Diet bubur selama 10 hari: ulasan. Bagaimana untuk berkesan mengurangkan berat badan pada bijirin

Ramai tertanya-tanya: "Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan pada bubur?" Jawapannya adalah ya, tetapi ingat bahawa diet pada bijirin tidak semua orang yang paling tegar, dan tidak dapat merayakannya. Tetapi sebagaimana yang mereka katakan, kecantikan menuntut mangsa. Ia perlu membuat satu usaha untuk mematuhi diet yang betul dan hasilnya tidak akan menunggu lama.

Hari ini, terdapat pelbagai jenis sekatan pemakanan, yang tidak termasuk dalam bijirin diet anda. Bertanggungjawab untuk fakta bahawa bijirin mengandungi banyak karbohidrat. Tetapi pakar pemakanan mengambil pandangan yang berbeza: mereka percaya bahawa bijirin boleh menurunkan berat badan, tetapi masih dalam tempoh yang agak singkat. Makan bijirin tanpa garam dan gula, anda boleh membuang 6 kilogram, dan dalam masa dua minggu. Sudah tentu, terdapat satu keadaan huru-hara di dalam borang ini adalah sukar dan tidak sama sekali lazat, tetapi ia adalah mungkin untuk menambah beberapa menyeronokkan. Perkara utama - untuk termasuk fantasi dan mempunyai insentif yang kuat.

memilih bijirin

Sebelum anda melakukan diet, anda perlu untuk memilih apa bijirin anda lebih cenderung untuk rasa. Adakah anda paling menikmati Pshenko? Dengan baik, maka anda akan berada di diet bijirin bubur. Tetapi tidak semua orang suka. Anda akan rasa bubur jagung yang berbeza? Maka anda akan diet pada bubur, yang menu yang anda perlu pertimbangkan. Untuk mempelbagaikan diet anda, anda boleh menggunakan bijirin yang berbeza. Anda boleh bersarapan oat bubur, makan malam - soba, dan makan malam - beras.

Ramai yang percaya bahawa diet membosankan pada bubur selama 10 hari. Ulasan kanak-kanak perempuan yang telah mencuba untuk diri sendiri, memberitahu cerita yang berbeza. Mereka mendakwa bahawa ini adalah satu peluang yang baik untuk belajar bagaimana untuk memasak bijirin lazat dan pelbagai. Bijirin, resipi masakan yang boleh menjadi sangat berbeza - ia bukan sahaja berguna tetapi juga lazat.

Apakah penggunaan bijirin

Semua bijirin terdiri daripada karbohidrat kompleks, jadi badan mencernakan dan menerapkan mereka untuk masa yang lama. Plus, seperti diet adalah bahawa kalori tidak menangguhkan dalam lipatan lemak pada perut dan bahagian-bahagian badan yang lain. Juga dalam bijirin mempunyai protein dan lemak, tetapi mereka adalah sedikit. Dalam bijirin mengandungi banyak vitamin dan serat.

Setiap butir mempunyai sifat-sifat unsur-unsur dan berguna. Kashi sempurna membersihkan badan daripada toksin, menghilangkan sembelit, menggalakkan kerja-kerja baik usus. Maka mengapa mereka boleh menjadi begitu cepat untuk melepaskan berat badan yang berlebihan? Jawapannya mudah: semasa diet untuk bubur dalam badan mendapat lemak yang sangat sedikit, dan ia hanya tidak mempunyai masa untuk belajar.

Diet bubur selama 10 hari

Tidak ada keperluan untuk digunakan apabila diamalkan diet pada bubur selama 10 hari? Ulasan tentang orang-orang yang telah mencuba diet ini dan nasihat pakar pemakanan akan membantu untuk memahami.

Harus dikecualikan: susu, roti, gula, daging, kentang dan coklat. Yang paling penting, semua sepuluh hari untuk makan bijirin tidak manis, tidak masin, walaupun tanpa minyak. Bersama-sama dengan mereka, anda boleh makan beets, tomato, kubis dan pelbagai buah-buahan yang sedap.

Jika anda hanya mahu untuk membersihkan badan, anda boleh menggunakan madu, minyak sayur-sayuran dan kacang. Apa yang bahagian kelantangan termasuk diet pada bubur selama 10 hari? Ulasan mengatakan bahawa anda boleh makan sebanyak mana yang anda mahu. Ia adalah dinasihatkan untuk minum air yang banyak. Ini adalah kerana anda tidak boleh makan bijirin lebih daripada yang anda perlu untuk badan anda. Anda dengan mudah dan tanpa tekanan akan mengalami ini jenis diet.

Ia adalah betul-betul pada hari ketiga seorang lelaki akan berasa peningkatan kekuatan dan tenaga, dan untuk kesembilan kesepuluh - akan menerima satu kejutan yang menyenangkan dan tidak dijangka - tolak lima kilogram. badan akan menjadi ketara lebih ramping dan warna - lebih ringan.

Diet 7 bijirin

Diet "7 bijirin" mempunyai peraturan dan perbezaan tersebut: pertama sekali anda perlu membuka usus dengan enema. Setiap hari anda perlu makan bijirin beberapa. Bijirin yang pada keesokan harinya - yang anda pilih.

Bubur perlu dimasak pada waktu malam hanya 5 minit, dan tidak ditambah garam, gula dan mentega. Setelah masak bijirin, ia adalah perlu untuk mengakhiri dengan tuala dan biarkan ia minuman. Disediakan resipi bubur yang boleh berbeza, dengan cepat. Peratusan ini: dalam segelas bijirin tiga gelas air. Setiap pagi, anda perlu minum segelas air suam, kerana esofagus dikeluarkan pada waktu petang, dan ia perlu dibersihkan. Anda boleh meneruskan dengan sarapan bijirin. Ia adalah mungkin untuk menambah setengah cawan yogurt dan buah-buahan tanpa gula.

