Ubi bit semasa mengandung: manfaat, membaca, teknik memasak

Sayur-sayuran biasa warna ruby gelap terkenal dengan ciri-ciri penyembuhan yang unik. Tetapi jika bit berguna dalam kehamilan? Adakah mungkin untuk menggunakannya dalam sebarang kuantiti atau harus sabar selera makan? Atau, sebaliknya, ia adalah anda perlu kenduri pada tanaman akar manis lebih kerap?

penggunaan yang berlebihan beberapa jenis sayur-sayuran sebenarnya boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini - meningkatkan tahap oxalate dalam darah. Walau bagaimanapun, jika anda tidak merancang untuk makan tengah hari sup merah setiap hari, tidak ada rasa takut bahaya yang berpotensi. kemasukan sederhana produk semula jadi dalam menu wanita hamil - kunci kepada diet yang benar-benar seimbang.

Sumber besi

Besi adalah penting untuk bahan kehidupan manusia biasa yang badan mendapat daripada makanan. Sebahagian organ-organ dalaman, ia adalah disimpan dalam simpanan, dalam kes kekurangan melampau, tetapi tidak boleh mengharapkan kepada sumber-sumber "ganti" sementara menunggu untuk bayi. Mengurangkan jumlah besi memasuki badan membawa kepada pengurangan dalam tahap hemoglobin, yang, seterusnya, adalah punca utama anemia. Dalam kes-kes maju anemia kekurangan zat besi boleh menyebabkan kerugian besar darah semasa bersalin, dan kelemahan yang melampau kedua-dua wanita hamil dan ibu-ibu baru. Yang menghairankan, perjuangan menentang keadaan ini berbahaya ibu-ibu mengandung membantu bit biasa. Apabila kehamilan pasti untuk dimasukkan ke dalam diet Borscht anda, salad dan herring "di bawah kot bulu." Anda juga boleh minum jus buah-buahan.

Turun dengan demam pagi!

Istilah "morning sickness" dalam kehidupan sehari-hari yang berkaitan dengan loya yang kerap dan muntah-muntah pada waktu pagi. Tetapi beberapa yang berusaha untuk memahami mengapa tubuh wanita mempunyai menderita begitu banyak. Selepas persenyawaan yang berjaya, semua sistem biologi dalam badan wanita mula menyusun semula susunan operasi, kerana kini mereka perlu bertanggungjawab bukan sahaja untuk mengekalkan nyawa ibu, tetapi juga untuk pembangunan yang mencukupi makhluk kecil yang baru, masih bergantung sepenuhnya kepada ibu masa depannya. Hampir semua organ-organ dalaman terpaksa bekerja "untuk dua", dan beban yang paling besar jatuh pada hati yang penting. Jika anda mempunyai sebarang masalah hati sebelum mengandung, sambil membawa bayi anda mungkin untuk mengejar dengan toxemia yang berat. Perubatan moden telah membangunkan banyak ubat-ubatan yang dibenarkan bagi wanita hamil dan membenarkan untuk menghapuskan kepekatan berbahaya toksin yang mana hati tidak dapat menampung. Tetapi, sudah tentu, ia adalah lebih baik untuk memilih produk semula jadi.

Ubi bit semasa mengandung membantu menormalkan fungsi organ-organ dalaman. sayur-sayuran merah gelap mengandungi betatsianin - pigmen berkhasiat mampu keluarkan bahan-bahan toksik dari darah dan hati. Ia juga tidak membenarkan lebih daripada asid lemak yang disimpan dalam tubuh dan menyumbat saluran darah. Pengambilan hidangan bit juga boleh membantu untuk mengatasi refleks lelucon, yang timbul apabila memberus gigi anda.

perkembangan janin

Ia adalah penting untuk memantau mereka sendiri kesejahteraan dan mengekalkan kesihatan mereka. Tetapi mungkin setiap wanita mengharapkan bayi, ada kaitan dengan tempat pertama kebajikan kanak-kanak masa depan. Ini tidak menghairankan: yang tetapi ibu saya menjaga serbuk - walaupun dia belum dilahirkan? Mothering boleh nyata dirinya dalam cara yang berbeza, tetapi peraturan yang paling penting untuk memastikan kesihatan bayi - ia adalah diet yang seimbang seorang perempuan yang mengandung.

