Apa yang smoothie? Kesihatan pengisar

Jika anda menganggap diri anda seorang yang moden yang hidup dalam gaya Eropah, setiap hari, melakukan berjoging, melakukan pembukaan chakra dan pencarian cahaya dalaman, dan minum segar untuk sarapan pagi, anda tahu - anda adalah sangat ketinggalan zaman. Minum cetek segar - ia sudah pasti berguna. Dan di sini adalah yang menarik dan berguna - smoothies untuk menikmati. Apakah yang dimaksudkan dengan smoothie? Smoothie, atau smussi - minuman yang indah yang telah menawan hati semua gourmet, selebriti minumannya dan golongan elit, tetapi ia adalah mudah disediakan dan boleh didapati untuk semua orang. Negara kita sudah giat dijalankan dalam lingkungan smoothies tentera peminat.

Namun, apa smoothie?

Smoothies - diperbuat daripada sayur-sayuran cincang atau koktel buah-buahan dan asas cecair. Sebagai asas anda boleh menggunakan yogurt, susu, yogurt, whey, teh herba, kopi ... walaupun air mineral - ia bergantung kepada citarasa anda dan keinginan untuk mencuba. Apa yang smoothie - tahu setiap surfer. Ia adalah atlet kali pertama telah mula menggunakannya, dan untuk sebab yang baik, kerana dalam satu hidangan - rangsangan tenaga, mineral dan vitamin untuk sepanjang hari. Sesungguhnya smussi mempunyai banyak kelebihan: ia adalah mudah dari segi kalori dan dengan itu adalah memuaskan; ia boleh memasak walaupun kanak-kanak; anda tidak menghadkan diri anda dengan pilihan produk. Dan, tidak syak lagi, koktel smussi - sangat lazat! Hanya dikecewakan bahan ke dalam pengisar, kisar sekitar satu minit (ia bergantung kepada produk itu sendiri), dan - Voilà - megapoleznoe menyeronokkan set!

smoothies Diet berdasarkan

Satu lagi smussi plus - penurunan berat badan semula jadi. Perkataan "diet" boleh menakutkan, tetapi diet ini - ia adalah pemakanan yang baik. Mengalami kebosanan anda tidak akan: smoothies sayur-sayuran, buah-buahan, beri, dengan bijirin, berdasarkan produk tenusu, jus atau sirap. Hanya menggantikan sarapan dan makan malam ini koktel indah. Pagi minum sesuatu yang manis, seperti smussi dengan madu dan pisang. Relevan dalam musim selesema akan currant hitam, dan menjadi kuat sepanjang hari, mengambil bijirin. Pada waktu malam, memberi keutamaan kepada sayur-sayuran: menyahtoksin saderi dan beets dalam kombinasi dengan tomato akan menjadi sangat harmoni. Anda boleh kehilangan sehingga dua kilogram seminggu, dalam kombinasi dengan latihan akan memberikan kesan yang menakjubkan. Walau bagaimanapun, jika anda perlu untuk pulih, smoothies juga datang untuk menyelamatkan: menambah shake protein atau serbuk.

manfaat smussi

Mengambil senjata smoothies, dan jika anda hanya menyimpan kesihatan mata: adalah makanan cecair yang mengandungi segala yang diperlukan untuk fungsi normal badan. minum keputusan smoothies tidak mengambil masa yang lama untuk menunggu: anda penuh dengan tenaga, badan itu dibersihkan. Dan yang bermaksud: kulit yang jelas, penghadaman sempurna, bahan-bahan berbahaya tidak dikekalkan. Selain itu, anda tidak perlu takut apabila semua rakan-rakan anda telah jatuh ke bawah kerana kesejukan.

Smoothies dalam pengisar. Resipi untuk tiap-tiap hari

Semua jenis kombinasi - beratus-ratus! Hanya pilih mereka yang paling rayuan kepada anda untuk rasa. Di bawah adalah hanya sebahagian kecil daripada resipi smussi koktel.

Insomnia: bijan, minyak badam, ceri, pisang, susu badam.

Sarapan yang ideal: badam, bijirin, ceri, pisang, susu.

Membakar kalori: madu, mangga, teh hijau, ais, yogurt.

Mango mojito: mangga, kiwi, limau, pudina, sirap, yogurt.

Sayur-sayuran boom: tomato jus, saderi, bayam, bit, tomato. Oleh itu, kita mendapati bahawa smoothie. Makan dengan baik dan kekal sihat!