Kalori cendawan sup memenuhi semua kekangan diet ketat

Bimbang tentang angka itu dan ingin mendapatkan pinggang tebuan, ramai yang mula berfikir tentang bagaimana dan sama ada untuk makan sup boleh. Tetapi dalam usaha mencapai bentuk ideal, paling melupakan prinsip-prinsip pemakanan yang betul, keperluan untuk menghormati keseimbangan nutrien. Apa sahaja yang anda mungkin diet, melepaskan sup adalah tidak berbaloi. Sudah tentu, jika anda kehilangan berat badan, lemak daging sup bukan untuk anda, tetapi sup sayur-sayuran cahaya akan dialu-alukan. Tentang kalori sup sayur-sayuran jangan bimbang, anda mampu, walaupun dengan diet yang sangat ketat.

Tetapi jika anda mahu lebih dan kursus pertama lazat, kemudian menyediakan diri sup cendawan. kandungan kalori yang rendah, hidangan ini dengan selamat boleh makan untuk makan tengah hari. Walau bagaimanapun, ia tidak perlu untuk menambah kepadanya haiwan atau sayur lemak, pasta, pelbagai bijirin atau melakukan zazharku. Semuanya menjadikan hidangan lebih berkhasiat, tetapi jumlah kalori dalam setiap bahagian meningkat dengan ketara.

Jika anda mahu kalori sup cendawan adalah minimum, maka ia mesti disediakan seperti berikut. Mengambil cendawan, berdasarkan yang anda akan memasak kuahnya. Mereka boleh menjadi kering dan segar. sup yang baik boleh dilakukan dengan semua nilai: cendawan patut, cendawan tiram, chanterelles, cendawan porcini dan lain-lain lagi. Jika anda telah kering, maka pastikan untuk pra-rendam dalam air sejuk. Biarkan mereka berdiri untuk sekurang-kurangnya 15 minit. Selepas itu dikecewakan cendawan dalam periuk dan rebus, ketegangan kuahnya yang terhasil. Jangan takut untuk menggunakannya untuk memasak, kalori cendawan sup di atasnya tidak akan melebihi 20-30 kcal, nilai pemakanan akan hanya bergantung kepada sayur-sayuran digunakan. Pengiraan adalah per 100 gram produk selesai, berdasarkan ini, jumlah hidangan yang anda boleh menyesuaikan diri. Dan jika kita bercakap mengenai sup kalori itu, ia adalah lebih sedikit daripada nilai pemakanan yang biasa dan teh tanpa gula adalah 3 kcal per 100 g

Untuk sup memasak lagi disediakan dengan menggunakan kulat sup ditapis. Tambah kentang, lobak merah, kacang hijau, bawang. Jangan bimbang, kalori cendawan sup dengan kentang tidak melebihi 40 kalori, walaupun anda membuat tebal berkhasiat sup sayur-sayuran.

Jika anda tidak suka bawang, anda tidak boleh menambahnya. Jika anda mahu, meletakkan seluruh bawang dalam periuk kecil dan menangkapnya pada akhir memasak. Ia menambah rasa yang menarik sup, tetapi anda tidak perlu makan. Selain sayur-sayuran, anda boleh menambah tomato, kubis bunga pra-masak, kacang dan sayur-sayuran, kalori sup cendawan kerana mereka tidak akan berubah dengan ketara.

Jika anda berada di diet apabila anda dan keluarga anda mahu makan sepenuhnya, maka tidak memaksa mereka untuk makan sup anda. Otsypte untuk dirinya sendiri jumlah yang tepat sup, dan longkang yang tinggal hampir semua cecair dan tuangkan sayur-sayuran dengan sedikit sup dalam pengisar. Ia akan lebih baik jika anda membuat bahagian ini walaupun semasa memasak. Sup untuk isi rumah yang serba kentang akan cukup, bawang, lobak merah, dan, sudah tentu, cendawan. Meninggalkan yang lain daripada sayur-sayuran dalam sup.

Dengan pengisar anda boleh menyediakan sup yang sangat baik untuk keluarga anda, jangan lupa untuk mengisi dengan minyak atau krim lemak, hiaskan dengan croutons di atas. Ini akan meningkatkan kandungan kalori sup cendawan dan memberikan rasa yang menarik. Dan anda akan dapat untuk memberi makan kepada diri anda makan makanan yang lazat dan ahli keluarga yang lain - sup puri enak.