Diet beras

Salah satu diet yang paling berkesan, murah dan sihat adalah beras, yang juga membersihkan badan daripada toksin, garam, bahan-bahan berbahaya, ia membantu menghilangkan berat badan yang berlebihan adalah sihat dan berkhasiat. Ia kaya dengan mineral, serat dan karbohidrat.

Terdapat banyak pilihan untuk mematuhi diet nasi. Selalunya mereka menggunakan beras perang, kerana ia menyimpan sifat-sifat yang lebih berguna, tetapi tidak semestinya. Apabila diet yang ketat tidak dibenarkan penggunaan produk lain, dalam kes-kes lain yang dibenarkan (dan juga perlu), pelbagai sayur-sayuran, buah-buahan (terutamanya yang kaya dengan vitamin C) dan juga teh hijau dan air mineral tak berkarbonat. Tidak menggunakan rempah yang berbeza, sos dan terutamanya garam.

Tiga hari diet beras sengit

Pada hari yang anda perlu mendidih segelas beras tanpa garam. Bahagikan kepada 3 bahagian. Mencuci turun dengan jus epal Gamb. boleh ditambah jika perlu dalam diet 3 epal. Ia tidak perlu untuk mengekalkan diet lebih dari 3 hari, ia tidak baik untuk kesihatan.

Lima hari diet beras "2 makanan"

Pada hari yang anda perlukan untuk memasak hidangan beras rebus dan sepinggan ikan rebus. Makan makanan secara berasingan tanpa mencampurkan mereka. Anda boleh menambah herba segar. Semasa diet anda perlu minum air, tetapi tidak selepas penggunaan beras rebus.

Tujuh hari diet "sayur-sayuran"

Diet menunjukkan bahawa beras rebus boleh digunakan dengan mana-mana sayur-sayuran segar. Anda boleh menambah dalam pelbagai hidangan sayur-sayuran minyak zaitun. Anda tidak boleh menggunakan sos dan perasa. Jumlah sayur-sayuran termasuk dalam diet tidak seharusnya lebih besar daripada jumlah beras.

Rice penurunan berat badan diet

Rendam dalam beras sudu pagi 2. Pada waktu malam, air mengalir, isi dengan segar dan letakkan di atas api. Mendidih, keluarkan dari haba, buang dalam colander dan bilas. Ulangi langkah 2 kali lagi, sehingga nasi masak, masaklah. Makan sarapan pagi. Selepas 4 jam, anda boleh makan makanan yang lain. diet ini mengambil masa 45 hari.

diet beras "5 jilid"

Dalam 5 cawan dihukum 2 sudu beras dibasuh. Meletakkan mereka berturut-turut. Tutup dengan air. Dalam tempoh 4 hari saya berada di harian cawan air. Pada hari 5 pada waktu pagi air dari satu gelas untuk bergabung, dan beras itu benar-benar makan untuk sarapan pagi. Kaca kosong lagi mengisi beras, tambah air dan meletakkan lepas. Untuk berbuat demikian pada setiap hari. Hadkan diri anda dengan makanan semestinya, perkara utama yang kandungan garam di dalamnya adalah minimum. Diet untuk mengekalkan tidak lebih dari 2 minggu.

Purifying diet beras

Dalam usaha untuk mengurangkan jumlah kanji yang terkandung dalam nasi, ini bijirin kaca bilas (sebaik-baiknya memanjang) tuangkan liter air. Letakkan beberapa jam dalam peti sejuk. Rebus nasi dengan sedikit garam dan tiada rempah. Dengan perut kosong pada waktu pagi ada dua sudu. Anda boleh minum jus tomato atau teh tanpa gula. Makan makanan yang boleh menjadi satu jam, tetapi dalam komposisinya tidak termasuk banyak gula dan tepung adalah lebih baik untuk tidak termasuk. Makanan yang paling digemari - buah-buahan dan sayur-sayuran serta ikan dan daging tanpa lemak. Diet yang direka untuk 2 minggu diikuti oleh berehat satu minggu adalah perlu.

Dalam usaha untuk mengurangkan beban pada badan, anda perlu makan makanan yang mengandungi kalium, kerana ia kuat apabila diet dikeluarkan dari badan dan ini boleh menjejaskan jantung. Untuk tujuan ini akan pendekatan aprikot kering, kismis dan kacang. Untuk mengimbangi kekurangan mineral, sebaik-baiknya minum teh hijau, serta air dengan tambahan sedikit garam laut dan sedikit cuka epal.

Selepas diet kursus ini anda tidak perlu makan lagi semua sewenang-wenangnya, jika tidak, anda boleh dengan cepat pulih mereka kilo yang telah bekerja keras untuk kehilangan. Ia adalah dinasihatkan untuk meninggalkan diet secara beransur-ansur, membayar perhatian yang lebih kepada buah-buahan dan sayur-sayuran.

Sebelum anda "pergi pada diet", anda mungkin mahu berunding dengan pakar pemakanan pakar, yang boleh membantu mencari pengambilan yang paling sesuai kira keadaan kesihatan anda.