Menu Diet Sweden, tips dan reuzltaty

diet Sweden - salah satu sistem yang paling berkesan untuk memerangi obesiti. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa menu yang dicadangkan adalah mudah. Ramai daripada mereka yang pernah duduk di atas diet ini, mengambil sebagai asas untuk makanan yang biasa sebagai layak untuk produk makanan manusia adalah pelbagai dan berguna.

Sweden Diet: ciri-ciri dan keputusan

Diet boleh dipanggil biasa, kerana ia adalah berdasarkan kepada menggantikan lemak makanan dengan protein. Oleh itu, berpegang kepada ia boleh hampir apa-apa. Secara semula jadi, anda perlu untuk melupakan produk tepung, secara drastik mengehadkan penggunaan garam dan gula, serta minuman berkarbonat dan alkohol. Sweden diet "7 hari" akan membantu menghilangkan 3-5 kg berat badan yang berlebihan, yang tidak betul-betul kembali. Tetapi jangan lupa tentang aktiviti-aktiviti fizikal yang perlu yang akan menyokong warna kulit yang dikehendaki

Sweden Diet: Menu

Jadi di sini anda akan ditawarkan menu harian mingguan sistem.

hari One

Sarapan: secawan yogurt atau susu dibenarkan + sedikit soba. Makan tengah hari: salad + + kecil keju susu kaca (100 gram).

Makan malam boleh dimakan kentang masak (tidak lebih daripada 3 keping) + beets rebus.

hari kedua

Breakfast adalah sama seperti hari pertama.

Makan tengah hari: kentang rebus perlu menambah ikan rebus (200 gram), dan salad hijau.

Makan malam: kubis (tidak lebih daripada 200 gram) + + 2 bola kaca (kecil) susu.

hari tiga

Sarapan: sedikit keju (60 gram), sekeping roti hitam + segelas susu.

Makan tengah hari: ayam goreng (300 g) + salad sayur-sayuran (sayur-sayuran mentah) + segelas jus (cth, epal).

hari empat

Untuk sarapan pagi anda boleh minum segelas jus (sebaik-baiknya epal) dan makan roti bakar (maksimum - dua).

Untuk makan tengah hari dibenarkan soba (tidak lebih daripada 100 gram) dengan sekeping daging rebus, ditambah kepada diet, dan buah-buahan - 200 gram (epal / oren).

Pada majlis makan malam perlu makan nasi dan salad tomato, yang perlu diisi dengan minyak + segelas kefir.

hari lima

Sarapan: oren.

Makan tengah hari: rebus kentang dengan daging sayatan (jangan keterlaluan dengan garam!) + Secawan teh hijau (sudah tentu, tanpa gula);

Makan malam: Strawberry (tidak lebih daripada 150 gram) + kaca + sebarang jus buah-buahan (semua yang sama, epal).

Enam Hari: menu yang betul-betul sama seperti hari pertama.

Hari ketujuh (hari terakhir diet)

Untuk sarapan pagi, dibenarkan untuk minum segelas susu dan makan nasi (150 gram).

Untuk makan tengah hari dibenarkan ikan rebus (tidak lebih daripada 200 gram) dengan kentang rebus + epal / jus oren untuk dipilih + (lebih baik untuk minum oren).

Untuk makan malam, memasak daging babi cop dan salad sayur-sayuran kecil (seperti biasa, hanya sayur-sayuran mentah).

diet Sweden, ulasan yang sangat mudah untuk mencari di Internet, direka untuk tidak berpuasa, tetapi pada penggunaan yang agak intensif makanan. Itulah sebabnya diet ini dikongsi oleh ramai atlet untuk tempoh yang cukup lama. Kandungan tinggi makanan protein membuat proses latihan yang lebih berkesan, kerana Diet Sweden - ini adalah tambahan yang baik untuk pemakanan biasa. Cubalah dan anda akan suka!