Sayur-sayuran Cocktail: resipi. smoothies sayur-sayuran dalam pengisar

Mana-mana doktor akan memberitahu anda bahawa smoothies - buah-buahan dan sayur-sayuran dan koktel dilakukan dengan hadiah segar taman-taman dan kebun, di mana berguna "teh" tiruan, minuman ringan dan juga kedai jus di mana bahan-bahan semula jadi tidak satu dozen peratus. Walau bagaimanapun, adalah rakyat sendiri tahu. Dan tergesa-gesa untuk memasak sendiri koktel mereka - sayur-sayuran, buah-buahan atau bercampur-campur - menghalang mereka melainkan kemalasan sendiri.

Sebaliknya, jangan terlalu bersemangat. Jus, minuman liter, hanya tidak boleh mempercepatkan pemulihan atau menyebabkan segera untuk mengurangkan berat badan. Sebaliknya, anda adalah seperti pendekatan "ditanam" Penyata perut atau memburukkan lagi penyakit kronik. Buah-buahan dan sayur-sayuran koktel dimakan dalam jumlah yang tidak lebih daripada tiga cawan sehari. Ia tidak perlu untuk menggantikan air dengan mereka.

anti-penuaan minuman

Mereka yang kerap digunakan koktel sayur-sayuran yang dimasak di dalam resipi ini, mengatakan bahawa daripadanya kulit menjadi segar, pudar kedut muka halus, dan kulit menjadi warna licin dan mulia. Cocktail timun besar, dua batang saderi, bawang putih cengkih dan halia sedikit melalui pemerah, pemproses makanan atau pengisar. garam minuman itu boleh, jika dikehendaki, walaupun kesihatan adalah lebih berguna untuk melakukan tanpa ia.

Jika kompaun telah ditunjukkan kepada anda tidak terlalu menarik, dengan tujuan yang sama boleh disediakan, dan buah-buahan dan sayur-sayuran lain koktel:

• tiga lada hijau Bulgaria, enam lobak merah sederhana, sedikit kubis, bayam dan lobak daun;
• peminat buah boleh membuat minuman daripada lapan strawberi dan dua tangkai anggur - hitam atau hijau, tetapi merah jambu.

Kami bergelut dengan sejuk

smoothie buah-buahan akan sangat membantu dalam mengatasi kesan hipotermia atau penyakit virus. Sudah tentu, menggantikan ubat yang mereka tidak boleh, tetapi untuk menyokong badan dan memulihkan sistem imun - sepenuhnya. Anda boleh menggunakan pilihan-pilihan berikut.

1. Besar oren dikupas, setengah lemon dan satu perempat cawan air mineral.
2. Limau gedang, oren dua dan tiga sederhana kiwi. koktel ini adalah disyorkan ke longkang.
3. Sangat berkesan dalam hal ini adalah koktel sayuran rasuk saderi, bit mengurangkan kepada separuh sederhana (sebaik-baiknya daun), tiga lobak merah dan pasli. Ia adalah dinasihatkan untuk mengambil walaupun pulih daripada kemoterapi.

minuman ini boleh mencegah penyakit.

badan bersih

Penghapusan semua jenis sisa berbahaya terlalu banyak koktel bantuan sayur-sayuran. koktel buatan sendiri untuk tujuan penyediaan komponen yang berbeza. Sebagai contoh, seperti:

1. Mengambil dua sudu akar halia menolak dan runtuh, svekolka purata, empat lobak merah kecil, epal dan segelas air. komponen berhubung, serta smoothies sayuran lain dalam pengisar. Resipi, sudah tentu, membenarkan penggunaan dan perkakas dapur yang lain, tetapi ini memberikan konsistensi yang lebih lancar. Mass tertuang dan disejukkan minuman.
2. Untuk satu lagi keperluan koktel: kubis (kira-kira tiga daun besar), secawan anggur hijau (berbiji kultivar mengambil, sebagai contoh, kismis, atau memajukan povynimayte mereka), timun, epal kecil dan segelas air. Produk menumbuk minuman pengisar ditapis - dan sedia untuk digunakan.