Mematuhi apa-apa diet mungkin hanya sebulan sekali. Diet "7 bijirin" membolehkan hari ketiga, terdapat tiga bijirin yang berbeza. Mengelakkan kelaparan kuat: sebaik sahaja anda mahu makan, hanya untuk memenuhi tubuhnya. Sejak diet pada bubur adalah sangat berguna, ia boleh diulang setiap enam bulan.

Diet 6 bijirin

Kedua pilihan - diet "6 bijirin." Ia termasuk bijirin diet anda enam spesies: gandum, bijirin, oat, beras, barli, beras barli. Tempoh diet yang sedemikian secara umum adalah 7 hari. Setiap hari boleh dimakan bijirin dalam urutan berikut, seperti yang disenaraikan di atas. Pada hari yang ketujuh anda perlukan untuk memasak bubur daripada enam bijirin di bahagian yang sama.

Diet "6 bijirin" tidak rumit, dan masak bubur jagung mesti demikian: di kaca seseorang untuk mengambil tiga cawan air. Rebus selama lima minit dan biarkan ia minuman. Pada waktu pagi sebelum sarapan pagi untuk minuman panas air masak. Bubur boleh dimakan di mana-mana bahagian, untuk menambah kepadanya, sebagai ulam, buah-buahan yang berbeza dan minum yogurt sedikit.

Adakah diet pada bubur berkesan? Ulasan orang kehilangan berat badan disahkan oleh hakikat bahawa ia benar-benar berkesan, dan orang yang, jika dikehendaki, benar-benar boleh melepaskan berat badan yang berlebihan.

Dibenarkan untuk minum teh atau kopi, tetapi hanya tanpa gula. Anda tidak boleh makan produk tenusu kecuali yogurt yang harus rendah lemak. Jangan makan daging, ikan, telur dan pelbagai jenis gula-gula. Untuk memohon apa-apa makanan yang mungkin hanya sebulan sekali, tidak lebih. Jika anda mahu makan, maka tidak mengabaikan perasaan ini, kerana kelaparan tidak dibenarkan.

Bijirin yang paling berguna diet

Menyampaikan sama ada diet ketidakselesaan dalaman bubur? Ulasan kehilangan orang berat mengatakan bahawa ia adalah hampir di sana. Berpegang kepada diet, anda perlu tahu yang bijirin adalah yang terbaik untuk badan anda. Untuk menurunkan berat badan, anda boleh menggunakan mana-mana bubur, kerana semua mempunyai bahan-bahan yang mengurangkan pemendapan lemak.

bubur jagung bijirin

Millet groats adalah amat berguna untuk organisma, ia menyumbang kepada pembakaran lemak yang pesat, dan orang yang tidak merasa ketidakselesaan dan tekanan dari sekatan. Ia bukan sahaja membuang toksin, tetapi juga menormalkan peratusan unsur surih seperti magnesium, fosforus, kalium dan lain-lain. Ia menghalang pengumpulan lemak dalam badan. Juga, badan menerima vitamin B dan E.

soba

groats soba dipanggil emas, disebabkan kepada fakta bahawa ia mempunyai banyak nutrien, vitamin dan mineral. Sebagai contoh, rutin - vitaminized komponen.

bijirin gandum

Gandum bubur jarang diasingkan daripada semua bijirin. Dan sia-sia, kerana ia dianggap sebagai produk pemakanan, kerana ia mengandungi sekurang-kurangnya kalori. Jika anda duduk di atas diet 7 hari, anda dengan cepat boleh melepaskan berat badan, menormalkan fungsi organisma keseluruhan. Iaitu: untuk mempercepatkan pertukaran lemak, mengurangkan kolesterol, meningkatkan penampilan rambut, kulit dan kuku, menguatkan sistem imun.

Munk

Munk - ia pantat, yang diperbuat daripada gandum, tetapi, tidak seperti bijirin gandum, semolina mempunyai komponen lain. Dengan itu, anda boleh membuang dalam seminggu 8-9 kilogram, ia juga menormalkan metabolisme, menghilangkan toksin berbahaya.

oatmeal

Oat sempurna membersihkan badan, sebagaimana yang terdiri daripada selulosa, tetapi ia mengandungi banyak lemak. Oleh itu, seperti diet yang tidak perlu untuk menambah bijirin lain.

bubur barli

bijirin barli mempunyai banyak mineral dan kompleks vitamin, yang membolehkan dengan cepat untuk menormalkan proses metabolik dalam badan. Mengurangkan gula dalam darah, tepu nutrien dan vitamin.

beras barli

Pearl barli diperbuat daripada gandum, jadi ia adalah kaya dengan mineral dan vitamin. Juga dalam struktur mempunyai lisin asid amino, yang menghasilkan kolagen, yang membantu meremajakan badan, mengetatkan kulit.

bubur jagung jagung

Diet bubur jagung adalah yang paling cepat dan berkesan, ia akan membawa manfaat yang besar kepada badan anda. Mengurangkan risiko penyakit jantung, akan membawa sanga, memecahkan sel-sel lemak dan mengurangkan kadar kolesterol dalam darah.

Adakah anda masih ragu-ragu sama ada diet adalah berkesan pada bijirin selama 10 hari? Ulasan tentang orang-orang yang cuba pada dirinya, mendakwa bahawa padanya anda akan kehilangan berat badan dengan cepat dan berguna.