Diet Protasov: penerangan sistem makanan

Untuk mengekalkan angka yang baik, kebanyakan gadis pergi ke langkah yang paling terdesak. Mereka menjadi diet yang melelahkan dan aktiviti fizikal yang terlalu tinggi. Walau bagaimanapun, pakar berpendapat bahawa tidak perlu untuk menyiksa badan anda sendiri, memaksa ia untuk menyelamatkan lemak, kemudian menyingkirkannya. Sehingga kini, yang paling popular dan berkesan adalah diet Kim Protasov, yang akan dibincangkan kemudian.

Pertama, mari kita bincangkan tentang pengarangnya sendiri. Ini seorang ahli diet Rusia yang terkenal, yang, seperti kebanyakan rakannya, mula berfikir tentang bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan faedah maksimum untuk badan. Tetapi kita mesti memberinya kredit, dia tidak mengubah sistem pengambilan makanan secara radikal dan mengehadkan orang yang melangsingkan badan dalam penggunaan produk tertentu, dia memutuskan untuk pergi sebaliknya.

Diet Protasov, perihalan yang anda akan dapati di bawah, telah menjadi sejenis sensasi di dunia moden. Sejak pengarangnya mencadangkan menurunkan berat badan oleh beberapa puluhan kilogram akibat penggunaan sebilangan besar produk. Diet menyebabkan bantahan awam, kerana semua orang menyangka ia tidak masuk akal untuk menghilangkan pound tambahan dan tidak menafikan penggunaan makanan. Walau bagaimanapun, hasilnya bercakap untuk diri mereka sendiri - sistem ini benar-benar berkesan. Masa telah berlalu, kemarahan reda, tetapi sebaliknya, agiotage mula berkembang, dan diet Protasov, yang hasilnya dapat dilihat walaupun pada penutup majalah berkilat, mula dibincangkan secara meluas.

Penulis sistem makanan popular tidak banyak kata dalam banyak wawancara dan blog Internetnya. Dia hanya mengatakan bahawa seseorang tidak boleh dibataskan untuk makan makanan, kerana ini memberi kesan buruk kepada kesihatannya. Oleh itu, tubuh, yang biasa menerima makanan 3 kali sehari, mengalami keadaan yang teruk akibat kelaparan selama seminggu. Akibatnya, pada makan berikutnya dia mula menyimpan lebih banyak lemak untuk bertahan dalam "masa lapar". Dan bukannya menjatuhkan kilogram, berat badan berlebihan mula berkumpul tiga kali lebih banyak daripada biasa. Ia adalah masalah yang diputuskan oleh pemakanan Protasov. Keterangannya sangat mengejutkan (terutama kuantiti produk), tetapi, seperti yang disebutkan di atas, saintis tidak berdaya terhadap fakta-fakta. Jadi apakah sistem kuasa dan kenapa ia mendapat populariti yang begitu besar?

Pemakanan Protasov (diterangkan di bawah) berlangsung selama 5 minggu. Anda perlu mengikuti standard tertentu. Ini sama sekali tidak bermakna sebarang larangan terhadap penggunaan makanan. Rahsia diet adalah untuk tidak menghadkan jumlah makanan, tetapi hanya menggunakan karbohidrat. Protasov menegaskan bahawa jika proses memakan bahan-bahan ini dikurangkan kepada minimum, maka tubuh berhenti menghasilkan banyak lemak, oleh itu, semua proses metabolik dinormalisasi, yang membantu menurunkan berat badan.

Sekarang mari kita patuhi peraturan yang tepat, mengikut diet mana:

1. Minggu pertama. Kami mula perlahan-lahan melepaskan badan daripada memakan sejumlah besar daging, kerana ia mengandungi lemak yang dibenci. Untuk tujuan ini, disyorkan untuk menggunakan hanya sayur-sayuran mentah dan produk tenusu. Tubuh membersihkan dirinya dari toksin dan menormalkan jumlah kalsium. Waktu makan tidak terhad.
2. Minggu kedua. Kami meninggalkan diet yang sama. Anda boleh menambah yoghurt buah.
3. Minggu ketiga. Pada masa ini, anda perlu mengurangkan pengambilan produk tenusu dan memperkenalkan pengambilan harian sebanyak 300 gram daging dalam diet. Apa yang akan berlaku kepada anda. Pengambilan makanan juga tidak terhad kepada kuantiti.
4. Minggu keempat dan kelima. Diet tetap tidak berubah: keju cottage, telur, daging, sayuran dan buah-buahan. Kopi dibenarkan (hanya tanpa gula), tetapi lebih sesuai untuk minum teh. Dalam satu hari, anda perlu minum kira-kira dua liter cecair.

Diet Protasov, perihalan yang anda lihat di atas, adalah pendekatan yang sangat baru dalam mengurangkan berat badan. Cuba dan pastikan ia berkesan!