Rebus beras - makan rendah kalori

Gambaran Keseluruhan produk

Beras ia adalah salah satu makanan yang paling biasa di banyak tempat di dunia. Keadaan ini bergantung kepada ciri-ciri perladangan. Tetapi ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa beras rebus, walaupun nilai pemakanan adalah kalori agak rendah. Produk ini merupakan ulam yang sangat baik untuk mana-mana daging, ikan dan sayur-sayuran. beras rebus mempunyai rasa yang sangat baik. Produk itu sendiri adalah sangat memuaskan, jadi anda perlu bijirin yang sangat sedikit untuk memenuhi kelaparan yang paling teruk. beras rebus mengandungi sejumlah besar karbohidrat yang berguna, yang sangat baik "bahan bakar" untuk tubuh manusia. Dalam proses penghadaman mereka ditukar kepada tenaga yang kita perlukan. Manfaat terbesar membawa beras perang. Dengan berhati-hati membebaskan gandum dari sekam, kita menafikan produk sejumlah besar mineral dan vitamin. Walaupun begitu, beras walaupun dikupas adalah sumber yang kaya dengan fosforus, kalsium, kalium dan vitamin kumpulan B.

beras rebus (kalori)

Di dunia terdapat banyak pelbagai jenis yang sedikit berbeza antara satu sama lain dalam komposisi kimia mereka. The kalori purata 100 gram beras dimasak adalah 115 kcal. Di dalam produk ini hampir tiada lemak dan protein, tetapi terkandung 100 g karbohidrat 24.9 g. Malah, nilai pemakanan beras mentah adalah agak tinggi. 100 g bijirin kering terkandung 360 kcal. Semasa mendidih dengan kuat menyerap air, bagaimanapun bahagian tertentu kalori dalam produk akhir berkurangan. beras rebus merupakan komponen popular di banyak diet. Jangan lupa bahawa apabila anda menambah kepadanya gula, minyak, atau bahan-bahan lain yang bernilai tenaga akan meningkat dengan ketara.

beras rebus (rapuh)

Untuk menyediakan hidangan ini anda perlu beras, garam dan air. Terdapat satu peraturan didih: pada kaca produk sentiasa mengambil 2 cawan cecair. Bubur jagung dibasuh menuangkan air beberapa kali. Beras boleh tambah garam sebelum memasak. Masak dengan api yang sederhana sehingga air mendidih. Selepas kebakaran yang agak berkurangan. Masa beras memasak adalah 25-30 minit. Bergantung kepada pelbagai, ia mungkin berbeza, jadi anda sentiasa perlu untuk memantau status bijirin, supaya ia tidak dihadam. Perlu diingat bahawa beras yang lebih murah mengandungi sejumlah besar gluten, jadi ia melekat bersama-sama semasa memasak.

merebus cepat beras

Kaedah ini digunakan oleh ramai wanita. Dibasuh di beberapa perairan Rajah tuangkan air (nisbah 1: 2). Dalam periuk tambah garam dan meletakkan ia di atas dapur. Apabila air telah mendidih api berkurangan. pan kemudian tutup dengan penutup dan masak beras selama 10 minit. Selepas itu, ia dikeluarkan dari neraka dan dibalut tuala atau selimut. nasi itu masak "matang". Dalam kes ini, mencegah kemungkinan penghadaman atau terlampau masak. Dalam hanya beberapa minit berada di dalam "Shelter" Rajah sepenuhnya menyerap kelembapan dan menjadi rapuh.