Bagaimana dan apa yang merawat insomnia di rumah - kaedah tradisional. Bagaimana untuk merawat insomnia di kalangan wanita, lelaki, dalam menopaus, di usia tua

Tiap-tiap orang sekurang-kurangnya sekali mengalami keadaan insomnia. Ia boleh berlaku dalam pencinta Melamun memandang rendah kepada bulan, dan kadang-kadang didatangi seseorang ditimpa dengan berita yang tidak dijangka. masalah tidur jangka pendek kadang-kadang berlaku sama sekali. Tetapi jika keadaan ini berterusan untuk masa yang lama dan mempunyai kesan negatif ke atas kualiti hidup orang yang tertindas, insomnia perjuangan yang anda perlukan.

Insomnia: perihal masalah

Dalam kisah purba Padishah dan seorang anak muda muncul frasa bijak: ". Dream - lebih bagus daripada semua hadiah" Ini adalah kebenaran yang mutlak, kerana cukup lama tidur orang itu menjadi lemah dari segi fizikal dan intelektual. Apa yang insomnia? Dalam istilah saintifik - insomnia ini. Istilah ini termasuk koleksi yang berbeza gangguan tidur. Mekanisme yang menyebabkan mengantuk, dikawal selia di peringkat hormon. Seterusnya datang fasa berturut tidur. Otak kita, seperti komputer, perlu mematuhi program mandatori reboot setiap malam tubuh manusia. "Sleepy" adalah langkah-langkah dalam keutamaan yang ketat, satu demi satu, dan gangguan proses mengancam kemunculan sejumlah besar masalah dan kegagalan.

Anda perlu tahu bahawa insomnia boleh dibahagikan kepada tiga jenis:

• Situasi: kurang dari seminggu, dan punca mod kegagalan, dos berlebihan kafein;
• pendek: boleh bertahan kira-kira sebulan, ia menjadi punca tekanan yang kuat dan tahan lama;
• kronik: jenis yang paling berbahaya yang berlaku pada latar belakang penyakit serius: kemurungan, penyakit kronik, alkohol; tempoh ini jenis insomnia akan bermula pada bulan ini.

Sebab-sebab penyakit tidur

Punca insomnia mungkin keadaan sekali-sekala. Lebih buruk lagi, jika menyebabkan penyimpangan neurotik atau kesalahan lain dalam badan. Biasanya, punca utama insomnia adalah:

• mental atau emosi tekanan;
• beban perut dengan makanan, terutamanya sebelum tidur;
• kesan menjengkelkan di luar faktor;
• kemurungan;
• akibat penggunaan ubat-ubatan tertentu;
• kurang bersenam;
• dos nikotin sebelum tidur;
• berjalan penyakit kronik;
• ketidakstabilan emosi;
• terlalu banyak kafein.

Terdapat sebab-sebab untuk watak bawah sedar, sebagai contoh, seseorang takut bahawa dia akan menjadi mimpi buruk lagi.

Jika masalah ini adalah jelas, maka daripada untuk menyembuhkan insomnia? A banyak cara, dan mereka semua layak perhatian. Sudah tentu, apa yang lebih baik - untuk menggunakan dadah atau untuk menggunakan sumber-sumber perubatan tradisional, semua orang memutuskan untuk dirinya sendiri, kerana segala-galanya bergantung kepada ciri-ciri individu dan sebab-sebab penyakit ini. Doktor yang merawat insomnia, akan memahami pelbagai faktor memprovokasi dan satu set gejala ciri.

gejala Sleepless

Malah, gejala utama sahaja: ketidakupayaan untuk tidur. Tetapi ada nuansa. Kadang-kadang pesakit mengadu bahawa, tidur, dengan serta-merta terjaga. Terdapat kes-kes tidur tidak produktif apabila seseorang itu bangun mengantuk. pesakit sering mengadu percubaan yang panjang tetapi tidak berjaya untuk tidur, dan ini walaupun pada hakikatnya di rumah kedamaian dan ketenangan. Jika gejala-gejala tersebut berlaku sekali-sekala, maka menimbulkan persoalan daripada untuk menyembuhkan insomnia, tidak. Dalam hal tanda-tanda kerap gangguan tidur di mana-mana peringkat adalah perlu untuk memberi perhatian kepada masalah ini, kerana sebab-sebab boleh agak serius.

Pergi, sila, insomnia: People Therapy

Dapatkan nasihat doktor atau resipi nenek - pilihan secara sedar mana-mana orang dewasa. Ramai yang tidak suka membiarkan dadah dalam kehidupan mereka yang mungkin. Oleh itu, persoalan timbul: "Bagaimana untuk merawat insomnia di rumah" dalam senjata perubatan tradisional mempunyai banyak wang. Sebagai contoh, resipi klasik, yang dikenali sejak zaman Kesatuan Soviet: dalam segelas susu tambah gula dan secubit lada hitam. Minuman ini dimakan kanan sebelum tidur.

