Bar buah-buahan: manfaat dan kemudaratan

Bar buah-buahan kini amat popular. Manufacturers menarik minat pengguna dengan janji-janji pembungkusan yang terang dan berwarna-warni. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa dalam snek kecil adalah sejumlah besar karbohidrat, yang membantu untuk bertahan sehingga akhir hari. Seperti makanan ringan, banyak merasa sangat berguna. Walau bagaimanapun, jika ini adalah benar? Boleh buah-buahan dan kacang bar menggantikan pemakanan yang baik? Atau perlu memasak sendiri, di rumah?

bar muesli. Apa yang ia?

Bar, yang sering digunakan sebagai makanan ringan cepat, sering dirujuk sebagai muesli. Perkataan tersebut terdiri daripada konsep Jerman, yang secara harfiah diterjemahkan sebagai "mash". Walau bagaimanapun, muesli - satu set bijirin, diproses dalam apa-apa cara yang mereka boleh digunakan tanpa rawatan awal.

Ia hidangan ini telah dicipta oleh seorang doktor Switzerland. Ia telah diandaikan bahawa bijirin akan menggunakan pesakit sebagai pemakanan klinikal. Sekarang anda boleh mencari pelbagai pilihan. Komposisi hidangan ini boleh termasuk bijirin, buah-buahan kering, biji dan kacang. Ia kini juga digunakan Bar buah-buahan, yang mengandungi unsur-unsur yang sama. Ini adalah bijirin yang sama, tetapi dalam pakej yang lebih mudah.

Apakah faedah bar ini?

Bar buah - produk, sudah tentu, berguna. Walau bagaimanapun, banyak bergantung kepada komposisi produk. Jika selain daripada bijirin dan buah-buahan kering dalam hidangan makan gula, pengawet atau bahan kimia tambahan yang sangat berguna, utiliti apa-apa produk yang luar biasa, anda boleh lupa.

Bar buah-buahan, ulasan yang positif, hanya mengandungi elemen yang perlu, iaitu karbohidrat, yang memberikan tenaga dan serat. Penggunaan produk ini terdiri daripada kombinasi vitamin yang terkandung dalam bahagian-bahagian komponen hidangan.

Juga jangan lupa bahawa bar yang betul - satu set bijirin, benih dan kacang dan buah-buahan. Iaitu, dalam satu hidangan memenuhi beberapa bahan-bahan manusia penting. Itulah kelebihan utama ini dan hidangan.

Apa yang ia terdiri daripada bar buah-buahan?

Di tengah-tengah bar muesli yang mengandungi biji. Ini termasuk oat, rai, dan barli. Kurang biasa digunakan bar dengan gandum. Mereka boleh diambil sebagai serpih diproses dan bijirin penuh. Walau bagaimanapun, kedua juga merupakan pra-rendam untuk mencapai kelembutan.

Selain daripada elemen-elemen ini boleh terdiri daripada bar dan benih, seperti bunga matahari atau flaks. Juga, anda boleh melihat produk dengan biji labu. в этом плане предлагает потребителям широкую линейку вкусов. bar buah-buahan buah-buahan Band dalam hal ini, menawarkan pengguna pelbagai citarasa.

Juga di bar itu, tidak boleh melakukan tanpa buah-buahan. aprikot kering dan prun yang paling popular. Juga, tidak ketinggalan mereka buah-buahan kering dan ceri. Kurang kerap mungkin untuk memenuhi spesies lebih eksotik produk ini, sebagai contoh mangga dan pic.

Sesetengah pengeluar menarik pembeli dengan unsur-unsur tambahan, seperti semburan bar coklat atau karamel. Ini mempunyai kesan positif kepada rasa hidangan, tetapi mengurangkan memihak kepada mereka. Anda juga boleh melihat bar muesli, berpakaian wafel. Ia tidak membantu untuk kotor tangan-Nya atas prun atau buah-buahan lain.

Jangan lupa bahawa pengeluar boleh menambah pemanis ke bar atau minyak sawit. Produk ini tidak baik dan snek berguna.

Mengapa Bar telah menjadi snek yang baik?

Muesli boleh dibeli dalam bentuk longgar, menambah buah-buahan atau beri perlu. Walau bagaimanapun, bar, termasuk semua sekali gus, mempunyai permintaan. Mengapa? Dalam hidangan ini mempunyai kelebihannya.

Ia adalah mudah untuk mengambil dengan anda. Bar buah-buahan seperti diletakkan di dalam mana-mana beg tangan dan boleh diambil di jalan raya. Oleh itu, batang besi atau hati coklat alternatif. Walau bagaimanapun, mereka juga boleh digunakan untuk sarapan pagi. Bar kalori yang cukup, yang membolehkan anda untuk mengecas badan dengan tenaga sepanjang hari. Dan hakikat bahawa mereka tidak perlu untuk memasak, membantu untuk menjimatkan masa, yang begitu sedikit pada waktu pagi!

produk dengan betul dipilih mempunyai manfaat untuk tubuh. Jika sebahagian daripada - hanya bahan-bahan semula jadi, bar menyediakan serat manusia, mineral dan vitamin.

Cons bar. Ada apa-apa kemudaratan?

Bar buah-buahan mungkin tidak begitu berbahaya kerana ia diwakili oleh pengeluar. Pertama sekali, ia tidak boleh digunakan bagi mereka yang mengalami intoleransi individu kepada bahan-bahan tertentu.

Juga, untuk menghalang mendapat manfaat, tidak membahayakan badan, anda perlu berhati-hati membaca komposisi. produk yang betul adalah bilangan minimum bahan-bahan. gula A biasanya dikecualikan. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa mereka sendiri mempunyai kemanisan semulajadi buah-buahan kering.

Bersih bar biasanya mencari kandungan kalori mereka. Seratus gram produk mungkin mengandungi kira-kira empat kalori. Oleh itu, bar yang berkenaan hanya dua untuk menyamakan kandungan kalori untuk makan malam purata. Oleh itu, mereka begitu takut kepada mereka yang ingin menurunkan berat badan. Menggunakan nombor besar bar itu tidak berbaloi. Walau bagaimanapun, satu atau dua minggu adalah untuk membantu mengurangkan berat badan dan lazat tanpa memudaratkan kesihatan.

Kelemahan lain boleh meningkat benih kandungan. Mereka, seterusnya, termasuk minyak, yang boleh menjejaskan keadaan hati. Oleh itu terlalu terbawa-bawa bar gula-gula adalah tidak perlu.

Bar buah-buahan buatan sendiri: Resipi-asas

Bar Muesli boleh dimasak di rumah. Ini akan memerlukan:

• Serpih. Anda boleh mengambil oat, beras, gandum - semua rasa. Semua bahan-bahan tersebut memerlukan kira-kira dua cawan. Ia juga mungkin untuk menggabungkan pelbagai jenis bijirin.
• Buah-buahan kering atau beri. Sebagai bahan tambahan gula boleh digunakan aprikot kering, prun, kismis, kering atau buah segar atau buah-buahan. Amat sesuai pisang segar. Perlu berhati-hati mash dan menambah kepada serpih. Kacau.
• kacang, biji. Bahan-bahan ini ditambah, jika ada keinginan untuk meningkatkan rasa hidangan. Ia juga mungkin untuk gosok lagi epal, pear atau buah-buahan lain.

Campuran yang terhasil adalah teliti bercampur dan merebak pada lembaran penaik. Lapisan ini dihantar ke ketuhar selama 20-25 minit. Kemudian satu lagi hidangan panas dipotong kepada saiz yang dikehendaki dan disejukkan. Ia juga mungkin untuk membentuk Bar langsung.