Diet Osama Hamdy - tolak 28 kg sebulan

Seorang profesor yang terkenal, yang namanya ia melahirkan, telah dibangunkan oleh diet telur (Osama Hamdy percaya bahawa telur - satu produk yang sangat diperlukan untuk manusia dan ia mengandungi vitamin, dan kesan tepu, walaupun sedikit), keputusan yang tidak akan meninggalkan sesiapa acuh tak acuh - ia 20-30 kg dalam satu bulan! Apa yang diet keajaiban ini, kami akan menyiasat.

Beliau, seperti mana-mana program lain untuk menurunkan berat badan, terdapat beberapa peraturan. Yang paling penting - adalah ini:

- minum banyak air - lebih banyak, lebih baik. Ia biasanya hadir dalam sangat banyak diet, dengan cara itu;

- menghapuskan minyak dan lemak; (mana-mana!)

- untuk mengikuti diet tertentu.

Banyak diet mempunyai senarai makanan yang dibenarkan dan dilarang, dan anda sendiri boleh datang dengan hidangan, tidak termasuk penggunaan yang dilarang dan dibenarkan. Di sini ia adalah mustahil untuk berbuat demikian. Terdapat menu yang jelas, yang anda harus mengikuti apabila anda menyediakan untuk berjaya. Hakikat bahawa diet Profesor Osama Hamdy terdiri tidak pada prinsip kalori yang dimakan produk, dan dalam tindak balas kimia yang berlaku dalam badan manusia apabila digunakan.

Jika anda tidak dapat menahan dan makan sesuatu yang lain - diet perlu dimulakan sejak hari pertama.

Jika anda mahu mengecualikan produk (contohnya, tomato salad), tidak menggantikannya dengan yang lain.

Ini adalah perkara yang paling penting. Sekarang mari kita lihat senarai produk - ia masih ada dalam diet.

Dibenarkan untuk menggunakan:

- banyak buah-buahan - ia epal dan pear dengan plum, aprikot dan pic, tembikai dan tembikai, serta pomelo eksotik, kiwi, nanas atau limau gedang. Juga diselesaikan buah-buahan sitrus: tangerin, oren, dan lain-lain;.

- sayur-sayuran: zucchini, skuasy, terung, lobak merah, kacang dan kacang. Dibenarkan untuk menggunakan mereka dalam bentuk dimasak;

- keju, tetapi rendah lemak sangat, yang boleh didapati;

- keju kotej - sekali lagi, tidak berminyak;

- ikan dan udang;

- daging: daging lembu, sebagai contoh, rendah lemak;

- Ayam - menguliti beliau dalam penyediaan ayam - kulit mempunyai lemak, dan lemak adalah mustahil;

- dan, sudah tentu, telur. Tiada diet hairanlah mempunyai nama kedua - telur.

diet ini, walaupun bukan senarai yang sangat besar produk yang diberi kuasa, adalah baik kerana ia hari dan minggu dicat, apa yang perlu makan. Dan kita tidak perlu bergelut dengan apa yang untuk memasak esok.

Jadi, diet Osama Hamdy: contoh minggu pertama. Saya akan memberitahu hanya mengenai golongan yang pertama, dan anda membuat keputusan dengan keperluan anda. Tiga minggu akan datang adalah lebih kurang sama untuk bahan-bahan.

Pada waktu sarapan pagi minggu semua kita makan dua telur rebus setengah oren. Anda boleh menggantikannya dengan limau gedang.

Pada hari pertama - mari kita memanggilnya Isnin - hari pertama kerana diet sentiasa Isnin, walaupun kalendar kini pada hari berikutnya - untuk makan tengah hari, anda boleh mempunyai satu jenis buah-buahan - satu-satunya. Tetapi dalam kuantiti yang terhad.

Untuk makan malam, anda boleh memasak burger diperbuat daripada daging tanpa lemak.

Pada hari kedua di makan tengah hari kita makan ayam - memasak atau menggoreng, sentiasa membuang kulit. Dan untuk makan malam - dua telur, oren (boleh ditukar untuk limau gedang) salad timun, tomato, lobak merah dan lada. Anda boleh menambah salad.

Pada hari ketiga di makan tengah hari kita makan roti bakar dengan keju dan tomato. Pada cutlets makan malam.

Keempat hari - makan tengah hari: buah-buahan (salah satu daripada mana-mana buah-buahan dalam kuantiti mana-mana). Makan Malam - daging panggang dengan salad.

Hari kelima. Dua telur dan sayur-sayuran rebus untuk makan tengah hari, ikan atau udang (panggang) dengan salad dan satu oren atau limau gedang.

Hari keenam. Lagi dibenarkan untuk makan sekeping buah-buahan, tetapi seberapa banyak yang perlu. Pada majlis makan malam - daging panggang dan makan dengan daun salad.

Dan akhirnya, hari ketujuh - memasak atau ayam panggang, masak sayur-sayuran, makan tomato dan oren / limau gedang - untuk makan tengah hari. Satu majlis makan malam - rebus sayur-sayuran.

Biasanya diet Osama Hamdy (testimoni orang-orang yang sedang duduk di atas diet ini) memberikan keputusan selepas minggu pertama.

Terdapat banyak sumber dalam talian di mana anda boleh melihat bekalan kuasa untuk baki tiga minggu. Jika anda membuat keputusan untuk diri sendiri apa yang sesuai untuk anda diet ini - satu diet Osama Hamdy, ia tidak akan menjadi sukar untuk mencari maklumat ini.