Murah dan sentiasa ada sayur-sayuran akar Federation seperti lobak merah dan beets, kehamilan sebahagiannya boleh menggantikan diimport vitamin tambahan. Beets, khususnya, adalah amat berguna kerana kandungan tinggi asid folik semula jadi, di mana nilainya sementara menunggu bayi adalah sukar untuk harga yg terlalu tinggi. Nutrien daripada sayur-sayuran merah dalam menggalakkan pembangunan yang sihat saraf tunjang dan serbuk tulang belakang, jadi semua jenis salad bit dan sup perlu dimasukkan dalam diet setiap ibu mengandung dalam tempoh empat bulan pertama kehamilan.

kesihatan tulang dan gigi

Bayi itu semakin meningkat setiap hari memerlukan ibu lebih banyak nutrien, dan jika mereka tidak mempunyai makanan yang cukup yang datang, janin mengambil kalsium yang diperlukan dari tulang dan gigi ibu. Itulah sebabnya semua mereka yang merancang kelahiran kanak-kanak, ia adalah disyorkan secepat mungkin untuk melawat doktor gigi anda dan mengetahui sama ada anda perlu untuk merawat karies awal dan lain-lain penyakit gigi dan gusi. Walaupun anda berhati-hati mengikuti kebersihan mulut dan tidak mengalami dalam hal ini adalah tidak selesa atau sakit, jangan ketinggalan lawatan ke doktor mencadangkan bahawa walaupun dalam ketiadaan penyakit dan radang sekurang-kurangnya perlu mendaftar untuk pembersihan gigi profilaktik. Apa-apa tanda-tanda kekurangan kalsium dalam kanak-kanak secara langsung menjejaskan kesihatan anda, dan untuk dirawat oleh doktor gigi, yang berada dalam kedudukan - bukan idea yang baik.

beets dimasak semasa mengandung akan keselamatan anda. Banyak salad berdaun dan sayur-sayuran akar berkhasiat mengandungi kalsium, tetapi ia adalah ini sayur-sayuran murah membolehkan badan untuk sepenuhnya menyerap amat diperlukan bahan. Menguatkan tulang akan melindungi anda daripada osteoporosis dan gigi yang sihat akan melayan keputihan semula jadi.

Mengenai imuniti pengawal

Sistem imun yang lemah - ikrar penyakit biasa, jangkitan dan penyakit. Meningkatkan keupayaan badan untuk menentang bakteria patogen dan virus menyumbang kepada borsch ubi bit biasa. Semasa mengandung wanita badan semua kuasa-kuasa yang bertujuan untuk mengekalkan kehidupan janin dan memastikan perkembangan yang sihat, jadi imuniti memerlukan sokongan maksimum. Cara terbaik untuk memastikan daya tahan terhadap penyakit - pengambilan vitamin C. Ia kaya dengan mereka akar manis, sempurna melengkapi banyak salad dan makanan ringan. Bahawa vitamin yang tidak dimusnahkan, mengelakkan sayur-sayuran memasak - ia adalah lebih baik untuk menambah kepada semangkuk bit segar, dipotong menjadi jalur atau keping dan minyak sayur-sayuran disiram.

metabolisme pecutan

Jika anda masih mempunyai keraguan tentang sama ada bit semasa mengandung, perhatikan fakta menarik bahawa banyak masalah kesihatan pada ibu masa depan adalah disebabkan oleh gangguan metabolik ditangguhkan atau semata-mata. Boleh mempercepatkan metabolisme dengan kalium, yang terkandung dalam kebanyakan akar. Ia mengawal keseimbangan air dan garam, dan memberikan penyerapan semua perlu bagi vitamin kehidupan dan mineral.

berhati-hati

beets dimasak berguna dalam kehamilan, tetapi pada kemasukan yang dirancang dalam diet harus diingat bahawa:

• Nitrat yang terkandung dalam akar, boleh menyebabkan kelemahan pada ibu mengandung.
• penggunaan terlalu kerap jus bit boleh menyebabkan sementara lumpuh pita suara.
• makan berlebihan bit gula membawa kepada biturii kononnya - satu keadaan di mana air kencing dan najis yang dicat dengan warna merah.

hanya resipi

Termasuk dalam bit diet anda boleh menjadi seperti berikut:

• Cara paling mudah untuk mencincang sayur-sayuran dan campurkan dengan bawang, lobak merah dan bahan-bahan konvensional yang lain salad.
• Anda boleh minum segar jus bit. Semasa mengandung adalah disyorkan untuk campuran dengan lobak merah.
• beets dimasak - pilihan yang baik untuk makanan ringan. Bentuk parut lebih baik merebak pada sandwich dari roti pemakanan.
• Di samping itu, sayur-sayuran yang boleh dibakar - kedua-duanya secara berasingan dan bersama-sama dengan kentang. bit panggang berjalan lancar dengan mana-mana sayur-sayuran panggang dan kukus.

Jika anda bosan dengan Borscht dan vinaigrettes, cuba untuk mempelbagaikan menu mereka, mencipta hidangan asal mereka sendiri.