Berguna jika flaks bubur

bijirin flaks mengandungi dalam komposisi banyak bahan-bahan berguna. populariti yang rendah adalah disebabkan oleh kekurangan maklumat tentang apa jenis manfaat yang boleh membawa kepada badan. Di samping itu, selepas rawatan dengan keadaan huru-hara ini tidak kehilangan sifat-sifatnya. Linen bubur apabila disediakan dengan betul, ia ternyata juga lazat. Mari kita bercakap tentang bagaimana untuk makan dan bagaimana untuk menyediakan produk ini.

Satu lagi kualiti positif bubur adalah kandungan kalori yang rendah. Ia adalah produk pemakanan, jadi penggunaannya ditunjukkan untuk orang-orang dengan penyakit usus dan perut. Dan, sudah tentu, tidak dapat dinafikan kelebihan flaks bijirin adalah penggunaannya dalam penurunan berat badan dan kesan sistem, yang pada masa yang sama memberi.

Linen bubur mengandungi sejumlah besar vitamin B, jadi penggunaannya mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf. Vitamin E dan A yang terkandung di dalam produk ini adalah bahawa jumlah yang diperlukan oleh badan.

Komposisi bijirin mengandungi sejumlah besar makro dan mikronutrien. serat semula jadi, yang kaya dengan flaks bijirin, membantu melawan kolesterol. Asid kumpulan Omega berguna untuk sistem kardiovaskular. Dan mereka tidak mempunyai dalam banyak makanan, dan salah seorang daripada mereka linen bubur. hormon tumbuhan membantu badan menentang pelbagai alahan.

Penggunaan flaks diet bijirin memberikan kesan yang sangat ketara. Selain itu, ia bukan sahaja tidak membahayakan badan, tetapi juga memperkaya dengan vitamin dan bahan-bahan lain yang berfaedah. Ia menganjurkan kerja-kerja sistem pencernaan. Menambah flaks bijirin dalam diet anda, anda boleh dengan mudah kehilangan kilo beberapa.
linen bubur menyediakan mudah dan mudah, dan oleh itu tidak mengambil masa yang lebih untuk menjadikan ia ke dalam menu harian anda.

Anda boleh menyediakannya dengan cara yang berbeza: yang manis dan berperisa. Untuk penyediaan bubur manis perlu mengambil 100 gram tepung flaks, yang diperbuat daripada biji flaks. Ia adalah perlu untuk mengisi dalam 100 ml air masak. Menambah kepadanya 30-50 gram madu (jumlah bergantung kepada rasa peribadi). Kemudian kita menambah segenggam kacang boleh mengambil apa-apa, seperti yang dikehendaki. Selepas itu, kami meletakkan bubur di atas api dan masak selama kira-kira 10-15 minit.

Untuk menyediakan bubur yang enak, anda perlu jumlah yang sama tepung flaks dan mencairkan ia dengan baik dengan air masak. Maka anda perlu menambah kepadanya bawang sedikit cincang dan bawang putih cincang. Letakkan periuk di atas api dan masak selama 10-15 minit. Selepas memasak, anda boleh taburkan dengan keju parut.

diet Linen adalah sangat berkesan, dan banyak bantuan untuk kehilangan kilo beberapa. Tetapi ini tidak cukup untuk hanya makan bubur untuk sarapan pagi. Apa-apa langkah akan membantu menjaga berat badan anda dalam bentuk atau kehilangan beberapa kilogram, dengan syarat bahawa anda tidak akan membenarkan melampaui batas dalam makan di siang hari. Dalam usaha untuk mencapai keputusan yang ketara, anda mesti mematuhi syarat-syarat tertentu.

Pada waktu pagi, sebelum makan, minum segelas air dengan madu dan jus lemon. Maka anda makan bijirin flaks sebagai sarapan pagi. Anda boleh memasak sendiri, damar, biji flaks pada pengisar kopi, atau membeli siap. Menyediakan bubur mengambil 20 gram tepung flaks, 100 gram oatmeal. Masak sehingga lembut. Anda boleh menambah epal yang dihiris.

Antara sarapan dan makan tengah hari boleh menjadi yogurt kaca dengan satu sudu flaxseed gilingan.

Untuk makan tengah hari makan makanan yang tidak adalah sangat tinggi dalam kalori. Pilih ikan dengan sayur-sayuran.

Pada makan tengah hari anda boleh minum segelas jus dan pastikan anda tambah satu sudu serbuk dari flaxseed itu.

Sebagai saman makan malam apa-apa daging tanpa lemak (daging lembu, ayam) dan sayur-sayuran yang boleh memadamkan atau memasak untuk pasangan.

Sekarang anda tahu apa yang berguna linen bubur. Komen mengenai produk ini sangat positif. Penggunaannya telah membantu ramai orang bukan sahaja mengurangkan berat badan tetapi juga untuk mengatur kerja-kerja badan.