Peanuts dalam menjadi sayu kelapa: manfaat dan mudarat kepada badan

Banyak merawat kegemaran - kacang dalam pembekuan kelapa. Tetapi tidak semua berfikir bagaimana pencuci mulut ini adalah berguna atau berbahaya.

Apakah penggunaan kacang tanah?

manfaat kacang adalah tinggi protein, lemak vitamin dan berguna. Semua nutrien yang betul-betul diserap oleh badan dan mempunyai pengaruh yang positif ke atas beliau. Protein akan membina otot, lemak sayuran mengurangkan paras kolesterol tidak baik, vitamin meningkatkan pembekuan darah, menyuburkan organ-organ penting, meningkatkan daya ingatan dan penglihatan, serat menormalkan saluran gastrousus.

Oleh kerana sifat-sifat ini, kacang tanah biasa dalam diet orang yang mengambil berat tentang kesihatan dan penampilan mereka. doktor juga menetapkan ia lemah pesakit untuk pemulihan awal badan.

Ambil perhatian bahawa sifat berfaedah kacang disimpan hanya dalam bentuk segar. lemak sihat goreng digantikan dengan karsinogen berbahaya, dan vitamin dimusnahkan.

Bagaimana untuk goreng kacang dalam kuali?

Untuk memastikan manfaat, kacang tanah goreng hanya sedikit. Pan letakkan di atas api yang perlahan, ia adalah perlu untuk menggerakkan kacang setiap 5 minit, tidak menutup tudung. Oleh itu kacang tanah dehumidified, sifat tidak hilang. Sebaliknya, jumlah polyphenols berfaedah meningkat sebanyak satu perempat, dan mereka mempunyai ciri-ciri antioksidan.

Bagaimana untuk goreng kacang dalam kuali menggoreng jika ia berada dalam shell? Memanggang kacang dalam shell juga mungkin, tetapi ia akan mengambil lebih banyak masa. Ia adalah lebih mudah untuk meletakkan kacang dalam ketuhar, di mana mereka tanpa kacau prosushatsya.

Apa yang bahaya kacang tanah?

makan kacang hanya berguna dalam bilangan yang terhad, kerana ia adalah produk yang berkalori tinggi. Kadar penggunaan setiap hari untuk orang yang sihat - 50-100 g, dengan 100 g kacang tanah - 550 kalori. Oleh itu, orang lemak adalah contraindicated dalam kacang, kalori yang berlebihan untuk apa-apa. Jika seseorang itu pada diet dan kiraan kalori, anda boleh menggunakan dalam julat normal - '30

Kandungan tinggi lemak dalam kacang tanah boleh memberi kesan negatif kepada rakyat dengan masalah saluran gastrousus. zarah pepejal adalah menjengkelkan, jadi kami mencadangkan penggunaan susu dari kacang segar. Ia tidak menyakitkan perut dan usus dan menyuburkan badan dengan nutrien.

Untuk artritis, osteoartritis dan gout tidak digalakkan kacang tanah makan kerana kalori yang tinggi, tinggi kandungan serat dan protein.

Yang boleh menjadi kacang tanah dalam menjadi sayu kelapa?

Ia bertujuan untuk kanak-kanak yang aktif. Mereka mempunyai metabolisme yang sangat cepat. Untuk pertumbuhan yang sihat dan pemulihan perlu protein, lemak dan vitamin yang terkandung dalam kacang tanah. Peanuts dalam menjadi sayu kelapa - makanan ringan yang besar, tetapi mereka tidak boleh menggantikan makan. Penggunaan yang berlebihan gula icing tidak akan memberi manfaat kepada kanak-kanak.

Dewasa kacang tanah dalam menjadi sayu kelapa boleh dalam kuantiti yang sangat terhad, lebih baik untuk makan tanpa menjadi sayu. Jumlah kalori 100 gram pencuci mulut setanding dengan hidangan penuh. Ia adalah yang terbaik untuk makan kacang tanah sebagai sebahagian daripada hidangan: daging, sayur-sayuran dan pencuci mulut.

Bagaimana untuk memilih dan simpan kacang tanah?

Memilih antara walnut dalam shell dan tanpa, harus bermula dari permohonan. Jika kegunaan serta-merta - dalam kulit, supaya proses akan memakan masa, dan dimakan akan kurang. Jika memasak - disucikan. Dalam bentuk disucikan jelas apa yang ada di kacang tanah dan di shell boleh jatuh overdried atau belum masak.

Sebelum digunakan, ia adalah perlu untuk mencuci produk. Kemudian dikeringkan di dalam kuali atau di dalam ketuhar. Pakar mengatakan bahawa di dalam borang ini adalah berguna. Ikuti kacang tanah berada di tempat yang sejuk, gelap, sebaik-baiknya dalam peti sejuk. jangka hayat adalah bergantung kepada suhu. Jika kacang mula rasa pahit, jadi dia rosak, dan penggunaannya adalah berbahaya kepada kesihatan.

Penyimpanan kacang tanah dalam mentega kacang - satu idea yang baik bagi orang-orang berdisiplin. Jika pasta masukkan madu dan buah-buahan kering, dapatkan vitamin, tetapi sebelah pagi adalah sangat tinggi kalori pencuci mulut. Caj vkusnota pagi mood yang baik dan masukkan vitamin. Disyorkan untuk kanak-kanak dan orang dewasa dalam 1 sudu besar. l. setiap hari.

Mana-mana produk adalah ciri-ciri berguna dan berbahaya. Dengan penggunaan yang sederhana dan memantau tindak balas badan kesan yang tidak diingini tidak boleh. Pengecualian - keanehan. diet perlu diubah untuk kesihatan yang baik. Dalam kuantiti yang terhad, anda boleh mempunyai semua.