Kandungan kalori buah-buahan kering.

Lebih daripada sekali tanpa pengecualian, telah mendengar tentang kuasa penyembuhan buah-buahan kering. Berulang kali semua mendengar dan buah-buahan kering yang digunakan dalam apa-apa perniagaan yang penting dan bertanggungjawab, kerana penurunan berat badan. Walaupun ballerina suka mereka, kerana mereka tumpul rasa lapar dan mengurangkan keinginan untuk gula-gula. Anda tidak boleh hidup dalam kes ini berat badan sendiri: Kandungan kalori begitu rendah daripada buah-buahan kering. Mereka boleh dengan mudah menggantikan gula-gula. Pertama, mereka adalah lebih sihat dan lebih berkhasiat. Kedua, kandungan kalori buah-buahan kering, meja yang boleh didapati di rangkaian adalah sangat kecil, jadi tiada kerosakan kepada angka yang mereka tidak akan lakukan.

Adakah benar bahawa buah-buahan kering begitu berguna kepada anda? Adakah mereka begitu sedikit kalori yang anda boleh menggunakannya untuk menurunkan berat badan? Apa faedah yang boleh diperolehi daripada buah-buahan kering? Dalam semua perkara-perkara ini kita akan cuba untuk memahami.

Sebelum anda mula mencari di web di seluruh dunia , adalah perlu untuk mengetahui apa yang mereka masih berguna jadual kalori buah-buahan kering. Jadi, mana-mana doktor dan pakar pemakanan akan memberitahu anda bahawa ia adalah karbohidrat dalam bentuk tulen. produk jadual kalori menunjukkan bahawa kalori yang mencukupi buah-buahan kering untuk berat badan berlebihan. Walau bagaimanapun, ia akan cukup untuk memuaskan kelaparan anda. Itulah sebabnya sesetengah orang sering makan buah-buahan kering, untuk memenangi keinginan tergoda untuk makan gula-gula. Mereka mula makan kurang manis, dan, sebagai akibatnya, mengurangkan berat badan tambahan peduli. Terutamanya, ia adalah jelas bahawa susu pekat, coklat dan karamel dengan semua gula-gula lain tidak mengandungi dalam komposisinya adalah jumlah nutrien dan vitamin seperti buah-buahan kering.

Tetapi jangan berfikir bahawa, jika anda mahu, anda boleh setiap hari untuk duduk di atas beberapa buah-buahan kering tanpa mengambil dalam salad makanan, sup, bijirin dan sebagainya. Hakikat bahawa dalam hal sedemikian, anda dijamin perut yang kecewa. Seterusnya, kami akan menerangkan bagaimana diet ini boleh bertahan. Ia perlu ganti epal, prun, aprikot, buah tin dan pear - dan kemudian di kesan positif daripada penurunan berat badan, anda tidak boleh ragu-ragu.

kandungan kalori buah-buahan kering adalah rendah, jadi ia boleh dimakan dalam kuantiti yang besar. Jika anda bertanya kepada pakar pemakanan anda, dia tidak teragak-agak untuk memberitahu anda bahawa buah-buahan kering sepenuhnya produk semula jadi. Setuju, sekarang tidak begitu mudah untuk membeli makanan organik, kerana hampir semua daripada mereka mengandungi sejumlah besar unsur-unsur kimia yang berbeza yang kadang-kadang boleh memudaratkan badan. Adalah diketahui bahawa bahan-bahan dan apa-apa bahan kimia tidak dicerna oleh badan secara keseluruhan - ada pembentukan toksin yang membawa kepada apa-apa masalah kerana obesiti. kandungan kalori buah-buahan kering dan hartanah lain membuat mereka produk itu, yang bukan sahaja menghapuskan rasa lapar, tetapi dicerna oleh badan secara keseluruhan. Tambahan pula, mereka boleh memberi badan anda kompleks keseluruhan bagi semua vitamin dan mineral yang diperlukan. Itulah sebabnya buah-buahan kering adalah pembantu kegemaran dalam perniagaan penurunan berat badan.

Jadi, sekali lagi pada kalori. kandungan kalori buah-buahan kering adalah 250-300 kalori. Jumlah paling minimum kalori yang terdapat dalam epal. Dan jika kita bercakap mengenai aprikot, kurma atau kismis, terdapat banyak lagi - sehingga 400 kalori. Ia akan menunjukkan kepada anda semua jadual kalori makanan yang terdiri oleh pakar pemakanan terkemuka.

Jadi, bagaimana kos untuk menggunakan kandungan kalori rendah buah-buahan kering untuk tujuan penurunan berat badan? Jawapannya boleh tunggu lagi: ia adalah mungkin untuk mengikuti diet khusus. Ia adalah sangat mudah. Ia adalah perlu untuk mematuhi kepada kira-kira lima hari, pada masa yang sama ia adalah perlu untuk makan buah-buahan sahaja kering dan kacang. Pada siang hari, anda boleh memanjakan diri anda dan teh atau kopi, bagaimanapun, adalah tidak gula dan boleh soalan. Rahsia untuk diet ini adalah bahawa anda akan mendapat rangsangan tenaga dan kelincahan untuk sepanjang hari, tanpa menambah berat badan.