Sudah tentu, buah-buahan dan sayur-sayuran koktel anda boleh minum dan atas sebab-sebab - mereka sangat lazat. Walau bagaimanapun, jika anda menetapkan matlamat untuk dibersihkan, untuk membuat mereka hendaklah di atas perut kosong setiap hari selama dua minggu.

manfaat labu

Ini sayuran kos rendah akan memberi manfaat kepada semua orang. Ia membuang kolesterol yang tidak perlu dari badan, menormalkan proses dalam usus dan mempunyai kesan sedatif yang sedikit. Satu-satunya kategori orang yang harus mengelakkan minuman ditawarkan labu - pesakit kencing manis.

Pertama resipi sayur-sayuran koktel labu menawarkan pertama masak kira-kira setengah kilogram komponen ini, dihiris dan meletakkan ia dalam pengisar dengan tomato segar yang besar. Terdapat juga memerah jus dari anggur dan dua lemon. Selepas menumbuk koktel berperisa dengan kayu manis dan satu atau dua sudu madu.

Lazat dan berguna smoothies labu. Baginya, mengambil cawan satu pertiga daripada lecek dimasak atau sayur-sayuran panggang, separuh - susu, sedikit buah pala tanah, sudu madu dan ais. Semua komponen dibawa pengisar sehingga licin dan smoothie dicurahkan dalam kaca yang indah.

Dan makan, dan membawa sesuatu untuk diri anda boleh membuat koktel sayur labu oren. Tujuh ratus gram sayur-sayuran segar, tiga oren dan hirisan halia diperah jus (pembuat jus, jika anda mahu lebih cecair minuman pengisar - jika anda suka tebal). Kedua-dua cecair bercampur, dituangkan ke dalam daun pudina kaca yang indah dan dihiasi.

Untuk membantu mengurangkan berat badan

Kesilapan yang dibuat oleh orang-orang yang sedang berusaha untuk mencapai berat badan pas sempurna secara eksklusif sokopitanie. Di tempat pertama, jadi anda boleh membawa diri untuk keletihan, kerana smoothies sayuran untuk penurunan berat badan adalah sama sekali tidak berkhasiat. Kedua, meninggalkan perut tanpa pekerjaan, anda risiko dengan cepat untuk mendapatkan sekurang-kurangnya gastritis - dan akhirnya ulser.

Sayur-sayuran smoothie untuk penurunan berat badan tidak perlu menggantikan makan. Mereka bertindak dengan cara berbeza: ada yang mengurangkan selera makan, memperbaiki penghadaman dan menyediakan tubuh dengan vitamin dan mineral, membantu untuk mudah bergerak sekatan makanan dan penyingkiran dari menu beberapa produk. Ia amat berguna apabila memerhatikan diet bit jus - ia memaparkan tubuh toksin yang terkumpul oleh mereka bahawa apabila "ditekan" diet boleh mula mencerna dan racun itu. Walau bagaimanapun, minuman dicairkan ia benar-benar tidak boleh, jadi ia adalah disyorkan untuk memasak koktel sayur-sayuran di syarikat jus lobak merah. Atau dicampur - ubi bit dan epal.

Saderi untuk penurunan berat badan

tumbuhan ini - manna dari langit untuk mereka yang kehilangan pulangan angka. Dengan koktel kalori saderi minimum dengan dia untuk masa yang lama meninggalkan rasa kenyang, dan mengisi tubuh vitamin perlu, mineral dan serat. Lobak merah, epal, keajaiban batang dan pasli sesat koktel sayur-sayuran dalam pengisar; anda boleh membuat ia rasa lebih halus, tidak termasuk pasli dan menggantikannya dengan jus lemon dan madu.

sarapan betul dan lazat

Berhati-hati dengan berat badan tambahan boleh menyiapkan makanan mereka sendiri pada buah-buahan dan sayur-sayuran koktel pertama, smoothies. Mereka memperkayakan badan dengan nutrien yang diperlukan dan sebatian yang memberi kekuatan kepada yang aktif pada waktu pagi dan membenarkan untuk terus hidup sehingga makan tengah hari tanpa sebarang masalah. Juga meningkatkan mood, kerana mereka benar-benar merawat. Cuba, sebagai contoh, rumusan berikut.