Selain itu, penggunaan dikenali cara seperti teh pudina dan madu. Jika anda minum tiga kali sehari, anda dijamin negeri yang aman dan seimbang fikiran dan, sebagai akibatnya, tidur yang sihat.

resipi minuman keras

Dinikmati besar kejayaan merasa sup ditambah dengan biji Adas. Menyediakan cara seperti berikut: mengambil setengah liter wain merah (sebaik-baiknya "Cahors"), rebus dalam bekas enameled, kemudian menambah kepada sup daripada biji Adas dalam jumlah enam puluh gram. cara lagi sebagai bungkus dan menunggu kira-kira sejam. wain tegang dimakan sebelum tidur, tetapi tidak lebih daripada 50 gram dalam satu langkah.

Kami terus cerita menghiburkan kira-kira bagaimana untuk merawat insomnia di rumah dengan bantuan roh. Kali ini datang ke dalam bermain rumah absinthe: vodka tulen, diselitkan dengan warna bijaksana. Ini alat sihir adalah perlu untuk menegaskan minggu, kemudian minum 15 titis tiga kali sehari. Ia adalah dinasihatkan untuk mengambil berwarna keajaiban sebelum makan.

herba kit Pertolongan Cemas

Apabila ia adalah insomnia daripada mengubati, alam semula jadi yang cepat. Legenda tidur-rumput (5 bunga setiap 200 g air), jika ia direbus dalam air mandi, dan selepas penapis, akan mengalami gangguan tidur. Ini bermakna ia adalah perlu untuk mengambil satu sudu setiap dua jam pada waktu malam, tetapi tidak lebih daripada tiga atau empat kali.

pengambilan harian biji popi mampu menjalin tidur, tetapi dos yang tidak boleh melebihi 3 gram. Hanya beberapa hari tidur akan bertambah baik.

Tidak menormalkan buruk tidur herba pudina valeric berwarna. Akar valerian, lima bilah motherwort dan daun pudina (10 g) untuk mengisi satu liter air panas untuk minuman, tekanan dan minum sup dua kali sehari selama 0.5 cawan.

Pergi ke bilik mandi, atau insomnia sejat

Jika insomnia mengatasi daripada untuk merawat penyakit yang jahat, tetapi prosedur mandi. Hakikat bahawa mandi - ubat ajaib untuk pelbagai penyakit. Ia berjaya membantu dengan sakit sendi, membuang kolesterol, memberikan aliran darah ke semua organ-organ. Antara lain, mandi melegakan dan menormalkan tidur. Sudah tentu, setiap prosedur mempunyai kontra. Ini penyakit jantung, jenis hepatitis, penyakit kulit setengah-setengah, anemia, gangguan otak. Dalam kes lain, Bath - alat yang hebat, bukan sahaja untuk insomnia.

Jemputan untuk matahari terbenam, atau bagaimana untuk merawat insomnia di kalangan orang tua

gangguan tidur yang dialami oleh banyak kategori rakyat yang tidak lulus cawan ini dan warga tua. Ini tidak menghairankan, kerana insomnia secara langsung berkaitan dengan aktiviti saraf otak, dan selepas enam puluh tahun kegagalan dalam bidang ini bukan luar biasa. Mengawal gangguan tidur boleh menjadi mudah dengan bantuan ubat-ubatan rumah.

1. celandine teh dan hop kon (1: 2) perintah ini daripada 4 jam dan dibawa kaca sebelum tidur. Not bad membantu alcoholate daripada bahan-bahan yang sama. Hanya dos tunggal 1 jam. L. Adalah disyorkan untuk mengambil tiga kali sehari.
2. Campurkan 4 jenis farmasi tinctures alkohol: hawthorn, motherwort, ekstrak valerian dan Peony. Bermakna untuk digunakan untuk malam pada sudu pencuci mulut.
3. teh herba sentiasa dianggap melarikan diri dari insomnia. Sebagai contoh, strawberi, dibancuh dan diterapkan selama 15 minit, sempurna membantu tidur. Nice untuk menambah dalam cawan madu bukan gula.
4. Juga teh berguna kapur, oregano, pudina dan blackberry.

