Skuasy: kalori, komposisi, ciri-ciri berguna

Courgettes adalah antara sayur-sayuran yang indah yang mempunyai keupayaan untuk cepat menepukan badan, manakala baki produk pemakanan. Mereka tidak menyebabkan alahan, jadi digunakan dalam pemakanan kanak-kanak. Ciri-ciri berguna zucchini menjadikan mereka amat diperlukan dalam diet orang tua, kerana mereka mempunyai kesan yang baik terhadap komposisi darah, mengurangkan kandungan kolesterol dalam darah, meningkatkan kebolehkendalian hati dan buah pinggang.

Skuasy, iaitu kalori yang minimum, berjaya digunakan sebagai sebahagian daripada diet. Tambahan pula, keupayaan mereka untuk menghapuskan cecair berlebihan dalam badan boleh mengurangkan jumlah badan. Dengan apa-apa toksin aktif output tindakan diuretik terkumpul, garam, kolesterol dan bahan buangan lain. Sumsum kesan yang baik pada membran mukus, oleh itu mengalu-alukan dalam diet orang yang mengidap penyakit gastrousus. Mereka adalah berguna untuk pesakit kencing manis, obesiti dan dysbiosis.

Skuasy, kalori yang (100 g segar) tidak lebih daripada 27 kilokalori kaya komposisi kimia. Kalium, kalsium, fosforus, besi, sodium, sulfur, litium dan pelbagai jenis mineral lain boleh didapati dalam sayur-sayuran yang indah ini. Perlu diperhatikan bahawa mereka adalah lebih daripada 90 peratus air. asid nikotinik, asid askorbik, vitamin B dan lain-lain mengandungi zucchini berguna seperti. kandungan kalori rendah membolehkan anda untuk menggunakan mereka sebagai sebahagian daripada diet untuk masa yang lama. Semua bahan-bahan di pub, menggalakkan penyerapan protein badan dan menormalkan proses metabolik dalam badan.

Ia adalah disyorkan untuk menggunakan sayur-sayuran dalam bentuk yang tidak matang apabila kepekatan nutrien dimaksimumkan. Anda perlu makan semua: kulit dan biji. skuasy muda, kalori, rasa manis dan harta yang menakjubkan yang membolehkan untuk menggunakan mereka segar, seperti juga kanak-kanak. Produk ini boleh digunakan sebagai komponen tambahan untuk salad sayur-sayuran. Yang menghairankan, rasa zucchini muda mempunyai nada pedas dan samar-samar mengingatkan alpukat.

Di negara kita, kita telah membuat zucchini selepas rawatan haba. Kita mempunyai mereka goreng, masak, masak telur mereka menggunakan sup, sos, dan lain-lain Sudah tentu, teori sifat-sifat pemakanan sayur-sayuran serta-merta dipersoalkan, kerana apabila kita menggunakan minyak masak. Jika anda membuat keputusan untuk memasak skuasy kukus, kandungan kalori tidak banyak peningkatan hasil daripada memasak, tetapi di bawah syarat bahawa minyak yang anda gunakan dalam jumlah yang minimum. Jika anda mengisi minyak hidangan siap dengan mayonis, anda boleh terus mengucapkan selamat tinggal kepada komposisi pemakanan.

Anda memutuskan untuk memasak zucchini goreng? Kalori dengan segera tiga kali ganda. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa semasa memasak mereka menyerap banyak minyak. Oleh itu, jika anda bercita-cita untuk mencapai satu bentuk yang ideal bagi kaedah penyediaan adalah perlu untuk menolak. Ia adalah lebih baik untuk meninggalkan usaha ini untuk apa-apa perayaan atau bercuti, dan diet setiap hari lebih dekat dengan menu pemakanan.