1. Aliran susu tanpa lemak pengisar cawan dan kiub lobak merah kecil yang diletakkan sepasang daun kubis atau bayam ditambah ais. Bagaimana akan memecahkan sehingga sebati - menambah segmen oren, hirisan epal hijau dan setengah cawan anggur putih. Akhirnya melabur separuh avokado dan pisang. Selepas sarapan pagi dipukul akhir dituang ke dalam gelas estetik dan dihiasi dengan tangkai pudina.
2. Untuk melakukan ini, smoothies semua komponen diletakkan dalam mangkuk pada masa yang sama: secawan bayam, timun tanpa kulit tangkai saderi dan epal kecil, pasli (daun sahaja). Untuk rasa dan rasa untuk mengisi semula dua sudu besar jus lemon segar dan tuangkan setengah kulit sudu teh dari sudu ketiga halia parut.
3. Bufet sarapan pagi yang enak dan lazat: memuat naik ke dalam cawan pengisar susu skim, satu perempat cawan labu dimasak dan separuh daripada pisang purata. Rasa semua empat ketulan ais dan secubit kayu manis, mengetuk sehingga licin dan menikmati minuman santai.

memunggah diet

Jika anda menguruskan diri kadang-kadang "mudah" hari, cuba untuk melakukannya tanpa makanan, mungkin anda datang ke koktel bantuan sayur-sayuran. Dalam pengisar menggabungkan timun, zucchini muda kecil dan perasa - sedikit garam, lada merah dan ketumbar. Dengan apa-apa sarapan anda tidak akan melihat bagaimana puasa hari lebih dekat ke petang. Dan untuk makan malam, anda boleh membuat diri anda smoothie dari dua cawan brokoli, separuh - belokochanki, suku - dua epal dan saderi. Jangan lupa ais!

smoothie hijau: faedah tidak boleh dipersoalkan

Mereka dipanggil hijau untuk nada utama, yang memberikan tumbuh-tumbuhan segar dari taman. Selalunya, kerana dia bertindak Dill, bawang-pen, bayam, saderi dan pasli, tetapi tidak ada yang melarang kamu mengambil jalan keluar dengan yang lain. Secara semula jadi, hanya hijau tidak semua: dalam koktel sayur-sayuran hijau dan hadiah lain dimasukkan ke taman-taman. Antara kelebihannya, ia berbanding dengan minuman lain yang serupa adalah seperti berikut:

1. komposisi kaya dengan asid amino dan protein, jadi datang rasa kenyang tanpa berat seiring di bahagian abdomen.
2. Banyak garam mineral dan unsur surih, bersama-sama dengan klorofil.
3. Kehadiran antioksidan semula jadi, berjaya menentang faktor berbahaya dalam dunia sekeliling.
4. Membuang toksin dari badan.
5. Ringan, kesan tonik tidak mengganggu.
6. Tiada sekatan ke atas penggunaan: ia adalah sesuai dan warga tua, dan kanak-kanak dan wanita hamil.

Plus rasa, pemandangan yang indah dan mood tinggi.

Bagaimana untuk memasak smoothie hijau

Mengambil jisim hijau: sebagai tambahan kepada saman tumbuhan yang disenaraikan semua jenis salad, warna merah bata (berhati-hati untuk zheludochnikov), bit dan lobak merah puncak, dandelion dan daun Jelatang, dan lain-lain Green dimuatkan ke dalam pengisar bersama-sama dengan mana-mana buah-buahan dan sayur-sayuran ... Anda hanya perlu mematuhi dua peraturan:

1. jisim hijau diambil dua bahagian, buah-buahan - tiga.
2. Dalam koktel dengan sayur-sayuran hijau tidak patut dikelirukan dengan buah-buahan - selalunya ia bertukar tawar.

Selepas bekerja massa pengisar dicairkan dengan air atau jus peribadi diperah. smoothie hijau sempurna dalam hanya dimasak. Tetapi dalam kes yang teruk boleh "hidup" di dalam peti sejuk sehingga tiga hari.

smoothie hijau Top

Mereka yang belum lagi terlibat diri saya seperti minuman yang akan pada mulanya berminat diuji dan diluluskan resipi untuk orang lain.