Dan daripada untuk merawat insomnia bagi orang-orang yang lebih tua? latihan gimnastik Light - cara yang baik untuk menghilangkan azab. Tetapi kita perlu untuk mengelakkan berlebihan fizikal, kerana ini boleh mempunyai kesan yang sebaliknya.

mata tidur, tidur yang lain: lulling tikus

Insomnia - ini adalah masalah global yang memberi kesan kepada kedua-dua wanita dan lelaki. Bagaimana untuk merawat insomnia pada lelaki? Penyelesaian kepada masalah ini adalah disebabkan oleh beberapa sebab yang lain rupanya berbanding wanita. Sebagai peraturan, lelaki insomnia menyebabkan kebimbangan pelbagai jenis, masalah di tempat kerja, pertengkaran keluarga yang panjang, penyakit organ-organ tertentu dan sistem badan. Sudah tentu, anda mesti membuang punca. Di samping itu, ia adalah perlu untuk menjalankan beberapa aktiviti:

• menghapuskan kafein dari menu, terutama pada waktu malam;
• mewujudkan aktiviti lokomotor yang mencukupi;
• Menambah berjalan kaki rutin sebelum tidur;
• pada waktu malam idea yang baik untuk perkhidmatan urut ringan dan mengambil mandi aromatik dengan minyak mawar atau lavender;
• mematuhi tidur: tidur pada masa yang sama, tidak terlalu awal, tidak terlalu lewat;
• ia adalah penting untuk mengikuti kemudahan katil dan persekitaran tidur yang selesa.

Penggunaan sedatif dan ubat-ubatan yang meningkatkan tidur - langkah yang melampau. Keputusan mengenai rawatan itu tidak boleh digunakan sendiri, ia adalah lebih bijak untuk menggunakan doktor menasihatkan gesaan yang daripada untuk merawat insomnia.

Insomnia dalam menopaus

Wanita lembut dan cantik pada sebarang usia, tetapi, malangnya, datang masa apabila ia mula serius kesimpulan kesihatan. peringkat ini dalam kehidupan wanita semua tahu. Kepupusan fungsi pembiakan, atau putus haid - fasa peralihan yang sukar, dan hampir setiap wanita pada masa ini di pelbagai peringkat, terdapat gangguan tidur. Bagaimana untuk merawat insomnia semasa menopaus? Sebab-sebab keadaan ini secara umumnya perubahan klasik klimakterik dalam organisma wanita: rasa panas, kebimbangan yang tidak wajar, aritmia, berpeluh.

Kerana kesan gangguan tidur kronik ketara boleh memburukkan lagi keadaan, persoalan bagaimana untuk merawat insomnia di kalangan wanita, sudah tentu, sangat penting. Selain ubat-ubatan yang doktor akan mengesyorkan, terdapat kaedah tradisional untuk menghilangkan masalah ini. Dengan baik untuk teh herba, terutama dengan motherwort. Produk ini asli yang dijual di farmasi. Tidur juga bertambah baik selepas teh dengan pudina dan lemon balm, yang perlu digunakan tidak lebih awal daripada setengah jam sebelum tidur. Rosemary, diselitkan dengan alkohol untuk 72 jam, berkuasa untuk menyelamatkan dari tidur semasa menopaus, apabila diambil dalam jumlah sebanyak 25 titis sebelum makan. Ia juga adalah alat yang baik adalah daun-daun kering warna merah bata, penuh dengan air mendidih. Untuk menggunakan mereka perlu sebelum makan, menurut ¼ cawan. Tetapi lawatan ke doktor semua yang sama tidak boleh ditangguhkan.

Yang merawat insomnia

Apa yang doktor merawat insomnia? Biasanya, ini adalah pakar neurologi, kerana sering masalah berlaku disebabkan oleh kerosakan saraf. Well, jawapan kepada soalan tentang di mana untuk merawat insomnia, yang dikenali kepada semua orang - daerah atau klinik swasta. Dalam kes pertama, ia masuk akal untuk menghubungi meja depan, yang kakitangan terutamanya mengarahkan pesakit untuk ahli terapi tempatan. Dan hanya selepas doktor memeriksa pesakit, menetapkan arahan itu, anda boleh pergi ke temujanji dengan pakar neurologi.

Jika skim ini tidak berpuas hati, ada cara lain, yang lebih pendek, tetapi tidak bebas. Ini adalah pejabat swasta atau klinik. Dalam pertubuhan itu, walaupun dalam mod telefon, anda boleh membuat temujanji untuk pakar yang betul. Dan pesakit, sudah habis oleh insomnia, akan terlepas daripada terbiar dalam barisan.

tips cepat untuk gila kerja

Anda tidak boleh menyembunyikan hakikat bahawa ramai orang tidak tahu bagaimana untuk berehat. kategori ini dipanggil gila kerja. pemikiran berterusan tentang masalah adalah tekanan utama, yang tidak dapat tidak membawa kepada insomnia. Jadi personas saintis dinasihatkan untuk mempertimbangkan semua perkara yang belum dan mengenang kembali detik-detik emosi sebelum memasuki bilik tidur. Bed - tempat untuk tidur, jadi ia adalah perlu untuk mewujudkan suasana yang santai dan membuang semua masalah. Di samping itu, ia harus wajib dalam semua jenis cuaca untuk udara sebelum bilik bersara. Walaupun aktiviti fizikal sederhana, sebaik-baiknya di udara, dan tidak pernah menyakitkan. Walaupun berjalan perlahan biasa sebelum tidur boleh mempunyai kesan ajaib. impian yang menyenangkan!