Kecergasan. Prinsip untuk meningkatkan motivasi diri

Setiap daripada kita mahu berada dalam keadaan fizikal yang baik, kelihatan cergas dan langsing, tetapi tidak semua orang mempunyai peluang untuk pergi ke gym atau kumpulan kelas dalam studio kecergasan. Apa yang perlu dilakukan? Ada penyelesaian - senaman di rumah!

Seseorang yang membaca ini akan berkata, "Oh, saya melalui ini sebelum ini! Untuk latihan rumah juga mengambil masa! Dan rumah yang begitu banyak godaan (TV, internet, dan lain-lain). Ia bukan untuk saya. Saya bermula, tetapi saya mempunyai cukup untuk maksimum seminggu ... Blah-blah-blah. Kecergasan dan rumah yang tidak serasi ... "

Semua ini adalah biasa dan saya! Tetapi pada dasarnya, saya mengubah seluruh pendekatan saya untuk latihan di rumah tidak usloviyah.Ya janji transformasi megah segera, tidak membahagikan kelas kepada peringkat, tetapi hasilnya pasti akan gembira. Perubahan yang paling penting yang akan berlaku pada anda-Tukar kesedaran anda, memahami apa yang anda lakukan dan mengapa.

Motivasi (dari movere Latin.) - keinginan untuk tindakan; psychophysiological pelan proses yang dinamik, mengawal tingkah laku manusia menentukan orientasi, organisasi, aktiviti dan kestabilan; kemampuan manusia untuk secara aktif memenuhi keperluan mereka

Ia adalah motivasi ini kita tidak mempunyai cukup selepas seminggu latihan di rumah pada "skim klasik", sebagai peraturan, kesan kompleks pada semua kumpulan otot. Akan tiba kepenatan, dan yang mengembalikan ke tempat duduk mereka (kami, di sofa, dan tujuan kami dalam kategori fantasi).

Intipati "meningkatkan motivasi diri" adalah prinsip yang membuat anda bergerak ke hadapan kemajuan anda dan tidak matlamat utama. Sudah tentu, matlamat utama adalah sangat penting, tetapi kehilangan penglihatan dalam cara yang anda, seperti saya, seperti kebanyakan kita, ia akan menjadi lebih mudah untuk kembali daripada untuk mencari ia di kaki langit. kesedaran kita mula mempersoalkan kewujudan sasaran, pada dasarnya, tidak tidak termasuk kemungkinan trafik ke ia.

Untuk memulakan, menentukan untuk diri sendiri adalah hasil agak dicapai dalam satu senaman (anda yang paling kegemaran! (Ini adalah penting.) Sebagai contoh, tekan tubi 50 kali, atau duduk-up 30, atau apa sahaja, tetapi mempunyai ciri-ciri kuantitatif. Dan sekarang bagaimana anda hanya akan mempunyai rumah percuma masa (satu minit) mengikuti latihan ini.

Salah satu pendekatan setiap hari. Kemudian anda boleh menambah bilangan pendekatan, memberi tumpuan semata-mata kepada kesihatan dan mood anda. Tetapi pendekatan lain diperlukan (pada waktu pagi, tengah hari, petang, tidak penting, hanya melakukan satu pendekatan untuk maksimum)! Anda akan terkejut berapa cepat anda bergerak ke hadapan! Dan ia akan menjadi besar!

Silap mata tersebut bahawa ia menjadi satu tabiat. Tidak lama kemudian anda akan melihat hasilnya bukan sahaja dalam bilangan ulangan, tetapi juga dalam keadaan badan anda, meningkatkan daya tahan, kekuatan, anda menjadi lebih yakin, mencapai matlamat mereka.

Dan ia pergi dalam anda akan mahu untuk menambah senaman kegemaran anda masih sesuatu! Dan kemudian yang lain dan lain.

Melihat hasilnya tidak hanya dalam kata-kata tetapi dalam refleksi, anda akan berusaha untuk lebih, dan senaman di rumah untuk anda untuk menjadi sesuatu yang biasa dan diambil mudah, seperti berus gigi atau makan sarapan!

Pilihkan latihan dengan keinginan anda, dan jangan berdiam diri.

Dan ingat, orang yang berjalan ke hadapan, walaupun dalam langkah-langkah kecil, sudah di bawah jauh di hadapan orang yang berdiri di laman web ini!