lemak yang tersimpan dalam kulit. Daging dengan dia, tetapi tanpa tulang, mempunyai nilai pemakanan 165 kkal per 100 g

Penting adalah kaedah memasak. Secara semula jadi, apabila kita goreng apa-apa, kita tuangkan minyak ke dalam kuali - produk itu sendiri adalah sangat berkhasiat. Selepas menggoreng ayam itu ditutup dengan kerak perangan yang lazat ... Tetapi, malangnya, meningkatkan kandungan kalori untuk 200 kcal. Tetapi apabila proses memasak dibalikkan: air mendidih "memilih" kalori, menjadikan daging lebih ramping. Selepas rawatan haba ini, kuahnya mengandungi 20% daripada nilai pemakanan daging mentah. kalori A dimasak dada ayam dengan titisan 95 kcal. Sudah tentu, kadar ini boleh digunakan untuk filet tanpa kulit.

Sekarang mari kita kaji apa yang dikenali sebagai diet ayam. Selepas putih Daging ayam adalah mineral yang hadir juga (zink, fosforus, besi, kalium dan kalsium) dan vitamin (B2, B3, K, E, PP). bahan-bahan ini meningkatkan nada umum tubuh, dan rendah kalori dimasak dada ayam untuk membantu anda 10 hari untuk menghilangkan lima kilogram yang tidak diingini. Satu jumlah yang mencukupi protein diperolehi dalam diet ini tidak menyebabkan rasa lapar, menguatkan otot dan meningkatkan fungsi saluran gastrousus.

Jika diet ini adalah dibenarkan untuk makan tidak lebih daripada 400 gram dada tanpa kulit direbus sehari. Makanan adalah dinasihatkan untuk tidak garam, juga dikecualikan daripada diet gula. komponen tambahan boleh membuat mentah daging atau sayur-sayuran rebus, beras kasar. Ia adalah dibenarkan untuk minum kopi dan teh hijau tanpa gula, buah-buahan segar. Berdasarkan hakikat bahawa dada ayam kalori dimasak dalam dos harian kira-kira 400 kcal, segala-galanya yang anda boleh makan dan minum untuk 900 unit lagi. Pada akhir diet, anda boleh memanjakan diri anda dalam buah-buahan pagi kering dan kacang.

Jika rasa daging dimasak anda merasa bosan, anda harus mempertimbangkan kaedah lain pemprosesan masakan sesuatu produk. Anda boleh memasak ayam yang pertama dan podkoptit maka sedikit berasap dalam satu unit khas. Teknik mudah akan memberikan daging rasa yang jerebu menyelerakan. Payudara ayam masak salai kalori juga mempunyai kecil - 160 kcal. Tetapi cara terbaik untuk mengendalikan barbeku. Walau bagaimanapun, daging perlu perap dalam cuka, dan haba daripada arang dipanaskan dengan lemak yang berlebihan. Oleh itu, nilai pemakanan produk siap akan menjadi 116 kcal.