1. koktel pedas. Pada tomato mempunyai lima setengah lemon, pasli rasuk dicampur dengan Dill, bawang putih cengkih dan segelas air. Air boleh digantikan dengan jus: jus tomato atau campuran lada dan bit.
2. nota sitrus. Sebagai penyokong salad hijau. Termasuk adalah dua lobak merah dan oren tanpa kulit, dan sebagai perasa digunakan jus bahagian kecil akar halia. Dicairkan dengan air atau jus oren dicairkan.
3. Koktail yang luar biasa. Komponen utama tidak begitu menakjubkan - empat tomato dan sekumpulan Dill dengan daun pasli. Tetapi ia perlu mencairkan air garam bersatu dengan sauerkraut dan dicairkan dengan jumlah yang sama air. Jika anda rasa masam - tambah sedikit gula.
4. "Kepelbagaian" koktel. Ada perlu sekumpulan sayur-sayuran yang sangat berbeza: a warna merah bata sedikit, nettles muda, bayam dan Dill. Sebagai komponen sayuran diambil lima tomato dan satu timun. Dalam asal, dicairkan dengan air, tetapi saya fikir jus tomato juga akan sesuai.
5. "Propelan". Mengapa koktel mendapat namanya, ia adalah sukar untuk mengatakan, tetapi dia sangat gemar mengurangkan berat badan. Bagi beliau, yang diambil tiga gelas anggur (mana-mana), tiga kiwi, oren dan berbintik-Tompok kulit, daun lidah buaya, lima atau enam - salad, sebaik-baiknya merah - semua pada dua gelas air.
6. sayur-sayuran Super hijau. Sebab hal itu memerlukan tiga keping saderi tangkai, rasuk - ketumbar dan bayam, ditambah timun. Air (kaca) dengan sesuatu yang dinasihatkan untuk tidak menggantikan, tetapi anda boleh melakukan percubaan.
7. buah-buahan super hijau. Satu kombinasi yang menarik: Green Berets "kampungan" (iaitu, rumpai yang boleh dimakan: nettles, quinoa, pisang) dan buah-buahan - eksotik - mangga dan pisang (boleh menggantikan pir).

Salad, smoothie

Prinsip memasak adalah perkara baru. Dan termasuk hidangan ini boleh mana-mana bahan-bahan, serta salad biasa. Keseluruhan "silap mata" adalah untuk mereka bentuk dan bekalan. Kaedah-kaedah yang:

1. Semua komponen dipotong halus.
2. Produk tidak bercampur, seperti yang ditetapkan di dalam lapisan.
3. Sos, mayonis atau berpakaian dicurahkan pada "mahkota" roller coaster. Kacau sudah akan pengguna.
4. Berkhidmat koktel salad (sayur-sayuran, buah-buahan, daging - tidak penting) dalam Fougeres atau kaca. Dan pastikan anda dihiasi dengan elegan!

Salad koktel sayur-sayuran dengan plum

Satu bahagian dipotong menjadi jalur: timun, epal dan lobak merah (separuh dalam jumlah). Empat plum kecil (tulang yang diambil terlebih dahulu) dan polpomidora dihiris nipis. Produk interbedded demikian: timun - lobak merah - epal - tomato. Untuk campuran pengisian dua sudu purata kandungan lemak krim masam pada spoon - jus lemon dan gula aising. keping plum yang melekat pada bahagian atas, bersama-sama dengan tangkai hijau dibentangkan artistik.

Cocktail Salad "Summer"

Segelas keperluan: lada (untuk kecantikan adalah lebih baik untuk mengambil kuning) dengan berkulit, jeruk, tomato dan dua sudu besar kacang hijau. Perintah pengiraan pada dasarnya tidak penting, perkara utama yang koktel salad sayur-sayuran berakhir dengan kacang. Dia berpakaian dengan krim masam atau sos salad - seperti anda lebih memuaskan hati mereka. Dihiasi dengan sayur-sayuran dan - atas permintaan - dihiris buah zaitun.

Kubis salad koktel

Kubis runtuh jalur sangat nipis, triturated dengan sedikit garam dan segelas lapisan pertama. yang kedua akan masin timun, dihiris. kiub epal - Top. Pencinta rempah boleh menggantikannya dengan pir, hanya memilih ia tidak terlalu lembut. sapu lobak merah segar pada parut sederhana dan merebak pada bahagian atas buah. Seperti yang digunakan mencurah mayonis.

Jangan malas, masukkan ke dalam tabiat menyediakan diri anda dan koktel sayuran keluarga. Memasak koktel sayur-sayuran, seperti yang anda lihat, kerja tidak banyak masa tidak mengambil - dan penggunaan dan keseronokan membawa laut. Dan salad koktel akan menggembirakan tetamu anda dalam percutian bukan sahaja rasa, tetapi juga untuk keanggunan.